當你沮喪時，你喜歡做什麼？ 尤其是當它非常令人沮喪時，謝謝

我喜歡和朋友聊天，聽歌，唱歌，打電話給我的父母**。

你可以做很多事情，但如果你真的想放鬆，你什麼都不做，什麼都不想，想象一下你是一條魚，一條在海浬自由游動的魚，或者乙隻獨自享受大自然的羊。

我們之所以沮喪，是因為我們不夠自由，承受著各種精神和精神壓力，更多時候是因為我們對自己沒有把握。 所以，我們只能解放自己，因為籠子也是自我構建的。

希望大家心情愉快！

輕裝上陣，做自己喜歡的事

靖經常做一些他覺得無聊的事情，他不想做，但他一直在做！

盡情享受一頓大餐

晚餐後，去乙個僻靜而輕鬆的地方散步。 提神醒腦，呼吸新鮮空氣，**月光皎潔的天空。 忘記一天的煩惱，放鬆一下。

當我沮喪時，我大多放縱自己，但這不起作用。

最好去跑步，洗漱一下，睡個好覺，當你醒來時，不要再想沮喪的事情，找點其他需要用大腦做的事情。

上網、唱歌、看書、看電視，找個朋友傾訴心中所有的不快樂，讓我感覺舒服多了。 想了想，其實也沒什麼，誰沒有遇到過挫折，笑過人生。 這是快樂的一天，也是不快樂的一天，所以為什麼不選擇快樂地過一天呢？

喝卡拉OK，找人傾訴，跟心聲說話，都沒問題。

去看電影或玩遊戲！ 你可以放鬆一下

每個人在某個時候都會抑鬱，這個時候我們必須找到一些有效的方法來緩解我們內心的抑鬱不要做乙個自己拿著，不找辦法排洩的長達，讓時間的積累造成一定的抑鬱，現在我們生活在這種快節奏的生活節奏裡，每個人都在往前跑，沒有人會細緻觀察身邊的一切，所以你只能想辦法解決它。 如今，抑鬱症的病例越來越多，因此精神科醫生也很多。

讓我們來看看當我們感到沮喪時，我們可以做些什麼有些人情緒低落的時候喜歡去KTV，因為他們可以大聲唱歌，因為你可以大聲唱歌，也可以在歌曲中發洩內心的情緒。 您也可以選擇在周圍沒有人的地方大聲哭泣。 如果你喜歡安靜獨處，那麼你可以選擇戴上耳機，大聲開啟聲音，乙個人聽**，看搞笑的綜藝節目，或者在夜深人靜的時候，你可以乙個人在床上默默哭泣，這樣發洩一下就可以了，也可以選擇去找朋友閉嘴吐苦水或者喝點小酒， 向他哭泣，這也是一種很好的發洩方式。

總之，我們不可避免地會失去對情緒的控制，但也有很多方法可以發洩我們的情緒。但不要只把它放在心裡，這樣久而久之，事情堆積得越多，就容易抑鬱，而我們宣洩後的目標，也是一樣的寬容，那就是發洩這些不好的情緒。 情緒難以控制，悲傷或悲傷，他一到就停不下來，所以大家都會心情不好，身邊的朋友也可以關注心情不好的朋友，這樣你才能及時止損。

記住，我們遇到負面的事情後，一定不能一直頹廢，而是要及時站起來。

我喜歡看綜藝或者電視劇集，把自己的情感和精力轉移到其他事情上，當你全身心地投入到劇情中時，你會去旅行，忘記現實中的一些不好的事情。 而且我喜歡看一些搞笑的劇，笑出聲來，這樣就算看完**也被釋放了。

我最喜歡做的就是去操場大汗淋漓，這樣我就不會感到不舒服，或者乙個人呆一會兒，看烏雲滾起，這樣我的心情就會好轉。

情緒低落的時候，我會用自己的方式發洩，平時我都會去逛街，這樣可以緩解心情。 或者只有不誠實和手指的朋友才能告訴。

我喜歡暴飲暴食，喜歡吃點甜點，喜歡吃火鍋。 它會放鬆和放鬆我的心。

看電視、玩遊戲、聽、看動漫、吃美食、做運動、看書和睡覺。

我想從你每天睜開眼睛的那一刻起，就要對自己說，今天是個好日子，不管昨天發生了什麼，畢竟昨天就是過去，是無法改變的，不要讓昨天的煩惱影響今天的好心情，一切都從現在開始！

當你在工作時，無論任務有多忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，喜歡你的工作，不要帶著怨恨開始新的一天，你就會有成就感，一步乙個腳印地完成你的工作！

不要和別人比較，這樣你活得很輕鬆，人最大的敵人就是自己，我想你應該聽過這句話，所以，和別人比較沒什麼意思，只和自己比較，為了始終有乙個目標，不要拿別人的標準來衡量自己！

當你遇到別人的不公平評論時，只要不傷害你的人格尊嚴，就讓別人說出來。 畢竟，沒有人是完美的，沒有人是完美的，沒有金子是不夠的！ 別人說的對你當真，你說的不對。

你就跟他唱，別放在心上，這世上那麼多無聊的人，都擔心他們，怎麼可能有好心情！

最重要的是，無論你工作有多忙，都應該抽出一些時間去做自己喜歡或喜歡的事情，比如聽歌、做運動等。

希望你每天都快樂！ 每天都有好心情！