我忍不住想哭，尤其是控制不住哭怎麼辦

一直想哭可能是一種情緒表達或早期警告，表明需要調整你的狀況。 在臨床實踐中，如果經常有無明顯原因的哭泣慾望，這種情況在抑鬱症患者中往往更常見。

抑鬱症是情緒低落，原因不明，或失去興趣，伴有睡眠不足和早醒、進食障礙、睡眠障礙、性功能障礙、注意力不集中、自卑、自責，部分患者有自殘、自殺行為、無法控制的哭泣等。

因此，一旦出現上述表現，建議盡快就醫，在精神科或心理科做出明確診斷，給予抗抑鬱藥**或心理**，抗抑鬱藥主要選擇使用血清素再攝取抑制劑，心理**主要通過認知行為**進行。

想哭，說明你有情緒，哭會更舒服。 但你也要明白是什麼讓你難過，不要陷入情緒中，解決問題才是最重要的，解決不了就接受。

1. 生活是一種體驗

我已經這樣做了將近一年，但我知道這是不可取的。 人生還在往上走，難解決的事情，最後不管能不能解決都會有結果，隨著時間的流逝，現在解決不了的事情，也許將來也能解決，為什麼要放棄希望，人生是一種經歷，悲喜感動，不同的情緒有不同的顏色， 不同的顏色成就了自己的生活圖景。

2、想好麻煩帶來的麻煩和後果，解決能解決的問題，接受解決不了的問題

我覺得父母對我控制欲太強了，有時候我感到一種無聲的窒息，有時候工作的時候還是這樣。 我知道我的環境就是這樣，所以我避免太極端，我接受它，我知道最終一切都會解決，但形式不同，最後我會一直走自己的路3. 活在當下

你通常可以做自己喜歡的事情，活在當下，不要想太多，專注於生活。

建議看看於華的一生，感受一下生活的韌性。

如果你控制不住，你可以在腦海中數幾個數字，然後你就可以知道這種控制自己的心態。 這是對心態的擴充套件。

人類心理活動的各種現象是以心理狀態的形式存在的，或者說，人類的各種具體現實心理過程和人格心理特徵，以及高層次的神經活動，總是包含在某種具體的現實心理狀態中，表現在某種具體的現實心理狀態中。 因此，在了解自己或他人的心理生活時，直接觀察到的是存在於某種情境中的心理狀態，而作為了解自己或他人心理活動的指標，心理狀態具有明顯的直接現實性。

綜合心理狀態是個體在某種情境下各種心理活動的復合表現，任何一種心理狀態不僅有各種心理過程的成分，還有人格差異的色彩，還包括許多複雜的心理過程，這些心理過程不僅僅是心理過程的簡單組合， 而是由這些心理過程組成的具有新特徵的複合體。儘管這些成分在不同心理狀態下的地位和作用不同，但心理狀態始終是心理活動的綜合反映。

相對穩定。

當主體進入或處於某種心理狀態時，如果沒有必要強度和大小的力在起作用的動機，並達到改變原有心理狀態的臨界程度，則原始心理狀態將在較長或較短的時間內繼續保持穩定， 至於某種心理狀態能持續多久，就要看許多可能起作用的相關因素及其力量的組合和對比，其中乙個重要因素是心理狀態中每個心理過程或心理活動的強度。

答：很多人平時遇到一些事情，或者聽到一些事情後，情緒會起伏不定，然後就想哭，遇到什麼情況都會想哭，眼淚會不由自主地掉下來，那麼如果我特別容易哭，我該怎麼辦？

1.人認清事情的本質，看看有沒有和自己有關，是正常的，人不由自主地哭泣是正常的，但是當他們情緒激動的時候，就應該適當地停止，尤其是那些與自己無關的事情。

2.認清自己的弱點，看看哪些事情容易讓你哭，然後當你遇到這些事情時，盡量控制自己，避免碰那些容易讓你哭的東西。

3.在生活中，要不斷磨練自己，要想哭，就要用自己的意志提醒自己，讓自己清醒，忍住哭，告訴自己遇到任何事情都要堅強，哭也解決不了任何問題。 讓自己在心理上盡可能成熟，凡事都要冷靜，這就需要平時好好鍛鍊自己。

