站在樁上時可能會發生各種物理反應

站在樁上時，不管有沒有無意的活動，都必須有感覺和反應，正常的感受有助於提高水平，否則站在樁上就沒有意義了。 思想和感覺往往是不可分割的，正確的感覺是用語言描述的，然後有意識地應用到一堆，也就是心靈，而有意識的活動產生類似的反應就是感覺。 我們今天使用的許多心理活動都是我們的前輩根據他們的經驗（包括感覺）傳下來的。

不同的心理活動可以有相同的感覺，同樣的想法也可能有不同的感受，什麼是正確的感覺只能籠統地說出來，因為每個人的具體情況都不同，在解決問題時需要做具體的分析。

一般來說，在練習的時候，只要你感到舒適有力，協調平衡，不要屏住呼吸，不要太緊張，練習後感覺有點累或玩得開心，就可以認為是正常的，可以繼續練習。

修行時，不要為某個想法尋找某種感覺，這很容易成為一種形式，但可以練習，只要注意精神和具體的想法。 讓各種感情自然形成，自然消失，這樣你就可以練習自己的功夫了。

哪怕有時候需要找到一些由思想產生的感受，那也是一種尋求感，而不是一種力量感，而力量感和意向感的區別，很大程度上取決於意向的深淺和莊嚴。 所以，不要用太強的心理活動，用心理活動，確保你能靈活地把握和控制它的意義。

站在樁上的過程是乙個不斷自我調整的過程，因為框架和心靈會引起感覺，然後利用這些感覺來調整框架和思想的要求，同時檢驗思想活動的正確性，在不斷的思考、感受、調整中，氣血得不到滋養和自我滋養， 並且肌肉沒有經過訓練和自我鍛鍊，從而達到運動的目的和養生的效果。

1.痠痛：在打樁前幾天，肩膀、手臂、腿部、膝蓋等都有些痠痛和疲勞。

一些受傷或接受過手術的人有時會在最初的疤痕中出現針刺痛。 在某人的病變部位會有反應。 這些都是練習後的自然生理反應，是乙個不錯的現象，說明站立樁引起了機體生理活動的較大變化，新陳代謝功能得到了改善。

2.麻木感：站立在樁上時經常會出現麻木和腫脹的感覺，最常見的部位是手指或整個手掌，有些人的胳膊、腿、腳也有這種感覺。

你只是在腿上有這種感覺，過了一段時間，你也會有“螞蟻走路”的感覺，這是毛細血管擴張，血液迴圈順暢，練習後血液流動加速的表現。

3.溫暖：最明顯的區域是手和腳。 隨著站立時間的增加，全身都會感到溫暖。

4.震顫：樁的穩定姿勢需要四肢肌肉保持連續的收縮狀態，因此隨著站立時間的延長，工作肌肉群會有不同程度的震顫。

5.分化：在站在樁上的過程中，會出現兩隻手的位置明顯不同的現象，但主觀上認為一般都很高，或者一側肢體麻木、腫脹、疼痛、發燙，但另一側卻沒有這種感覺。

這是由於自主神經活動失調、肌肉緊繃不一致或由於體內區域性病變的影響。

6.舒適性：站立到一定階段後，由於大腦抑制力的增強和新陳代謝、迴圈等一系列生理功能的改善，身體會產生特別舒適的感覺。

練習時，我感覺自己喝醉了，痴迷了; 練習後，放鬆並快樂。 隨著功夫的加深，這種幸福感變得越來越明顯。

1.你說的那種感覺，抗拒的感覺，都是正常的感覺，每乙個氣血充足的人，都可以在雙手合十的狀態下放鬆下來，體驗一下手掌的開合，就會產生你剛才提到的情境。 歸根結底，它是一種生物電。

當然，可以理解為氣，不要神秘化;

2.由於它只是乙個類似生物電或磁場的東西，所以它是自然和正常的，沒有什麼危險。

3.它只是說明你有氣更快，這意味著你有足夠的氣血，氣感強，可以更快地進行鑼狀態;

