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匿名使用者2024-02-12小腿跑步時酸是正常的，因為運動時肌肉會產生乳酸，跑完後可以做腿部伸展運動，幫助肌肉排酸，一兩天後就沒事了。
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匿名使用者2024-02-11跑步時小腿開始痠痛，這是正常現象，建議你跑完後揉一會兒腿，也就是你缺乏運動，如果你堅持每天跑步，一段時間後你不會忘記，跑步應該是循序漸進的。
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匿名使用者2024-02-10跑步引起的小腿肌肉痠痛通常是由於跑步過多引起的腓腸肌拉傷，因此會出現肌肉痠痛，一般持續3至5天，期間可以使用熱敷。
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匿名使用者2024-02-09早期區域性熱敷可避免小腿疼痛進一步加重
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匿名使用者2024-02-08這意味著你的體力不足以承受過度勞累，所以你應該在運動前做足夠的熱身運動。
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匿名使用者2024-02-07跑步前，一定要熱身，讓身體的所有關節都動起來。 之後，再次開始慢跑，逐漸增加運動量。
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匿名使用者2024-02-06不可能，我也是。 ，別習慣了，咱們快走吧。
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匿名使用者2024-02-05奔跑的小牛開始送書，我想我累了，太累了。
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匿名使用者2024-02-04患者跑小腿痠痛時，一定要注意，並應採取積極措施防止疾病的發生，因此患者在運動時應合理安排運動量，並在運動前做好運動準備，這樣可以防止肌肉疼痛。
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匿名使用者2024-02-03跑步後腿部痠痛是由於跑步消耗大量氧氣，導致肌肉無氧代謝引起的乳酸積聚的表現。
指導：在這種情況下，一般來說，您可以在休息時抬高四肢，多喝水，並吃一些小蘇打片和肌肉緩解膠囊以促進恢復。
如有必要，請及時去醫院。
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匿名使用者2024-02-02不，這是因為你經常做無氧運動（跑步），所以你有一系列的依賴關係，讓你跑步感覺更好。 如果你運動太多，你可以間隔或適度跑步。
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匿名使用者2024-02-01健身規則：訓練3分，飲食7分。
1.營養。 營養是最重要的，多吃蛋白質含量高的食物，如牛肉、雞蛋和魚。
2. 培訓。 一定要嚴格按照計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3.好好休息。 保證充足的睡眠，尤其是在訓練後。
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匿名使用者2024-01-31其實，我覺得你跑得太辛苦了...... 運動過多不好，而且會適得其反，所以最好做有氧運動。
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匿名使用者2024-01-30我不知道你是慢跑是有氧運動還是高強度快跑。 跑步時注意運動量和強度。 健身**一定要慢跑至少 30 分鐘。
如果你想在膝關節上鍛鍊好，建議你多練習太極拳，這對膝關節有明顯的影響。
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匿名使用者2024-01-29如果你還沒有習慣它，那就堅持下去吧。
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匿名使用者2024-01-28根據您的病情，您缺鈣。
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匿名使用者2024-01-27健康人的血液是弱鹼性的，大約pH值介於兩者之間，一般新生嬰兒的體液也是弱鹼性的，但隨著外界環境的汙染和體內異常的生活和飲食習慣，我們的體質逐漸變成酸性。 “酸性體質”的人經常感到疲勞、記憶力減退、腰痠背痛、四肢無力、頭暈、耳鳴、睡眠不佳、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院發現沒什麼問題，如果不注意改善，就會繼續發展並形成疾病，85名痛風患者， 高血壓、癌症和高脂血症都是酸性體質。因此，醫學專家建議：
