氣血差怕冷的人有什麼好處？

缺氣缺血的人一般怕冷，手腳冰涼難以遮住熱。 這種情況可以通過飲食療法來修復，增加我們的血氣，當血氣充足時，我們自然不怕冷。

我們把這種通過食物愛來調節身體的做法稱為飲食療法。 這種**需要一定的過程，不是一兩天，或者一兩次才能看到好的，所以堅持是最好的治療方法。

下面我們來看看我平時吃的可以補氣補血的食物：

1. 紅棗

據醫學記載，現實生活中已經證明，紅棗具有補氣活氣、補血舒緩神經等良好的功效，紅棗能增加血液中的氧含量，能滋養全身細胞，對於氣血不足的人來說，是一種很好的保健營養品。 一天三次約會會讓你臉色紅潤，血流成河。

紅棗可以直接食用，也可以做成湯或做成糕點小吃。

2. 龍眼

龍眼含有豐富的糖分和多種維生素，具有滋補心血、鎮靜神經、滋補功效等功能。 對治氣血有良好的輔助作用。 非常適合體質炎熱、體質虛弱、寒冷的人。

龍眼可以直接食用，可以泡成茶，做成湯，用糖水煮。

3.黑公尺

現代醫學證實，黑公尺具有很好的活氣活血功效，被譽為“藥公尺”和“長壽公尺”。 黑公尺特別適合孕婦、母親等補血，又稱“月公尺”、“血公尺”等。

黑公尺可以用作公尺飯、粥或糕點。

4.黑豆

黑豆具有補腎補血、降低血液膽固醇、降低血液粘稠度、提高人體血清鐵水平、促進人體造血功能的能力。

黑豆可以油炸食用，打成豆漿或做成糕點。

5.黑木耳

黑木耳在所有食物中鐵含量最高，鐵在人體內具有造血功能，參與血液蛋白、細胞色素和各種酶的合成。 鐵在運輸血液中的氧氣和營養物質方面也起著重要作用。 臉色發黃，不紅潤，很可能是缺鐵所致的缺鐵性貧血。

黑木耳可用於烹飪、湯等。

6.紅糖

紅糖是我們最常用的補氣、補血的食物，效果非常好，比較容易接受。

吃紅糖最常見、最簡單、最有效的方法是將其浸泡在紅糖水中飲用。

7.阿膠，阿膠餅

阿膠大概是補血補氣最好的藥之一，效果明顯。

龍眼：除了補氣補血外，還能滋養心靈，鎮靜神經，助眠，氣血不足，怕寒，特別適合睡眠不好的人; 紅棗：補氣補血，還能提高機體免疫力，口感甜美可口，是很好的保健品; 枸杞：

具有強身健體、強身益智的功效，特別適合長時間熬夜的人; 山藥：健脾活氣，特別適合食慾不振、食物不足、易腹瀉的人; 黃芪：補氣的好產品，人參和黨參也是補氣的好產品，當氣充足時，就有代謝血液的能力，和當歸一起使用，補氣和補血的能力更好，但是當歸就沒那麼好吃了，可以把黃芪加到下面的當歸姜羊肉湯裡吃;

氣血不端、怕冷的人可以吃一些容易發熱的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、洋蔥、南瓜、芝麻、腰果等能禦寒的食物。

最好是彌補運動，運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，讓全身的能量得到運輸，但不建議運動過於劇烈，主要是散步和瑜伽等輕度運動，堅持每天晚上泡腳。

合理飲食，多吃全穀物，食物的種子蘊含頑強的生命力，多吃紅肉。

平時要多吃補血補氣的食物，紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、龍眼，也可以吃阿膠糕補氣補血。

在平時生活中，你應該多吃阿膠、紅棗，並經常把腳泡在熱水裡，這樣才能得到很好的補充，又不會讓你的氣血很虛弱。

如果想補氣補血，可以多吃紅棗，然後也可以吃一點阿膠，還可以喝點枸杞泡過的水，這樣才能適當補氣血。

如果對於氣血很差的人來說，基礎是謹慎飲食生活，合理飲食，有規律地生活，樹立樂觀的心態，參加更有意義的體育鍛煉活動，在此基礎上，可以慢慢吃一些補氣補血的保健粥和保健茶。

由此可見氣血水平在人體內的重要性，導致人體內血液迴圈不良，導致陽虛怕寒，常表現手腳發熱，對冷溫敏感，肌肉鬆軟，臉色蒼白暗沉，眼睛和臉色發灰， 言語無力、精力不足、夜尿、排洩稀少等。

人體氣主要是指人的精氣、氣和精神，主要通過人們的情感活動、飲食和日常生活、體育鍛煉等功能來滋養內臟，並通過內在的正氣培養，達到氣的飽滿。 血液是人體在體內迴圈的紅色液體部分，即血液。 氣和血是相互依存的，血充足，氣就旺盛，氣旺盛，血就流淌。

身體的氣血會隨著年齡的增長和生理機能而自然下降，因此需要養成良好的生活方式來培養它。

氣血溫陽粥：

1.栗子燉羊肉

材料：栗子10個，枸杞15克，羊里脊肉100克，鹽，味精，料酒，姜。

做法：將羊肉洗淨切塊，栗子去皮取肉，鍋中加水放入羊肉塊，大火煮，小火煮至半熟，然後放入栗子和枸杞，用調味料繼續煮20分鐘。

2.山藥羊肉粥

材料：大公尺150克，山藥500克，羊肉300克，鹽，姜，味精。

做法：用羊泥、山藥泥和洗淨的公尺飯煮羊肉湯，煮熟後加入鹽、薑片和味精。

3.雞肉餛飩

材料：雞肉150克，紅棗6顆，人參，黃芪片。

方法; 將雞肉剁成餡料，用白麵條做餛飩，用小火燉人參紅棗和黃芪，用這種湯煮餛飩，吃餛飩，喝湯。

這可能是由於體內感冒，也可能是因為貧血，身體有感冒或貧血，通常表現出特別怕寒、氣血差。

平時你要多穿些衣服，還要去醫院看醫生，這樣醫生才能給你開一些中藥來調節你的身體。

那你就要注意養生了，可以喝點紅糖水或者紅棗水，也可以喝一些相應的薑湯。 在日常生活中，你應該多用一些溫暖的寶寶。 另外，你應該多穿衣服，你不應該感冒，你不應該感冒。

要多喝棗水，要喝點薑湯，日常生活要做好保暖，不要讓自己感冒，晚上睡覺前可以把腳泡在熱水裡。

氣虛或血虛是你自己的判斷還是中醫的判斷來幫助你？

如果自己判斷，就需要考慮是否準確

如果是中醫幫你判斷，還是要讓幫你診斷的醫生告訴你怎麼養病。 它更安全一些。

如果只是想在家休養，可以用一些中藥湯來幫助休養，比如思烏湯、八鎮湯、四泉湯，可以有很好的調理效果。

氣血不足、出汗、氣虛、怕冷怎麼辦？

陽虛體質，手腳冰涼，3種食材白開水飲用，補氣補血，身體不怕冷。

每天早上一杯紅糖薑茶。