足部疼痛不腫，用熱水或冷水塗抹

您好，如果是在受傷後24小時內，則需要冷敷或冰敷，受傷24小時後，可以用毛巾加熱患處。 簡單來說，剛扭傷的時候，可以快速用冷水沖洗或敷冰袋，以減輕疼痛，避免因快速凝血而引起的瘀傷和腫脹。 從第二天開始，您可以定期進行熱敷，以加快血液迴圈並達到減輕腫脹的目的。

首先要看的是疾病的原因，無論是內部病理還是創傷。 如果是由內部病變引起的，建議您去專科醫院進行診斷。 一般來說，像你這樣在日常生活中因運動損傷引起的問題，當然可以自己處理，當然，只要沒有對骨骼或軟骨和韌帶造成實質性損傷（如骨裂、骨折、軟骨骨折、韌帶撕裂或斷裂），對於突然的疼痛，沒有骨頭、軟骨骨折、裂縫和韌帶撕裂和斷裂， 並且傷口中沒有開放性傷口

1.早期：指受傷後24或48小時內出現組織出血的急性炎症期和區域性發紅、腫脹、疼痛、發熱、功能障礙等體徵。

2.中期：受傷後24或48小時，出血已停止，急性炎症已逐漸消退，但仍有區域性瘀傷和腫脹，肉芽組織已形成並開始吸收，組織正在修復中。

3、後期：損傷基本修復，消腫壓痛等區域性體徵已消除，但功能尚未完全恢復，運動時仍有疼痛感，仍有痠痛無力感。 在一些嚴重的情況下，由於疤痕的粘連或收縮，傷口會變硬。

活動限制等

前期，應在受傷發生時盡快進行冷敷，以防止區域性滲出量急劇增加，然後對受傷部位進行加壓包紮，同時抬高受傷肢體（也要防止滲出物增加），並固定受傷肢體，防止過度運動造成進一步傷害而加重損傷。 從中期來看，可以使用外用新傷口藥（對醫院專科醫生來說，最好找一些知名的老中醫師，他們的一些處方確實非常有效和有效）。 後期應進行積極協助，如區域性熱敷、物理治療、區域性按摩等，加上適當、輕微的性運動，防止區域性組織粘連，促進受傷肢體功能的恢復。

總之，如果你缺乏這方面的知識和能力，最好去醫院請專業的醫生為你處理。

正如您在我為您寫的內容中看到的那樣，您目前的情況已經處於損害的晚期階段。

如果是扭傷或跌倒等急性損傷，則需要使用軟冰袋24至48小時，然後可以使用軟冰袋加熱並熱敷。 如果是風濕病等慢性損傷，那麼熱敷就足夠了。 冷敷或熱敷時，需要用毛巾將冰袋包裹好後再敷，如果有傷口，不能直接敷在傷口上，只能在傷口周圍敷。