吃什麼快速補充精子對生育有好處？

馬肉中含有豐富的鋅，可以多吃一些，也可以吃益生古康爹爹來補充鋅，還可以補充其他微量元素和維生素，幫助補充精子，大大提高男性的生育能力。

1.食物。 如果患者想要補腎、壯陽、產生精子，可以吃人參、牡蠣、韭菜、雞蛋、洋蔥、大蒜、大蔥等含有鋅、蛋白質、鈣等含量的食物，可以使患者的不良現象得到很好的改善。

2.藥物。 如果食用上述食物效果不佳，患者還可以在醫生指導下使用金魁腎氣丸、桂府地皇丸、妖桂丸、鎖陽古晶丸等中成藥。 同時，也可以按照醫生的指示使用西地那非、伐地那非、他達拉非等磷酸二酯酶5型抑制劑**，可以使男性對補腎、壯陽、產精有很好的效果。

此外，患者在**期間也應注意養成良好的生活習慣。 同時，避免熬夜，也應適當進行體育鍛煉，如游泳、俯臥撐等。 它可以保持患者的區域性血液迴圈暢通無阻，有助於患者的身體健康。

補腎吃什麼好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的不同側重點，有些食物兼具陰陽功能。

1.滋養腎陰的食物。 由於芸陰虛和內熱的發生，可以吃鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞黃等。

2.腎陽食物。 由於芸陽不足，可以吃羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑公尺、堅果、花生、豬腎等。

3.腎氣滋補食品。 由於腎氣不足，生長生殖功能下降，缺乏吸收權的綜合症，可以吃山藥、黃芪、黑公尺、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮（如牡蠣、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。

4.補腎食品。 因腎精虛所表現的生長發育發育障礙或過早衰老症狀，核桃、桑葚、蓮子、種子、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。

我吃這個可以補腎，提高生育能力，這種統一可以幫助補充維生素、礦物質和微量元素等，非常有幫助。