尋求幫助，你為什麼做噩夢，該怎麼辦

晝夜想夢，乙個累了的人也會有這樣的夢，白天有沒有看過一些恐怖的電影或者電視，或者有人對你說了什麼，你仔細想了想，或者你睡覺的時候喝了一杯熱牛奶來平復一下神經， 我也經常做噩夢，有一段時間，後來才知道，原來是給單位裡的同事講一些鬼故事。

這是一種白天和黑夜的感覺，它是由長時間不運動引起的心動過速的感覺引起的，然後你才踢足球兩個小時。

切···只要白天累了，半死不活，晚上就沒時間做夢了......

分析：

做噩夢的原因主要是因為睡姿不好。 有的人趴著睡，有的人把手放在胸前，或者用被子捂住口鼻，時間長了，胸口堵塞，呼吸困難。 這些不舒服的感覺擴散到大腦皮層，引起神經細胞的興奮和活動，你會夢見有怪物壓在你的胸口，但此時指揮四肢運動、指揮聲音的神經細胞都處於休息狀態，所以手動不了， 他們想尖叫的時候就不能尖叫。

導讀：此外，有的人患有慢性呼吸系統疾病，如慢性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，入睡後也會因為呼吸道不良而產生類似的噩夢感。

如果你做了乙個噩夢，你起床回去睡覺，你還能做什麼。

噩夢通常發生在快速眼動睡眠期間。 在睡眠的中後期，快速眼動睡眠所佔比例最大，因此在這段時間也會發生噩夢。 噩夢與夜驚不同，做噩夢期間的夢境清晰而身臨其境，因此做夢者顯得極其可怕，醒來時處於典型的交感神經腎上腺素系統興奮狀態，如心悸、呼吸急促、冷汗等。

從臨床角度來看，噩夢往往與現實生活、性格因素、藥物因素有關。

1）現實因素：俗話說：“日夜想”，比如生活中遇到情緒糾葛和可怕的事件，你經常會做噩夢。

噩夢多發生在精神壓抑因素解除的時候，比如高考剛結束，離婚手續剛剛辦完，官司剛剛結束等等，這個時候更容易發生。

2）性格因素：俗話說：“人生不要做壞事，半夜開門不要驚慌”。

如果乙個人是無私的，為人正直，善待他人，心情好，自然很少做噩夢。 而生後怕狼怕虎的性格，就想找機會和虎狼見面，這種人難免會做噩夢。 一些殺人犯，被追捕的逃犯，整夜做噩夢，處於恐怖狀態。

一些天生膽小懦弱的人也容易做噩夢。

3）藥物因素：利血平過去常被用作降血壓藥，長期服用該藥可引起抑鬱症，抑鬱症的早期表現主要是失眠和噩夢。有些藥物（如催眠藥、中樞興奮劑等），長期使用後突然停藥，一周內可增加快速動眼睡眠，甚至佔50%左右，此時最容易做噩夢。

根本方法是消除導致睡眠不佳的心理因素。 如果患者通過心理**和具體引導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐漸解決現實中的困難和矛盾，痛苦的夢境就會減少，睡眠就會恢復正常，與此並存的許多其他症狀就會消失。 總之，煩惱情緒的心理因素消失了，由此引起的一系列反應也消失了。