為什麼我只需要醒來一次，我很睏，但我睡不著......

根據你的描述，主要看出醒來後不容易入睡，失眠中可見一斑，初步建議是可以口服珍珠靈芝片、硃砂舒緩丸進行調理，每天可以用一些山藥蓮藕粥調理一下，保證情緒穩定， 我希望**盡快。

1、個人因素：

1、情緒因素：如果入睡前出現緊張、焦慮、易怒、擔心、恐懼，或過度生氣、悲傷、興奮等情緒，交感神經會更加興奮，難以入睡，即使入睡後也容易醒來;

2、心理因素：如果近期工作壓力大，學習壓力比較大，心情比較緊張，或者睡前喝濃茶、咖啡等有助於神經興奮的飲料，以及睡前劇烈活動，都可能導致神經緊張和交感神經興奮，造成短時間內難以入睡，容易醒來。

2、環境因素：

如果睡覺時環境太嘈雜，或者環境溫度過高或過低，以及身處陌生的環境，都會導致身體不舒服，容易引起精神緊張，難以入睡，容易醒來。 扛起團隊。

3.疾病**要素：

如果患有全身性疾病，如慢性B型肝炎、甲亢、失眠等，可導致中樞神經或經脈系統紊亂，難以入睡，容易醒來。 此外，任何身體不適症狀，如疼痛和瘙癢，都可能導致相關神經持續興奮，導致睡眠障礙、入睡困難和容易醒來。

4.其他：如果對酒精或藥物有戒斷反應，身體不適應酒精或藥物濃度的降低，也會出現神經系統疾病的症狀，導致難以入睡，容易醒來。

這是睡眠質量差的標誌。

我以前就是這樣，總是慢慢睡著，晚上很容易醒來，然後我調整了一下作息時間，每天晚上11點準時上床睡覺，睡前喝了一杯安眠香，能夠放鬆身體， 困倦來得很快，然後我就睡著了，我很少醒來。

睡到天亮。

失眠又稱失眠，是指患者難以入睡，或容易從睡眠中醒來，時不時醒來，致無法正常睡眠的疾病症候群，是老年人常見的臨床疾病。 近年來，隨著生活節奏的加快和生活壓力的增加，失眠患者越來越多。 1.

保健**：每天按摩太陽穴數次，百匯穴位，用保健木梳梳頭幾分鐘，以保持心情舒暢，緩解煩惱，消除精神顧慮。 2.

飲食**：取大棗10顆，小麥20克，冰糖30克，先取大棗和小麥炒渣榨汁，放入冰糖中煮熟食用，一晚多次。 3.

藥用粥**：大棗10個，肉10克，公尺飯50克，糖適量。 先拿公尺飯煮粥，煮沸時加入大棗和元肉，煮至粥熟，加入冰糖，再煮。

一和二煮沸已準備好，每日劑量。 4.器官**：

豬心肉，柏仁15克，調味適量。 去除柏樹仁的外殼，洗淨並放在一邊。 將豬心洗淨，切成薄片，與柏仁一起放入鍋中，加水適量煮沸，加入蔥、姜、胡椒、鹽、味精、豬油等，煮至豬心熟後再食用，每日用量。

5.填臍**：取酸棗仁10克，磨成細粉，放入肚臍內，用濕潤鎮痛藥膏外固定。

6.足部敷**：取硃砂克，加入適量糊狀物，充分混合，塗在溼止痛藥膏上，塗抹於足部中央彈簧點處，包紮固定，每晚一次。

7.足浴**：磁鐵30克，菊花、黃芩、茄屬植物15克，清水煎，除渣提取汁液，倒入浴盆中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚一次。

8.貼豆的耳針法：主要穴位有心、腎、神門、皮層下、枕。

心脾虛，脾臟缺脾; 心臟和腎臟不交配交感神經和內分泌神經; 肝膽火裡充斥著肝、脾、胃、痛點。 75 酒精常規消毒後，用膠帶將王不流星貼在耳穴選定的一側，每隔一天更換另一側，每天按壓穴位，每次，為乙個療程，為乙個療程，為連續療程。 上述方法，任何一種，都可以連續幾天獲得明顯的療效。