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競走是一項在日常競走的基礎上發展起來的運動,規則規定支撐腿必須伸直,從乙隻腳支撐到兩隻腳支撐,擺動腿的腳後跟接觸地面之前,後腿的腳趾不得離開地面,確保沒有“空位”現象, 這是競走和跑步的主要區別。
競走有兩個核心規則。 首先,競走運動員必須始終至少有乙隻腳與地面接觸。 其次,前腿從著地的那一刻起必須始終保持筆直,直到垂直位置,膝關節不得彎曲。
有6 9名專職競走裁判員監督運動員。 根據規則,他們不能使用任何裝置來幫助他們判斷,只能依靠自己的眼睛來判斷運動員是否犯規。 當競走運動員發現違反競走技術的跡象時,他或她應該發出黃牌警告,並在比賽結束後向裁判報告。
當運動員以違反競走技術規則的方式行駛並表現出明顯的起跳或膝蓋彎曲時,競走裁判員必須向競走裁判員出示紅牌。 當競走裁判員收到同一運動員的不同競走裁判員的三張紅牌時,該運動員將被取消比賽資格,裁判員或裁判員的助理將出示紅牌通知他/她。
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競走比賽有特殊規則,不能同時跑,也不能雙腳離地。
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簡單的規則是您的雙腳必須始終與地面接觸。
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競走有兩個核心規則。
1.競走運動員必須始終將腳放在地面上。
2.從前腳著地的那一刻起,直到腿達到垂直位置,腿必須保持筆直,膝蓋不得彎曲。
沿比賽線分布有 9 名裁判員,負責監督任何運動員的犯規行為。 當裁判看到競走運動員即將犯規時,他會提醒他一次。 提醒通常通過向道路兩側的違規者展示白色標誌來提醒,然後裁判員通知裁判員。
如果所有三名裁判都警告同一名運動員,他們將被罰下場。
競走的其他規則:
在比賽期間,裁判員可以對推搡或阻礙他人的運動員進行處罰。 在場地賽期間自願離開賽道的運動員不得繼續比賽。
運動員在場地賽期間不得接受幫助或建議,但長度超過 5,000 公尺的比賽除外。 如果天氣允許,5000公尺以上的比賽可以提供飲料和海綿。
三高是指:高血脂、高血糖、高血壓,運動對三高的人是有益的。 運動可以加快血液流動,沖洗血管壁,增加血管彈性,加快新陳代謝,從而降低脂肪和血壓。 >>>More