如果你想長高，歡呼有什麼秘訣嗎 5

買那種足部按摩，有粉刺可以翻的工具，每天按摩腳部，它會幫助你長高，然後吃得更好，多吃肉和蛋白質含量高的食物。

多補充鈣質，注意飲食營養，不要運動太多，睡眠充足，睡眠中長高最快。

吃了侏儒音樂後，他不再渺小了。

運動夠了，反正這個暑假我每天都動手，長高了不少。

基因還不錯，營養也不錯。

每天在腳上按摩拇指半年應該有效果。

坐在那裡時保持雙腿伸直。 鈣補充劑。

1、保證每天有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、游泳、爬山等，但必須是連續運動，活動量能達到全身發燒和輕微呼吸困難的程度。 沒有時間限制，上午、下午或晚上。

2 午餐和晚餐後半小時內切勿坐下或躺下。 輕柔的家務，如拖地、洗衣服、整理房子等，應該做來回走動。 如果你打算看電視，一定要在看電視時站著看，做體操動作，如腰部轉彎、抬腿、邁步和胸部擴張。

3 從騎自行車到上班，步行上班，並盡可能快地走路。 不要在三站內乘坐公共汽車，盡量步行。

4、睡前做增高伸展運動，躺在增高增高器上舒緩受壓的生長盤，達到科學生長的目的。

你好“<

我建議你打籃球。

如果可以的話，每天跳400次。

這是有充分理由的。

我的朋友也是個男人，他每天跳400次，就像我說的，半年多了，現在他長高了很多。

你可以跳100-200，停一會兒，然後跳，停止跳400次，這是我的建議，你可以自己看看你是否要早睡（也要早睡）。

雄？ 如果你是男人，你還有機會，你可以練習引體向上、跑步和跳遠什麼的。

籃球、跳繩、觸高、掛磚。

游泳和跑步。

跳繩和早睡是關鍵。

多跑，多打籃球，17歲還能長大，不用擔心。

打籃球，多吃蔬菜，不要挑剔。

你的標準身高=（父親身高+母親身高）2+10（女生5）你仍然可以成長。 如果你還想長高，現在是一種長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以保持這個習慣，直到你22歲。 你會長高的！

玩單槓並來回擺動以伸展身體。 這是秘密成分。

多睡，多喝牛奶，多運動，和朋友同學一起運動，堅持不懈，保持健康。

強化營養，彈跳快樂青春。

跑步是每個孩子長高的最佳運動，只要你堅持下去。

立定跳遠真的很好。

打籃球、慢跑，你都可以做到。

人長高，分為兩大類： 1.青春期：青春期需要多做彈跳和伸展運動，需要配合飲食，並長期堅持。

2.成年人：80%的成年人都閉上了骨骺線，請直面現實，閉合了也不會自然生長，所以做任何運動都沒用，需要的是用人的方法打破自然，也就是增加身高，但運動可以提高身高的空間，你要堅持。

不管你是不是成年人，都需要在兩周內先去做一次檢查，未成年人的專業檢查可以看看他們有沒有生長發育問題，如果有，請及時治療，這是一種疾病！ 等不等不好，大人可以檢查一下自己是否還能長出來，如果不能，有沒有可能長高。

另外，增高藥不能單獨使用，包括增高保健品，基本上是激素類藥物，需要在專業醫護人員的指導下使用，否則可能導致骨齡增大、骨骺線提前閉合等，非常嚴重！

定期鍛鍊、瑜伽、游泳、跳繩、打籃球等會有所幫助。 高度未來。

去練習跳繩，跳得更多，長得更高。

吃炸大豆和生胡蘿蔔。

打斷腿骨連一塊鋼 哥，不運動怎麼長高 靠遺傳嗎。