孩子小時候會哭，但隨著年齡的增長，這種情況會消失，但很多成年人還是有這種情況的，這與他們的心理和情緒有很大關係，所以在平時遇到事情時，盡量讓自己冷靜下來。

然後哭泣。 哭泣是緩解任何壓力的最簡單方法，也是克服所有消極想法的最直接方法。

有人說，多次哭泣，偶爾哭泣是件好事，哭泣可以使人放鬆。 眼睛可以釋放壓力，所以偶爾哭一下也沒關係，想哭的時候也不需要控制，自己找個合適的地方釋放一下。

沒關係，就哭出來吧。

如果你身邊有你的家人和好朋友，你可以告訴他們你的悲傷，他們會給你乙個擁抱，你的避風港是那麼堅實，悲傷和悲傷就像大雨沖走了一團小火，他們很脆弱。

然後洗個熱水澡，睡個好覺，明天還是很美的。

你好！ 出去走走。 出去旅行，看看風景，不要想悲傷的事情。 爬山看海。 忘掉煩惱，重新開始。

這不像是想綠的時候哭，但只要有人不跟我好好說話，眼淚馬上就掉下來，我控制不住。

當你覺得自己被委屈了，如果控制不住自己的情緒，就是不成熟的表現。

問問題，哭個不停，人們不會因為眼淚掉下來而哭泣。

可以做淚囊手術嗎？

吻！ 這不是眼睛的問題。 心理上不夠堅強。

不要盲目地做，傷害身體。

問：你沒有時間嗎？ 仍然無法解決我的問題？

有時間，你的問題是什麼？ 那個手術？

您是否做過手術來防止眼睛流淚？ 如果鼻淚管阻塞，大量淚液積聚在淚囊中無法排出，然後細菌繁殖並形成炎症。

如果控制不住自己想哭的慾望，可能是心情太壓抑了，同時，如果發洩不了情緒，就會感到不舒服。

每個人都會經歷讓他們悲傷的事情，你可以做一些事情來減輕你的悲傷

1.要保持良好的自我意識，無論發生什麼事，你都覺得自己心裡其實很好，這樣才能自信，讓悲傷的情緒逐漸消失。

2.和別人說話，把它放在心裡會讓你更痛苦，和朋友或家人說話，敞開心扉，傾訴你的痛苦，也許你會感覺好些。

3.找乙個沒人的地方，大聲喊叫或哭一會兒，發洩一下悲傷，讓自己感覺好些。

4.分散自己的注意力。 如果你心裡真的難過，你會找點事情做，比如玩遊戲，或者努力工作，然後你就會發現，慢慢地，你就沒那麼難過了。

5.時間總會沖淡一切，無論事情多麼悲傷，都要咬緊牙關挺過去，讓時間**自己的悲傷。

從你描述的情況來看，你很鬱悶，總是想哭，無法控制，而且情緒不穩定，很不穩定，如果持續兩周以上，就有抑鬱的可能，但程度不嚴重; 建議您前往當地正規精神病院的精神科門診，進一步明確診斷、早期干預或系統**，也可以先去看心理諮詢師。

如果有問題總是想哭，一定要用方法做出積極的調整，具體如下： 1.可以適當地與人溝通和溝通，尤其是與家人、朋友、同學和同事談論內心的壓抑和不滿等負面情緒。

2、考慮進行心理**，如運用認知行為**、人文主義**、家庭**等，選擇適合你溝通傾訴的心理諮詢師，讓心理諮詢師給自己建議和引導，慢慢解決委屈、容易哭、想哭的問題。

你好，不知道你為什麼問這個問題？ 您是否遇到過悲傷或不對勁的事情？ 為什麼你不能一直忍住哭泣的慾望？

其實哭泣是人的天性，有時候是無法控制的，只能說太難過了！ 這也是情緒的釋放，所以哭泣也是很正常的！ 憋在心裡也很不舒服！

我建議你找個沒人的地方，然後多哭幾聲，哭應該更好，不要忍了，還是放開吧，忍住不好，哭出來這件事就結束了，別想那麼多了，一切都會好起來的，加油！！

如果你有什麼傷心難過的事情，告訴你的朋友，不要把它放在心裡，說出來，你的心情就會好轉。

遇到難過的事情哭，可以很好的解脫一段時間，我個人覺得哭也是很好，可以緩解情緒。

如果你抑鬱了，找乙個沒有人大聲哭泣的地方，這可能有助於你緩解情緒，而不是壓抑自己。

然後自由地哭泣，孩子，有時候堅強並不那麼重要。