當我踢足球時，我感覺不強壯，當我踢足球時，我感覺不夠強壯

很明顯，心理素質很差。 我也是。 賽前緊張。

但有力量。 說到開球，我的腿有點軟而且它非常弱。

因此，這是乙個過於關心你的能力或遊戲結果的問題。

解決方案是讓你的心態井井有條。 不是有這樣的說法嗎？ 心態是決定比賽的關鍵。 你放開了戰鬥。 就把足球當成你的女朋友，追逐它哈哈！ @@

夥計，我也是一樣！

我現在為自己感到羞恥，我曾經和朋友一起玩，我和人沒有問題。 即使他們來做乙個真正的鏟球，我也不害怕，然後教練看中了它。 我加入了校隊，但我不知道為什麼我在訓練期間在朋友面前表現得這麼好。

但是在面對不熟悉的球員時，我有點不自信，一對一的時候我不敢把球傳給隊友。 正因為如此，教練後來不信任我，偶爾會在校隊的球場上打幾分鐘。 到目前為止還沒有開始！

我踢邊鋒，夥計，你踢什麼位置？

試試偉哥！ 呵呵，開個玩笑，你又不是職業運動員，大家都是私下打比賽，何必管球法硬不硬！ 強硬的比賽風格有兩個副產品---你受傷很多，其他人受傷很多（意味著不必要的傷害）！

告訴你最簡單的方法，我也每天都在練習，但我真的很累！

當場快速踮起腳尖，這是非常小腿，但你也可以訓練腳踝和跟腱。

不要每天做太多，做5次應該差不多，每次腳累了就要停下來，休息一會兒，繼續練習。 記得每天都要堅持下去！

不知道你多大了？ 我會給你乙個訓練計畫，就好像你 15 歲一樣。

1.每天早上5點起床跑2公里，做30個俯臥撐，有啞鈴就舉起啞鈴（這些都是每天都要做的）。

2.找一堵牆（要更強壯），用盡全身力氣把球踢到牆上，踢回去，重複，直到你感到腳有點痛或麻木。

你的遊戲方式是你的。

內角（弧度大，功率小，易於控制）適合任意球。

外角（大弧度，中等功率，不易控制）適合球技好的人。

前腳掌（在幾乎沒有曲線的直線上力量最大）適用於中距離、近距離射門和任意球。

為了獲得正確的藥物，您有乙個計畫專門練習任意球射門以提高您的射門能力。

要提高投籃速度，就需要提高小腿的肌肉，跑步可以提高，還有站好，雙腳、腿不彎，只是用腳趾指向地面，不知道大家懂不懂...... 反正就是踮起腳尖踩在地上，這是乙個連續的動作，做起來很方便。

