吃什麼補不好，體質不好吃什麼，體質不好的人吃什麼，體質不好怎麼補

我認為重要的是要注意均衡的營養，適量吃任何東西，多吃一點品種，包括水果。

如果有貧血之類的情況，可以適當注意補血，比如吃一些紅棗，多喝一些營養湯。

麝香、馬鞭、牛鞭等對男人有好處。

體質比較差，按照中醫基礎理論的辯證法，更多的考慮是由氣、血、陰、陽虛引起的，**主要是通過證候鑑別，結合內臟的證辨，來鑑別哪個臟腑是虛，然後為**選擇合適的藥物。 如果是脾肺虛，可以服用口服人參脾丸、人參靈白朮粉等。 若是腎陰虛，口服六味地黃丸、口服金魁腎氣丸、桂伏地黃丸等。

心血虛、口服驢膠補血顆粒、人參桂脾丸等。

如果身體不好，應該多吃富含蛋白質的食物，多注意休息，早睡早起，多運動，這樣身體才能快速恢復。

體弱的人可以吃點豬肝，這樣可以達到補血的效果，而且也容易被身體吸收，每週可以吃一次，可以解決臉色暗黃的問題。

體弱的人可以吃點南瓜，這也是很好的補血食物，南瓜中含有鋅和鐵，可以起到通便保濕腸子和滋補面板、補血排毒的作用，做點南瓜粥吃也不錯。

太虛弱的人也可以吃一些葡萄，葡萄的鐵含量非常豐富，秋天的葡萄效果最好，吃完後可以達到滋美血的效果。

弱者還可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔的胡蘿蔔素和維生素非常豐富，可以使血細胞的形成更快，還可以達到保護**和保護眼睛的效果。

與其他水果相比，其鎂、鉀和維生素C含量很高，可以預防動脈硬化、高血壓，軟化血管，但每天用量不宜過多，否則容易便秘。

太虛弱的人可以吃一些甘蔗，甘蔗是一種很好的營養水果，可以達到滋潤乾燥和恢復身體活力的效果，對大便乾燥、體液不足、口乾等問題有很好的緩解作用。

體弱的人也可以吃葡萄，酸甜的味道非常好，營養價值也很高，可以起到活氣血的作用，排尿效果也很好，吃點葡萄也可以解決疲勞的問題。

如果想調節體弱的問題，也可以吃點梨，梨子裡的汁液非常多，而且很甜，可以達到潤肺活肺、解毒清熱的效果，梨子可以直接生吃，也可以燉完後吃， 擠成果汁喝也很好，對於支氣管炎、老人咳嗽有一定的效果，如果把梨子和甘蔗蜜擠在一起做成果汁喝，效果會更好。

身體虛弱，要補充身體，首先要注意生活和飲食，不累，不熬夜，不要工作太辛苦，要注意休息，適當運動。 飲食中不要吃一些生冷的食物，可以多吃雞蛋、韭菜、山藥、紅薯、西紅柿、蝦、狗肉、兔肉、鴿子肉、鵪鶉、豬腎、五花肉、鱸魚、肉桂魚等食物來補充身體。

多吃蔬菜和水果，如果想彌補，應該主要使用食品補充劑，記住不要吃大魚和大肉。