4.記住：接下來，如果你對武術感興趣，你可以站起來練習。

通常，坐姿更適合體弱的人進行抱樁練習。 看你的描述，原來你有武功基礎，身體狀況應該很好。 因此，應採用豎樁法。

一般原則是：

a.軀幹挺拔，雙手抱抱，精神籠罩，以舒適和力量為原則;

b.時間可以分為早晚兩時，每次不少於半小時，當然前提是要盡你所能，循序漸進，如果一開始沒有達到任務量，可以逐漸增加，通常每次最長的是兩個小時以上;

c.按應有的方式呼吸，最好忘記它。

首先，你可以確認你不能練習所謂的氣，即肌肉的內在力量，未開發的力量。

所以，這樣修煉，不會有任何瘋狂，頂多是肌肉拉傷，而你描述的細膩感覺也是一種錯覺，是肌肉和神經脫節造成的。

你可以做乙個非常簡單的實驗：坐在一張沙發上，右手（或左手）肘放在沙發的扶手上，前臂伸直，手掌朝向你，眼睛粘在中指上，五根手指牢牢地併攏，思考——將五根手指併攏 5 分鐘。 看看接下來會發生什麼，你自然會明白你的感受。

好現象。 但不要走得太遠。 你靜靜地站著。 去體驗那種感覺。 隨著時間的流逝，您會知道它的工作原理有多好。

不要盲目練習！ 內拳裡很多東西都有用，有師傅來教，自己的理解可能不對，如果真的想練，找師傅了解你，關於你覺得什麼你就不用在意了，我曾經跟師傅提過練拳的感覺， 還被自己的師傅罵了！

1、樁的位置：選擇環境優美的空曠區域。 春秋兩季，找乙個陽光充足、空氣清新的地方，最好在有花草樹木的地方或靠近池塘的地方練習，比如公園或郊區。

在夏天，一般應該在上午和下午練習，因為到了晚上，蚊蟲叮咬往往很不方便。 夏天溫度較高，身體新陳代謝較快，力量增長也較快，比其他季節更適合修煉。 冬天氣溫低，在戶外練習立樁會有點不舒服，所以應該在屋裡練習。

由於室內運動空間有限，練習時可以在牆上貼一幅山水畫，既拓寬了視野，調整了品味，又減少了壓抑感。 對於大多數初學者來說，無法冥想並且總是在腦海中胡說八道的情況並不少見。 在這種情況下，為了消除干擾，可以一邊看電視節目一邊站在樁上，並且應該與電視保持適當的距離，目的是冷靜下來，延長站立時間，沖淡無聊感。

這種做法只是乙個過渡，不應依賴。

2.站在樁上尋找“曖昧”的時間：一天中站在樁上的最佳時間是什麼時候？ 太餓或太飽時不宜站在樁上，飯前飯後半小時內最好不要練習。

當你餓的時候，你會在練習中感到虛弱; 當你吃飽了，因為練習使胃腸蠕動，會引起呼吸不自然、屏氣、噁心等現象。 站立樁的時間分配，一般健康人站立40到1個小時左右，多一點時間也無妨，在身體能承受的前提下，可以適當把握。 有些初學者在框架中間，站立十分鐘，只是想放下手或改變樁的姿勢，如果實在堅持不了，可以停下來休息一分鐘，然後繼續站在樁上，那麼你會覺得比原來更強壯，這個練習只允許做幾次， 不能成為一種習慣。

根據教學經驗，可以以半小時為起點，爭取在10天內能夠站立40分鐘以上。 如果站累了不能放下手，然後隨便搖晃或休息一下身體，或者累了就坐著練，坐累了就乾脆不練。

你好，親愛的，站在樁上時，身體隨著呼吸而顫抖，有時腹部的深呼吸比腹部的深呼吸要好。 當你吸氣時，你會感覺到空氣從你的腹部流到你的腰部和背部，然後當你呼氣時，你轉身並向下進入你的腹部。 然後它隨著吸入氣流向上流動。

感覺就像在身體裡畫了乙個上下迴圈的圓圈，就像乙個齒輪回來抓住這個迴圈並重複，迴圈重複。 前胸逐漸變得空虛，如果什麼都沒有，它與肩膀和手相呼應，成為一體。 也像身體從後到前胸形成乙個圓圈，而我就在這個圓圈裡。

隨著樹樁的繼續，氣息在恍惚中漸漸消失，只感覺到圓圈的存在，有一種圓圈就在眼前的感覺，看到了三維圓圈的形狀。