冬天氣血虛的人喝什麼湯好

在南方，1、靈芝和紅棗湯。

做法：取野生靈芝20克，紅棗20顆，蜂蜜10克; 靈芝和紅棗一起煮成汁，與蜂蜜混合，攪拌均勻後飲用;

功效：靈芝紅棗湯對女性的補氣和補血效果很好，長期使用也有美容美容的功效。

2.靈芝西洋參黑雞湯。

做法：取雞肉半隻，靈芝15克，西洋參10克，姜幾片; 所有食材加工完畢後，加入適量水，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，燉2-3小時，最後加鹽調味。

缺氣血喝什麼湯好？ 】

1.當歸紅棗黑雞湯。

冬天可以做一些當歸紅棗和黑雞湯喝，因為當歸和紅棗是滋氣補血的滋補品，如果用黑雞燉湯，補氣補血的效果非常好; 方法很**，只需要將黑雞焯一下，然後舀起放入陶罐中，加入水等配料，一起燉2小時即可。

2.白木耳紅棗湯。

銀紅棗湯補氣補血的效果還是很不錯的; 銀耳被稱為“民用燕窩”，在功效上與燕窩相似，但價格要實惠得多; 如果用紅棗和枸杞煮成湯，不僅美麗，還能讓你的面板由內而外散發出透明紅潤的膚色。

3.黑雞血湯。

黑雞湯對補氣補血的效果非常好，尤其是搭配一些中藥材時，更能發揮補氣補血的效果。 例如，您可以準備 1 只黑雞，當歸、雷曼、白牡丹、芝目和土骨皮各 10 克; 然後將所有食材放入黑雞腹中，加入適量水一起煮成湯，除去殘渣，吃肉喝湯。

其實生活中很多食材都有很好的補氣補血效果，比如蜂蜜、紅棗、枸杞等，只要好好利用，補氣補血的效果自然就能發揮出來。

冬天多喝紅糖南瓜球湯，補氣補血，暖身暖胃，不冷手腳。

【紅糖南瓜球湯】

成分：南瓜半個，糯公尺粉300克，紅糖30克，枸杞適量，水適量。

方法：

去掉南瓜的皮和果肉，用清水洗淨，切成方塊，然後放入蒸鍋蒸10分鐘，然後將南瓜蒸熟以備後用。

將南瓜加入攪拌機中，倒入適量水，將南瓜搗成泥，或直接用勺子搗成泥，倒入準備好的糯公尺粉，揉成柔軟的麵糰備用。

將麵糰乙個個分開，然後用手揉成大小相同的小南瓜球，然後逐個加工。

將一鍋開水煮沸，將南瓜球倒入鍋中煮沸，煮至南瓜球浮起，然後取出備用。

準備乙個煮熟的鍋，在鍋中倒入適量的水，放入準備好的紅糖和枸杞，開啟大火燒開水，然後放入煮熟的南瓜球再次煮沸，等南瓜球浮起來吃，一道補氣補血的美食湯就做好了。

南瓜與紅糖和枸杞一起煮熟，每三天吃一次，補氣補血，暖身暖胃！ 不怕缺氣血，經常喝這湯，可以補氣補血，暖胃暖身，讓你的手腳在冬天不再冷，千萬不要錯過。

氣血不足的人，冬天適合喝一些滋補湯，比如武紅湯，很不錯的選擇。 烏紅湯其實是比較有名的飲食方劑，主要是指用紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞五種食材製成的湯。

烏紅湯的功效和作用。

第。 1、說到烏紅湯的好處，很多人能想到的就是補血補血，因為這五種成分有補血功效。

第。 其次，五紅湯還具有提高人體免疫力的作用，因為紅豆等幾種成分對健脾補腎有很大的幫助，而紅糖則可以起到補氣補血、活血化瘀的作用，如果將這五種結合起來，效果可以發揮得更好。

最後，烏紅湯還有美化滋養肌膚的功效，所以女性可以多喝，主要是因為它服用的成分比較溫熱和補充，可以順暢地從內到外溫暖子宮，身體更好，自然也會更好。

雖然烏紅湯營養價值高，功效和效果好，但也有注意事項。

不同體質的人吃武紅湯的時間不同。 通常在氣血特別不足的狀態下，7-15天的消耗就足夠了。 如果氣血不是特別不足，消耗時間約為5-7天，需要根據個體體質的不同進行靈活的調整和改進。

