如何打好後衛和打好後衛

我當兵的時候，有個和你處境差不多的戰友，你要把劣勢變成優勢，你的身高要以速度來打，你首先要鍛鍊，每晚300個仰臥起坐，300個俯臥撐，100個深蹲和站立，深蹲和站立主要是鍛鍊你的腿部力量， 不要起步太快，不要缺氧，等等，要連續適應。二是你要找好球，每天運球，等你按照我的要求去做之後，你的3分就解決了。 您可以在週六和週日休息，而無需鍛鍊。

呵呵，和我差不多。 你現在的身體太瘦了，籃球是一項全身運動，動作的完成需要身體的支撐，我建議你先鍛鍊一下身體，每天做一些俯臥撐，引體向上等等，但是效果很好。 至於你沒有膽量進入內線，可能是你對自己的運球技術沒有信心，防守者不應該害怕被封蓋或被撞倒。

現在是因為你不夠熟練，無法擁有這種心態。 當你真正熟練的時候，當你進入內線時，你會覺得防守者被封蓋的機會非常少，而我基本上沒有被封蓋。 熟練地使用身體和技術會讓你更強壯。

多練習運球比賽，適應比賽氛圍，學會敢打單打，敢自己運球，自己突破，練習運球，敢大聲喊隊友傳球，突破 不怕被冒險，就算有風險也沒關係，姚明已經冒險了， 打球肯定會打，你要適應，到底不是有人打你而是你打他們，在比賽中尋找自己的感覺，自己的自信。還有需要增強體能，鍛鍊上肢力量，追求高爆發力和對抗性，希望對大家有所幫助。

從基礎開始，你拍得不好，每天堅持做幾組俯臥撐和仰臥起坐，如果你有啞鈴，那就更好了，你可以鍛鍊你的腹部肌肉和手腕的力量。 如果你把自己的身體訓練得很強壯，你就不會害怕被別人打。

當然，基礎很重要，但作為後衛，你是球隊組織的核心，你必須用頭腦打球，不斷積累經驗，看比賽和防守，快速反應，邊打邊看球總結正確的套路，然後練習自己，反正就一點點，用你的頭腦打球， 當你長大後，你會有一種體驗。

1.55公尺是十幾根頭髮，建議大家練習運球，突破，不要想三分，堅持練習運球才是最重要的。