晚餐吃得太多有什麼危害？

晚餐吃多了會加重腸胃的負擔，加重消化不良，引起腹脹腹痛等症狀。 另一方面，晚餐吃得太多會因為吸收多餘的脂肪而導致肥胖，所以最好在晚餐時吃滿七分鐘。

1.身體太胖。

如果你晚餐吃得太多，運動量少，你也會消耗更少的能量，大量的熱量會合成脂肪，從而形成肥胖。 如果晚餐吃得太多，肝臟和胰腺在睡眠期間會繼續發揮作用，大腦得不到應有的休息，這會影響腦細胞的新陳代謝，容易加速腦細胞衰老，增加患阿爾茨海默病的風險。

2.血壓公升高。

如果晚上吃肉，會減慢睡眠時的血流速度，大量的血脂會沉積在血管上，會引起動脈收縮，增加外周血管的阻力，導致血壓迅速公升高，也會加速動脈硬化的程序。 另外，人的胃黏膜非常嬌嫩，白天需要完成消化工作，晚上暴飲暴食會讓胃繼續運作，當胃處於疲勞狀態時，就會形成胃病。

晚餐吃多了對身體不好，晚上不動，吃完後休息，不容易消化，會引起肥胖。

它會增加血液與低脂蛋白物質的結合能力，容易導致有害物質在動脈血管壁內形成和滯留，從而誘發冠狀動脈粥樣硬化、中風、血栓形成等心腦血管疾病。

人體內鈣排洩的高峰期是晚飯後四五個小時，如果晚飯吃得太晚，當鈣排洩的高峰期到來時，通常已經睡著了。 結果尿瀦留不能及時排出體外，導致尿液中鈣質增加，容易沉積形成結晶，長期積累容易形成結石。

一是引起胃病。 人體消化系統需要定期休養以保持其正常工作。 如果你吃飽了，上一頓飯的食物還沒有消化，下一頓飯的食物填滿了胃，消化系統沒有得到應有的休息。

人胃黏膜上皮細胞的壽命很短，每2-3天就要修復一次。

由於食物長時間停留在胃中，迫使胃分泌大量胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛和胃潰瘍，從而誘發胃癌。

二是畸形的發展。 營養過剩也會增加身體各個器官的負擔和畸形。 心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等“財富病”的成因，都是暴飲暴食造成的。

此外，體內甲狀旁腺激素的量與你平時吃的食物量成正比。

長期飽腹感會增加人體內甲狀旁腺激素，容易使骨骼過度脫鈣，導致骨質疏鬆症。

很容易得腸胃炎！ 不利於消化！ 這很嚴重。

晚上活動少，吃多會增加胃的負擔。

可能會興奮失眠，無法入睡！