一大早起床喝一大碗鹽水對健康有好處嗎

只要喝了昨晚燒開的水就夠了，能讓你的血液清澈，早上睡覺的時候，你的血液就比較粘稠了。

根據你的體質，你可以先嘗試幾天，如果你覺得不舒服，不要在上面走路。 淡鹽開水供老年人早上少喝，對便秘的人有通便作用。 白開水適合早上醒來後口渴的人，它可以滋潤內臟，稀釋血管的粘度，淨化頭腦。

無論是鹽水還是白開水，都應處於可口的溫度，不應太熱或太冷。

我們宿舍以前每天早上喝大約700毫公升的淡鹽水，對排便非常有效。 我沒有再喝了。 但是，如果您不便秘，最好喝白開水。

中醫養生有句諺語，“早喝鹽水，晚上喝蜂蜜”。

中醫認為，鹽具有清熱、清血、解毒的作用。 據《本草綱目》記載，鹽能“調和內臟，消除倒伏之物，使人強壯”。 因此，早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於滅火有益腎，保持大便暢通，提高胃腸的消化吸收功能。

蜂蜜具有補、保濕、止痛解毒的作用，常用於脾胃虛弱、消化不良、乾咳、腸乾、便秘等疾病。 現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，從而增加食慾，促進睡眠。 因此，每天睡前服用10-20毫公升蜂蜜，用溫開水調節，不僅能健脾胃，補氣補血，還具有鎮靜、鎮靜神經、祛煩的功效。

但喝鹽水和蜂蜜時也要小心：鹽中含有大量的鈉，會導致血壓公升高。 因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中的鹽最好不要超過克數。

急性腎炎、肝硬化腹水和水腫患者最好用清水代替，以免加重腎臟和心臟的負擔。 蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不應服用。

此外，鹽水和蜂蜜必須一起飲用，因為它們具有互補作用。 蜂蜜的鉀含量很高，有助於排出體內多餘的鈉。

不建議睡前喝水，因為第二天你的眼睛會浮腫。 另外，糖尿病患者不宜飲用蜂蜜，最好在早上喝水，這樣可以有效清除晚上體內代謝的垃圾