長時間開車，腰痠背痛怎麼辦？ 有沒有辦法開車不背痛

1.開車時最好糾正駕駛姿勢，不要對下背部施加太大壓力。 2.

也可以通過在駕駛時在座椅上放置乙個墊子來改善它。 3.你也可以在生活中做一些腰椎運動來緩解它，這樣可以預防腰椎間盤突出症。

4.不要長時間開車，一定要多注意休息，避免腰部感冒而受到影響。

很多車主會抱怨長時間駕駛會引起腰痠背痛，責怪座椅不舒服，但這其實是因為自己的駕駛姿勢沒有調整好。 如今，汽車製造技術非常先進，尤其是前排座椅的人體工程學設計也非常完美。 如果能做到以下幾點，長時間駕駛的不適感將大大緩解。

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繫好安全帶。

上車的第一步應該是先繫好安全帶，因為停車時會發生碰撞，所以先要保護自己。 安全帶的位置也很特別。

調整靠背首先，調整座椅靠背的角度，大約100到120度，這樣就不會太直或傾斜。 過多會壓迫脊柱，過多會在操作過程中造成安全隱患。

調整高度。 一般來說，坐姿越高，視力越好。 標準是能夠看到汽車前部的一部分。

但是，由於一些司機的朋友個子高，他們的頭離天花板太近，甚至接觸天花板，這對行車安全不利。 一般建議頭頂不要超過窗戶的頂部邊緣，以儘量減少側面撞擊造成的傷害。

調整方向盤。

由於型號不同，大多數高階車型都支援方向盤的四向調節，而其他車型則只支援兩種調節。 在12點鐘位置，將鏈條放在方向盤上。 手腕應該是手臂接觸方向盤的地方。

另外，您需要上下調整它。 從方向盤上可以清楚地看到儀表板上的所有顯示部件。

調整腰部支撐和頭枕。

這也是所有調整的最後一步。 腰部支撐可以調節到腰部頂部，但不宜過多談論陸旅的調整，以免破壞正常舒適的坐姿，有助於支撐腰部。 頭枕應根據您的頭部高度進行調整。

但是，需要注意的是，某些型號不支援腰部或頭枕調節。 包括凳子。

如果您已完成上述所有步驟並進行了正確的調整，那麼恭喜您適應了您獨特的坐姿。 如果車內有座椅記憶，可以通過按鍵設定記憶位置，這樣你就再也不用害怕長期駕駛帶來的腰痠背痛了！