做作業、看書總是無法集中注意力，效率不高，為什麼？

下面我們來談談我的個人體會： 1、每天安排好今天的學習任務。 這樣，就有事可做，沒有分心！

效率自然而然地提高。 2、端正學習態度，保持良好的學習興趣，養成良好的學習習慣。 如果你積極主動地學習，那麼學習起來就很容易了。

此外，良好的學習習慣對以後的學習、生活和工作都有很大的幫助！ 3、除了緊張的學習，練習書法、聽歌和適當的體育活動，不僅能放鬆和愉悅身體，還能使人精力充沛，投入學習。 這樣一來，工作和休息的結合自然提高了學習效率。

希望我在細節上對您有所幫助，希望您滿意，祝您在學業上取得進步！ 謝謝！

當你發現自己盯著你的作業，不知道你在看什麼時，你需要調整自己，舒緩你的情緒，從你以前的狀態轉移到你的書本上。

因為你在想別的事情，你讀不懂你讀的東西，所以讀就等於不讀，效率不高，一定要專心讀書，不能三心二意，你要克制自己，在認真的時候不要想太多其他與讀書無關的事情。

我建議你把這個頭銜當老闆！ 積分作為獎勵。 修訂是接收的任務！

最好選擇乙個良好的環境，快速寫作業。

營造安靜整潔的學習環境。

我們都知道，有些學生聚會可以很快完成作業，而另一些學生聚會則習慣性地拖延。 事實上，如果你想在晚上快速完成作業，你需要在乙個乾淨、舒適、光線充足的環境中完成。 因為乾淨的環境不僅方便在做作業時找到各種輔助工具，還可以起到心理暗示的作用，獨立完成作業，不要把作業當成一項任務，盡量做難題，可以把它當成一塊營養麵包來吸收它。

**。用班級鮮花寫作業。

有時當我乙個人做作業時，我總是會分心或想其他事情。 但是，如果你在放學後和班級一起做作業，你會更加專注。 因為你真的很想在班花面前展示你的能力，讓班花知道她是乙個非常勤奮的人。

因此，這樣寫作業會更有效率、更準確。

**。邊寫作業邊聽**。

在我們的生活中，很多人會發現，聽**其實有助於我們學習，尤其是在做作業的時候，反而會讓我們更加專注。 所以，在我們的生活中，很多人在做作業的時候都會選擇聽**，其實這樣可以讓我們更加專注，也可以讓我們寫作業的速度更快。

當你的思緒走神時，用冷水洗臉，不要在容易分心的舒適環境中做作業。

閉上眼睛，全身放鬆，不要死胡同，雙手放在腿上，抱胸，拉背，抬高肛門，直到全身發燙，才能集中注意力。

直到有螞蟻爬遍全身，你才能更聰明，更長壽。

像我以前一樣，你會想：我得努力，寫完才能玩，效率很重要。 冷靜下來，慢慢思考。

理性控制法，自我暗示法。

首先，專注是一種技能。 有人說他或她不能專注於一件事，因為他或她一直在想別的事情。 我認為這是他們自己在自欺欺人。

他們安心地接受“我沒有能力集中注意力”的論點，他們沒有信心嘗試集中注意力。 一些心理學家建議用雜耍方法來鍛鍊注意力。 學習雜耍的意義在於要有勇氣去嘗試，要堅持下去，總有一天你會學會雜耍。

第二，為自己創造機會。 為自己創造機會，就是能夠把注意力集中在一件事上。 專注是自我控制，是內在的東西。

學會自我控制是一種自我提公升。 有了自制力，你做任何事情都會很自在。 第三，把你所有的精力集中在一件事上。

就像相機對焦一樣，只對焦於乙個焦點。 一次做乙個，直到完成。 不要急於快速成功，做同樣的事情是一樣的。

三心二意會導致撿起芝麻和失去西瓜。

這是乙個典型的學生全陰性綜合症。 這與學習與成長的矛盾有關。

首先，只要你不學習，你就會充滿興趣和精神。

二是只要不耽誤玩遊戲，就有自由，玩到天黑。

三是只要不妨礙閒暇，就滿滿的福氣，悠得悠得！

所以，你喜歡的是相信韁繩！

你好，別擔心，無論我做什麼，我都能集中注意力。 我只是在考試中取得了好成績，但我對此無能為力。

發揮你的優勢。

祝你好運。

沒關係，不要著急。 如果你在課堂上不專心，你可以試著順著老師的眼睛去改變它，當老師說話時，你應該試著想想老師接下來會說什麼。

要有充足的睡眠，保持良好的精神狀態，學習才能集中注意力。

如果真的很嚴重，我覺得可以諮詢專業人士，不要害怕去看心理醫生，其實在國外看心理醫生就像感冒看醫生一樣普遍。

有些孩子患有“多動症”，需要精神科醫生。 注意力不集中的症狀包括：經常無緣無故地煩躁，好像對任何事情都不是很感興趣; 無法長時間保持對其中任何乙個的注意力; 上課時，我的眼睛飄忽不定，不知道自己在想什麼。

最後，不要想太多事情，消除自私的干擾，努力學習，祝你在學習上進步快樂。

找乙個安靜的環境，盡量找一天中你精神狀態最好的時間學習，說不定有用，如果沒有，就去看醫生吧，畢竟現在對你來說是乙個非常關鍵的時刻，希望你能找到乙個好辦法。

冥想有效。 放鬆你的頭腦，放鬆你的大腦，如何在網上找到它，每天只需 10 分鐘。 我不能忘記嘗試它，我在高中三年級時吃過它。