good luck with you

你打對了部分嗎？

如果你這樣做了，你可以嘗試綁著沙袋跑步，走路，你可以做到！

乙個月來，我感覺很有效，你會感到很放鬆，但你會用很大的力氣！

去買試試吧。

我希望你多練習跑步。 你可以靠近一堵牆，把球踢到牆上，然後在它回來的時候把它踢出去。 你踢得越厲害，他回來的速度就越快。 這就是我能做的，多練習，多玩

身體素質是乙個方面，用他們的方法鍛鍊就足夠了。 健身房當然是最好的選擇。 但踢球不能忽視上肢的力量。 身體對抗是必不可少的。

拍攝時也要注意姿勢。 不能這麼隨意。 小腿會繃緊，與大腿成 90 度角，然後用大腿射擊。

如果你嘗試一下，當你射門時，你會有不同的感覺。

強烈建議你每天和老婆一起騎自行車（如果沒有女朋友的話），騎5公里，鍛鍊兩個月，肯定會有效果的。

我在這方面有經驗。

都是業餘的，不需要系統訓練，也不需要去任何健身房，估計去健身房踢得好的人很少。

首先，這也是胡說八道，它更有趣，更奔跑。

其次。 這是關鍵，就是在打球的時候，多練習原地擺腿投籃，俗稱小擺腿，時間一到就會感覺到，力量自然會上去。

一種健身裝置，帶有單扇門，腿部肌肉可供嘗試

如果可以的話，去健身房，擁有專門加強腿部肌肉的裝置，調整適合自己的重量，然後制定合理的健身計畫。

練習跑樓梯和青蛙跳。

這就是中國人踢足球的天賦。

順便說一句，等你長大了，你就有力量不著急了。

在球和草地之間踢球。

技術、技能和身體都不如以前那麼好了。 有乙個恢復期。

但是一套，大約10套，有點貴。

如果你看看歐冠和世界盃，你會覺得你沒有能力和他們競爭，你不想玩！

看幾場國足輸給泰國的比賽，估計你會放棄成就感，上癮，畢竟是第一運動。

有成就感，就會上癮，畢竟是頭號運動。

看幾場比賽，比如國足輸給泰國，我猜你會退出。 這個推薦的答案也可以通過，我完全同意樓下

你想什麼時候戒菸！ 要求看國家足球隊。

誰讓你一直跑。

男足教會了我們：不能老老實實踢球，太累了。 我曾經在比賽中跑10分鐘左右，但90分鐘後，我只是熱身並進入了興奮狀態。 於是我洗了個澡，到處找mm。

從乙個月的慢跑開始，然後增加身體活動。 多吃蛋白粉。

每天慢跑 30 分鐘或步行 1 小時，減少吸菸。

堅持每天進行一定量的運動，吃好食物，營養好。

堅持每天慢跑。

體力很快恢復。

我也是一名足球運動員。

1.注意晨練。

2.戒菸（這會傷害肺部）。

3.多運動。

4.多吃蔬菜。

在原地打球時，朋友們需要注意先把球收起來，然後踩在踢球是支撐腳站立的地方，一是夯實草坪，以免因踢球時支撐腳站立不穩而滑倒，二是 可以給自己乙個直觀的參考，踢球時可以準確地安頓支撐腳，踢完後擺腿時身體要伸展，大腿和小腿向後充分伸展，上半身自然伸展，踢球時要注意踢球的下半部分。踢球後，小腿帶動大腿進行完整的前擺動。

投擲踢球也因目的不同而分為兩種，一種是簡單的向前開啟大腳，另一種是在開球時發起快速反擊，在簡單的大腳踢球時，注意足球必須落在膝蓋以下，然後用腳背踢球， 如果足球在空中的位置太高，就很難發力。當你的腳接觸到球的那一刻，腳背和膝蓋應該朝上。

在發起快速反擊的情況下，要求足球的速度要快，高度要低，在這種情況下，守門員不需要把球扔到高處，當足球落在膝蓋以下時，也不需要將球踢到膝蓋以下， 正確的做法是：單手輕輕拋球，當足球落到腰部以下大腿時，身體向左下落，右腿將球從右外向前拉出，這樣可以使球更快，為反擊爭取更多的時間。

將腳內側踢到球的中部和下部，稍微向後傾斜。 你必須不斷練習這件事，你會慢慢體會到這種感覺。

首先是心理效應，不要考慮太多的負面因素，事情一定要反轉，然後技術方面就是把腳內側放到球的前面到球的底部，還有跑動，斜跑，側身，用大腿帶動小腿，用力向外， 多練習，祝你成功

例如，當你打球時，用右腳，用拇指和腳背的側面畫出球的中下部，然後準備發力，然後用一寸的力氣觸球，讓球飛起來，如果你把球拉下來， 球飛得高，但缺飛不遠，我說的方法讓你的球不僅飛而且飛得遠，這只是你需要自己弄清楚的技巧之一，如果你練不出來，如果你想走得遠，就用腳趾用力戳一下， 但它會傷害你的腳趾。

可能是你的位置不對，可能是用腳的內側半部分踢球的底部，你會因為沒有習慣而感到痛苦。

踢球底，把腳趾伸到球底做倒鉤球，多練習，掌握原理後，就能張開大腳。

要有感覺，只有掌握了球的重心，才能達到想要的感覺，最好的辦法就是雜耍球，如果碰得更多，自然會明白，這比別人說的更有效。

這有兩個方面，一是觸球時吃對了部位，踢錯位置可能會影響球的準確性和力量; 二是自身的肌肉成分可能不適合足球，這就需要多鍛鍊腿部肌肉力量，還要多踢，可以觀察職業球員的大腿和小腿，這些都比較粗壯，可以保證球的力量。

用腳內側的全部力量踢球。

缺乏有針對性的培訓。 你的耐久性也有點欠缺，你需要每天增加訓練的強度，而不僅僅是晚上一點點。