隔夜的烏紅湯不能喝，不僅藥效不大，而且容易滋生細菌，對身體不利。

由於烏紅湯中的含糖量比較高，所以血糖高的人最好不要喝。

1.阿膠棗燉雞。

材料：阿膠15克，棗1個，雞肉50克。 燉一小時。

此湯具有補血舒緩神經的作用，適合氣血弱、頭暈、失眠、胃痛的人，男女皆宜。

2.黨參枸杞和紅棗燉雞。

材料：黨參30克，枸杞15克，紅棗15克，雞肉150克。 用水燉。

這道湯不僅能補氣補血，還比較平和，一周可以吃兩次。 適合那些沒有得到補救的人。

3.當歸姜羊肉湯。

材料：羊肉500克，當歸30克，姜50克。 羊肉用水洗淨後，用姜炒，當歸用紗布包起來，然後用炒好的羊肉煮湯。

這種湯特別適合氣血虛、病重、產後疾病的女性，對改善痛經和月經不調也有顯著的效果。

4.將小麥浸泡在水中，以潤陰和乾燥。

秋分過後，陰氣逐漸增大，晝夜溫差進一步增大。 專家表示，當溫度波動較大時，需要適應季節健康，浸泡在水中可以滋潤陰涼乾燥。

目前晝夜溫差可達10多度，如果不適當增加被子，容易感冒，引起外病。 中醫認為，秋燥，肺氣為主，市民在飲食中應注重養陰燥，滋養肺氣。 可以多吃百合、白木耳、葡萄、梨、棗等。

5.花生和大豆在一鍋豬肘裡。

材料：花生100克，黃豆50克，橘皮1個，豬蹄1對。 將花生、黃豆和橘皮洗淨後，在水中浸泡一會兒，將豬蹄洗淨切成小塊。

然後將它們放在陶罐中，加水，用大火煮沸，然後轉為燉兩個半小時，並加入適量的鹽。

這道湯有活氣、補血、潤滑**的作用，對於媽媽們來說，也有母乳餵養的作用，還可以輔助**腳氣病。

6.熱騰騰的湯麵驅散了秋天的燥氣，暖胃暖暖身體。

**脫水、聲音嘶啞、鼻子乾燥、嘴唇乾燥、......這就是“秋幹”造成的全部危害。 專家提醒，這個時候吃點有營養的早餐，可以驅除“秋幹”。

一碗熱騰騰的湯麵是秋天早餐的好選擇，熱騰騰的麵條溫暖著肚子和身體。 麵粉含有多種氨基酸和維生素，熱量低。 在煮沸過程中，麵條吸收了大量的水分，100克麵條煮熟後變成了400克。

吃麵條時，最好搭配雞蛋、牛肉等肉蛋類食物，補充人體所需的蛋白質，使人精力充沛。 還需要適量補充萵苣葉、胡蘿蔔、豆芽等蔬菜，以保證各種營養物質的攝入。 麵條在胃腸中消化較慢，使人長時間感到飽腹，不易餓。

同時，光滑柔軟的麵條也非常適合牙齒不好的老年人，更容易消化吸收。

南方]冬季，飲用當歸、姜羊湯、紅棗、龍眼、黨參湯、白蘿蔔、枸杞、竹絲、雞湯等，可補血補氣。氣血虛通常是由於長期患病而傷氣血，或氣血受損，或脾胃受損，導致氣血源不足。 氣血不足會引起呼吸無力、精神疲憊、四肢疲勞、精力不足、消瘦、眼睛乾澀、出汗等症狀。

1.當歸姜羊肉湯。

當歸姜羊湯的配料包括當歸、生薑、黃芪和新鮮羊肉。 首先，將當歸洗淨，用水蒸熟，然後切成薄片。 將生薑切成薄片，將新鮮的羊肉洗淨，切成小塊。

將以上四樣東西放入燉鍋中，用水燉煮，然後給湯調味，吃肉。 當歸的搭檔生薑能在溫暖中消冷，出汗，緩解表面; 羊肉本質上是溫暖的，補充不足是溫暖的。 三者結合，可暖補血，祛寒止痛，特別適合陽虛體質者。

