為什麼跳得高的人小腿特別細

長跟據說是“從頭內側肌腹緣下緣到跟骨粗隆的距離”，小腿細的人是因為那裡的肌肉很少，所以腳跟跟很長，跟跟很長，所以彈性速度快！

小腿腳跟鍵的長度，這東西是彈跳的關鍵，也是父母送給我最得意的東西，因為這個東西是不能改變的，它直接影響到你的彈跳高度，最重要的是彈跳速度，以及你的瞬間爆發力和連續彈跳能力，這也是為什麼我們的運動員無法通過大量的彈跳訓練和普通黑人球員的彈跳， 因為訓練只能增加你的小腿肌肉的質量，訓練的代價是你的小腿會因為小腿肌肉的擴張而變得異常粗壯，但不幸的是，在你失去了漂亮的小腿之後，你只增加了你的淨彈跳高度，其他的收益都非常小。

但籃球不是跳高，跳得越高越有優勢，它主要考的是瞬間彈跳速度和連續彈跳能力，比如鄧肯和馬蒂，兩人跳躍時碰到的高度可能還是鄧肯想佔更多的便宜，但如果兩個人真的想在空中打架， 麥迪絕對是有優勢的，他可以在瞬間達到自己的最高高度，而此時的鄧肯還處於上輩子的過程中，他的手只能握住麥迪的前臂，而現在回到我們的問題，仔細看了麥迪的小腿，你會發現他的小腿肌肉被抬高到了乙個非常高的高度， 小腿肌肉以下到腳後跟的距離幾乎沒有肌肉，這個空間不是用來長肌肉的，就是我們所說的腳後跟鍵，這讓你怎麼想？

蚱蜢的後腿也是青蛙的後腿，這些傢伙的後腿有乙個非常明顯的特徵，在強大的小腿肌肉後面幾乎是一塊皮骨，當然，還有一件很重要的東西，那就是腳後跟鍵

另一方面，如果你的腳後跟鍵不是很長，那麼小腿肌肉會佔據你小腿的大部分空間，這就是為什麼我們普通人的小腿很粗，但不能很好地跳躍。

啊，這不是乙個好問題。

肌肉很少，所以腳後跟的敏捷性很高。

你可以用長腳跟跳得很高。

小腿肌肉發達，脂肪較少。

胡說八道，誰說小牛犢胖了就跳不高。

不是小腿粗大的原因，跟腱長的人先天條件好，但後天也可以彌補，但絕對不是小腿可以訓練提高彈跳能力。

鍛鍊小腿肌肉最重要的就是能夠將肌腱部分訓練得細一點，腿部比較小，首先要訓練腳踝附近的地方，達到一定水平後，就會細到頂部，當彈跳達到一定水平時， 整個小腿會很瘦！

很多人跑跳繩，小腿卻越來越粗，但是很多健身網紅教的瘦小腿教程都是一些彈跳動作，這些網紅靠譜嗎？ 你能瘦小腿嗎？ 它是如何工作的？ 沒有訓練原則，教人做動作是流氓。

因人而異，在老一輩的籃球運動員中，仔細觀察，不管是MJ、皮蓬、巴克利、J博士什麼的，只要能跳，跟腱就一定長，小腿一定細（指相對粗細，相對於運動員的身材，上肢粗細， 等），小腿肌肉紋路非常明顯;但是這幾年，尤其是最近幾年的新秀，小腿跟腱短，粗細比較厚的彈簧人越來越多，比如內特-羅蘋遜、穆恩、蓋伊、約什-史密斯，包括今年的冠軍羅斯和比斯利，他們乙個個都能跳起來，但要麼是小腿太粗，要麼是跟腱短， 而且有粗有短，沒有科比麥迪小腿的美感，所以因人而異。實際上，它因肌肉纖維的組成而異。 關於小腿的厚度，還有另乙個影響因素——單腳和雙腳跳躍的習慣。

科比·麥迪，尤其是在職業生涯早期和高中時期，絕大多數時間都是用乙隻腳跳躍，導致本來就漂亮的小腿變得更加纖細; 與他們自己可怕的跳躍相比，卡特和理察森的小腿在仔細觀察時有點太厚了，因為他們是標準的兩英呎跳投。 長期單腿跳躍可以使小腿越來越瘦，小腿從上到下會逐漸變細; 除了像卡特這樣比較粗的腿型外，還有一種可能是跟腱很細，小腿很粗。 這種人幾乎是只用兩隻腳跳起來，或者只用兩隻腳就能打出自己最高水平的跳躍，而上籃之類的普通動作當然是用乙隻腳完成的。

看看德懷特·霍華德（Dwight Howard），韋伯斯特（現為開拓者隊）的腿; 更極端的是弗朗西斯和雷·艾倫。 麥迪·韋伯斯特·弗朗西斯。

彈跳是看小腿根鍵的長度，在小腿的後部，小腿肌肉在小腿上部收縮，小腿肌肉下端收縮到腳跟的長度稱為根鍵，根鍵越長， 彈跳越好，跳躍時爆發力越強，跳躍速度越快，觀察麥迪、科比·布萊恩特，這些人都是這樣的，小腿肌肉上部收縮，所以小腿顯得很瘦。

籃球運動員的起跳是垂直的，所以根鍵很長，小腿很細; 足球運動員的腿部力量是水平的，所以肌肉很結實，小腿很粗，但根鍵很短，你可以觀察到像卡洛斯這樣的名人都有相當粗的小腿。

因此，如果小腿很厚，彈跳不好可能不好，從粗小腿上彈跳也可能不好。

練習的方法有幾種，但要堅持下去，我過去見過很多人通過在沙坑裡跳（蹲在沙子裡跳），這種方法效果很好，但很累; 小腿上還綁著乙個沙袋，長期負重，但這樣可能對血液迴圈不是很好，而且容易摩擦和受傷**，我有一點經驗，可以試著走路時腳後跟離地，也就是踮起腳尖走路，因為我發現當你踮起腳尖站立時， 小腿肌肉緊繃，按鍵也緊繃，可以達到練習彈跳的效果，也很容易，但一定要堅持。

絕對不是，如果小腿太細，會影響跳躍的高度和爆發力，這取決於你的跟腱是否長，如果長，彈跳就好了。

不一定。 1.如果你這輩子沒怎麼運動過，你就不能用細腿跳高。

2.如果是腿細的職業運動員，他絕對是冠軍級別的。

腿粗的職業運動員肯定沒那麼有天賦，他的成績是刻苦訓練的結果）3乙個人跳躍的高度與腿部的粗細關係不大，主要是肌肉纖維的密度和皮下脂肪的厚度。

4.如果你的腿很細，你做不到（小腿），那麼你一定是個人才。

那是什麼意思？ 我也在學跳舞，我的腿很細。

人體是乙個有機的統一整體，任何運動都不能由乙個整體來完成依靠全身的協調完成。

跳高是將向前（助跑）運動轉化為向上（起飛）運動的運動，主要是通過推動腿部（腳踝、膝關節和髖關節）和彎曲伸展髖關節來完成的，也離不開手臂的向上擺動和腰腹肌肉力量的配合。

因此，跳高不僅要靠大腿或小腿，還要靠全身的協調。

膝蓋，對吧？ 我認為大腿和小腿應該被選為大腿。