在燒烤店工作的人和睡眠少的人，應該怎麼吃才能補充營養，起到提神的作用

睡眠應該能夠彌補它，誰還在睡覺。

確保在上午 11 點到 3 點之間入睡，並在上午 11 點到下午 1 點之間補覺。

北京市武警總隊醫院-中醫科-副主任醫師-李淑萍-累困時如何提神醒腦。

冷卻油可以喚醒心靈。

另一種方法是握拳。 它可以提高乙個人的精力和注意力。

方法：雙手握拳，同時對全身施加一點壓力，然後鬆開，重複50到80次。

堅持每天早晚做一次，可以增強內臟器官的功能，使人的體力加倍，保持旺盛的精力。

提神方法：喝一些刺激神經的飲料，如咖啡、冰可樂、冰鎮啤酒等; 做頭部按摩，用食指輕輕敲擊頭部，加快頭部血液迴圈，清清頭腦，按摩臉部，揉搓臉頰、鼻子兩側、耳後、太陽穴，等待治療等，達到醒腦的效果; 站起來動起來，做運動，動動全身，達到清醒的目的。 它可以以多種方式使用，並且肯定會有效果。

之前提醒別人，當你困的時候，突然嚇到你，當然，這需要一定的心理承受能力，所以不要輕易嘗試。 如果沒關係，就睡一覺，沒必要違背自己的生物鐘。

o(∩_o...哈哈。

熬夜是每個學生的必修課，如果你熬夜1當我困的時候，我會起床活動。

2.將花水或清涼油塗抹在鼻尖或太陽穴上是有效的3比較粗俗，但我經常用，用冷水壓額頭。

4.建議不要喝咖啡，也不要太熱。

5.喝茶，不過最好在10點之前喝，10點以後就不怎麼管用了，這是我現在經常用的，效果比較好。

喝茶或咖啡，或洗個冷水澡，或者打個盹，如果你做不到！

現在喝茶。

煮咖啡和做眼保健操。

以前懸臂刺股。

拿一把刀刺你的大腿，或者像你一樣上吊自殺。

呵呵，多喝咖啡，喝茶就行了。

站起來四處走動是乙個不錯的選擇。

想睡覺時需要提神嗎？ 你不想睡覺嗎？

當然，如果您不想睡覺，請調高音量並聽一些快節奏的歌曲。

如果你沒有任何要求，那就去聽DJ吧，你保證吃得太少了，你睡不著。

外國女高音歌唱家唱的你聽不懂的歌，只在一定時間內有一定的效果，因為你已經習慣了，所以不再關心它了。

唉，我不想在樓上說什麼。 想睡覺，聽恐怖**！ 照顧好你的茶點。

納粹在出發前必須聽一首歌，你去尋找它，這非常令人興奮。

吃薄荷、咖啡、茶、提神、喝蜂蜜、牛奶入睡。

喝咖啡和茶可以提神，睡前半小時喝牛奶對街頭睡眠有好處！

喝咖啡讓自己精神煥發，至於睡覺！ 我在看書和睡覺，嘻嘻。

喝酒讓自己提神醒腦，吃安眠藥入睡。

您可以將風油精華塗抹在太陽穴上！

或者用左手用右手揉搓老虎的嘴，也可以緩解困難。

或者你可以使用對自己殘忍的方法，讓自己處於痛苦之中。

我勸你睡一會兒，疲勞沒有很好的學習效果。 如果你真的想堅持下去，就到外面跑來跑去。

咖啡，濃茶，聽濃烈的歌，真的不好，頭懸臂梁，錐刺股，都沒事呵呵

如果你想睡覺，你可以先睡覺。 然後再次站起來。

或者起身走路什麼的。