但不適合胃脹、長期腹瀉引起的體熱、潮濕者。

2.紅棗龍眼黨參湯。

紅棗龍眼黨參湯的成分包括紅棗、龍眼幹、黨參和紅糖。 將紅棗和龍眼乾洗，用乾淨的紗布包裹黨參，放在一邊。 砂鍋中加入適量水，放入大棗、桂圓幹、黨參袋中，用大火煮沸，用文火燉，挑出黨參袋，加入紅糖。

紅棗有補氣、健脾、健氣、補血強氣、色澤好色的功效;龍眼有滋心脾、補血舒神、補瘦智、強身健體的作用; 黨參有補氣養氣、健脾、補血功功的作用。拌成湯，能補氣補血，滋潤肌膚，色澤宜人。

3.白蘿蔔、枸杞、竹絲雞湯。

白蘿蔔枸杞雞絲湯的配料包括白蘿蔔、竹雞絲、枸杞、紅棗和生薑。 將白蘿蔔切成小塊，去掉竹絲雞的羽毛和內臟，放入有上述食材的湯鍋中，煮熟調味飲用。 竹絲雞鍋紅棗和枸杞，具有補血、補陰清熱、護肝腎等功效，新增白蘿蔔，可以幫助竹絲雞更好地發揮氣血功效，舒肝調氣，強筋強骨。

俗話說，要想健康，就多喝湯。 尤其是在寒冷的冬季，各種湯品成為不可缺少的美味佳餚。 根據湯的型別，效果也不同。

1.羊肉湯。

滋養作用：羊肉湯熱，能暖胃禦寒，但喝多了容易發燙。

做法：1.先將羊肉和羊肉骨架洗淨，對羊做一些加工，將羊放入鍋中煮熟，可以放一些蔥和姜等，（不宜放大料，串味），待羊煮熟後，取出切成薄片， 並放在一邊。

2.將羊骨架放入鍋中，裝滿水，行，**，煮沸，煮沸約乙個小時，舀出一些漂浮在上面的雜質，湯就比較純淨了，放一些蔥薑，繼續煮，這時湯就會變成乳白色，像牛奶一樣。 你必須願意花時間做湯。

3、將切好的羊放入碗中，放入一些蔥、香菜、蒜等蔬菜，放入適量精鹽，趁熱倒入碗中。 如果你喜歡辣椒，你可以放一些辣椒。

功效：補虛壯陽，暖身暖胃。 一般對於體弱多病、手腳冰涼的人來說，冬天多吃羊湯是很有益的。

2.白蓮花糖漿。

配料：鮮百合60克（幹製品30克）、湖南白蓮幹30克、白砂糖30克。

做法：用清水洗淨新鮮的百合，剝去葉瓣。 將白蓮花浸泡在水中，去除外皮和蓮花心，洗淨。

然後將準備好的新鮮百合和湖南白蓮蓉放入陶罐中，加入適量水，中火煮沸約半小時，煮熟前加入白糖5分鐘。

功效：能清心肺，滋養肌膚。

3.枸杞紅棗黑雞湯。

材料：枸杞40克，紅棗20顆，生薑2片，黑雞1只。

步驟： 1.將黑雞洗淨，去掉毛髮和內臟，放入沸水中擀5分鐘，撿起來，用清水洗淨，瀝乾水分。

2.將枸杞浸泡在溫水中，用清水洗淨，瀝乾水分。

3.用水洗淨紅棗和生薑。 棗的點蝕; 刮掉薑皮，切成 2 片。

4.在陶罐中加水，先用夢火將水煮沸，然後放入上述材料，等待水再次開啟，用中火加熱3小時。

功效：滋血美容，有益於眼睛。 它適合虛弱或乾燥的人。

小貼士：與普通雞肉相比，黑雞含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素B2、菸酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉含量較高，而膽固醇和脂肪含量較低。 吃黑雞可以改善生理機能，延緩衰老，強筋強骨骼。

對女性骨質疏鬆症、佝僂病、缺鐵性貧血的防治有明顯效果。

適合所有身體，特別適合體虛血虛、肝腎功能不全、脾胃不安全的人。