人體的酸化是“萬病之源”。 據統計，全國70%的人體質酸性。
你服用的藥物越多，你的身體就會變得越差，你就會越來越深。 主要有三個因素：
1、缺乏正確的健康觀念，認為生病就要打針吃藥，不打針吃藥就永遠也好不起來。我不去想：其實，醫生只治病，[有幾個庸醫只關心你的健康]只對你的健康感興趣。
健康取決於你。 還是中國老話：三分治，七分養分。
2 現代醫學的誤導，強調生病就要打針打點滴，這無形中符合人們的心理，尤其是現代人崇拜科學，認為現代西醫是最科學的一種醫學，所以越陷越深，不知如何回頭。 國外對激素類抗生素的使用受到嚴格控制，而在中國，激素類抗生素被濫用。 有些人不知道，中醫藥是中華民族健康的法寶。
3、片面追求高脂肪、高蛋白，有機酸嚴重過量。 吃糖、喝可樂和啤酒飲料，雞肉、鴨肉、魚肉、蛋、奶、魚肝油、鈣、維生素片等都是酸性的; 空氣和水質也是酸性的; 西藥和化學品是有機酸和強酸，毒素多; 缺乏運動和少出汗，即無酸性排出【汗是酸的】; 最終，當身體崩潰時，問題越多，吃的藥就越多，吃的西藥越多，打針打點滴越多，就越不健康，形成惡性迴圈。 “酸能蠶食骨腐肉”，導致骨髓大量流失，大量骨髓流失後，許多疾病就會接踵而至。
胸痛、呼吸困難、骨質疏鬆症、蛀牙、肌肉疼痛、關節痠痛等都是身體對你發出警報的跡象。
抗生素也經常被報道會損害聽力。
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匿名使用者2024-01-26如果你開始跑步，你的小腿肯定會痠痛，因為你已經很久沒有運動了，如果你堅持跑步將近乙個星期不間斷，你的小腿就不會痠痛。
如果你的小腿在一周後仍然痠痛，你可能有身體問題。
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匿名使用者2024-01-25一是跑步前沒有熱身。 跑步前一定要熱身，做擴胸運動或裹膝，這樣可以防止跑步時出現胸痛和腿痛。
二是跑完後拉拍腿。 跑步後你的腿不會受傷，但一定要抬起你的腿，輕拍容易受傷的地方。 這可以防止肌肉產生的乳酸積聚。
三是跑步後多吃一些鹼性食物，如牛奶、豆類、蔬菜和水果等。 它可以有效地中和體內的酸。
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匿名使用者2024-01-24輕捶打、按摩和一些伸展運動。 4天不疼。 如果你長時間不跑步，當你長距離跑步時，你的小腿會痠痛。 建議大家繼續跑步，做少量的跑步，有助於肌肉中的乳酸消散。
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匿名使用者2024-01-231.做整理練習。
為了避免跑步後腿部疼痛，建議您在運動前先熱身並準備運動，並伸展肌肉和骨骼。 跑步後，應該做簡單的整理運動，在一定程度上避免腿部疼痛。
2.用熱毛巾擦拭。
用熱毛巾塗抹在腿部疼痛部位，可有效緩解腿部疼痛。 如果您有廣泛的疼痛，您也可以考慮洗個熱水澡以改善血液迴圈。
3. 輕拍並按摩疼痛部位。
我們可以輕拍和按摩腿部，從而促進肌肉中乳酸的排洩，這樣腿部很快就會不會受傷。
4.堅持鍛鍊。
當你的跑步腿受傷時，一定是長時間不運動造成的。 那麼只要你每天堅持跑步，伸展腿部肌肉，以後就不會疼了。
5. 劇烈疼痛就醫。
如果是持續性疼痛或撕裂痛，估計是肌肉拉傷，需要及時就醫。
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匿名使用者2024-01-22運動後痠痛可按摩，洗個熱水澡，堅持1或2天，期間不要中斷運動，運動量、運動時間可適當減少。
鸚鵡魚的黑眼睛是有遺傳因素的。 它歸因於鸚鵡魚的父母，血親。 鸚鵡魚雖然是紅魔和紫紅火口的後代，但由於紅魔和紫紅火口的雜交，以及外界生活環境的不斷變化，在一定程度上影響了這兩種魚的基因， 有的體現在眼睛上，鸚鵡魚如果遺傳的話，眼睛也會變黑，但這種發黑是正常的發黑，所以不用太擔心。 >>>More
孕婦便秘，其實其原因就是因為孕婦體內激素水平的變化，尤其是黃體酮水平的公升高，會導致腸道蠕動減慢。 首先，你可以改變自己的生活習慣來解決它，比如多吃蔬菜和運動，但提醒大家有乙個誤區，不要多喝蜂蜜。 有人認為喝蜂蜜可以解決便秘，但實際上喝蜂蜜解決不了，而且蜂蜜特別甜，含糖量太高，對孕婦不利。 >>>More
害怕受傷是人類的天性，但我不認為你可以因為窒息而放棄進食，生命如此短暫，最好及時玩得開心。 如果你那麼看重結果，那麼我們最終的結果就是死亡，按照你的想法，最好直接死去。 當然，人生不可能是這樣的，在有限的一生中做自己想做的事，不管結果如何，至少最後都不會後悔。
如果小腿太粗，想變細，主要有兩種方法： 1.運動後按摩，可以每天慢跑5-10分鐘，達到輕微的出汗，不要劇烈運動，運動後可以在小腿上用乾熱毛巾，然後沿縱軸從上到下按摩小腿， 或者從下到上，每次按摩小腿5分鐘，效果是逐漸拉長小腿的肌肉形狀，這樣小腿肌肉雖然沒有減少，但形狀拉長後，小腿外觀更加漂亮。2.瘦腿注射液，瘦腿注射液的主要成分是肉毒桿菌毒素，肉毒桿菌毒素注射到小腿肌肉中，可以阻斷神經對肌肉的營養作用，使肌肉逐漸萎縮，肉毒桿菌毒素還可以去除部分脂肪，所以肌肉萎縮後，小腿會慢慢瘦下來。