運動時可以喝茶嗎？ 運動時喝茶好嗎

不可以，如果你想喝，最好和紅茶一起喝，因為紅茶足以驅趕脂肪**，我建議你空腹運動，這樣身體的葡萄糖可以帶動脂肪的分解，喝點水也沒關係，如果你想好**， 空腹運動後不吃東西，所以不僅不能**，還會繼續發胖。

運動後最好不要喝茶，最好喝一些鹽漬的白開水。 因為剛結束運動的時候，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，但是茶葉中含有大量的咖啡因等引起興奮的物質，會加重心臟的負擔，讓人不舒服，身體不好可能會造成更嚴重的後果。 因此，剛運動完的時候最好不要喝茶，尤其是濃茶。

運動後最好不要喝，會產生大量的熱量，熱量會通過汗水的毛孔散發出去，喝太多茶會導致汗液揮發遲緩。 最好喝點溫水！ ~~

最好喝水，鹽水比較好，因為劇烈運動後，人體會出汗很多，導致水分和鹽分的大量流失，喝鹽水可以補充水分和鹽分，維持身體的正常新陳代謝。

最好使用更健康的白開水或運動飲料。 茶是清爽的，運動、、、喝不好。

你可以喝一點，不要喝太多。

最好喝礦泉水。

不。 運動後喝茶會增加心臟的負擔，使人不舒服。

茶具有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失。

運動後不能立即喝很多，這對你的健康非常不利。 因為運動結束後，心臟的負擔會逐漸減輕。 這時，如果喝了大量的茶，一部分水分通過胃腸道被吸收到血液中，迴圈血管增加，給心臟增加了更重的負擔。

茶可以在運動期間和運動前喝，運動前喝茶會有所幫助**。 研究表明，在中等強度運動（如慢跑和騎自行車）之前喝富含兒茶素的茶，可以增加17%的脂肪燃燒，有助於更快地達到目標。

運動出汗後，適量喝一些淡茶也不合適，對自己的健康也有好處。 但不適合大量飲用，尤其是濃茶。 茶葉中含有可可鹼、芳香油等物質，具有明顯的利尿作用，能使運動後尿液中上公升的乳酸迅速排出體外。

眾所周知，乳酸在人體內的積累是源頭。

因此，運動後喝點茶，不僅可以補充水分，還可以提神醒腦，消除運動後的疲勞，盡快恢復身體機能。

不。 因為剛做完運動的時候，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶葉中含有大量的咖啡因等引起興奮的物質，會加重心臟的負擔。 因此，剛運動完的時候最好不要喝茶，尤其是濃茶。