向好心的撒瑪利亞人詢問斷腳的事

看起來你有外側副韌帶損傷。 前 24 小時應冰敷。 為了收縮毛細血管，減少出血和滲出，以減少腫脹。

24小時後，熱敷促進血液迴圈，加快滲出物的吸收，盡快消腫。 所以你所做的是錯誤的，反之亦然。此外，受傷後，您不應該負重行走，即儘量減少活動，並且可以用彈性繃帶固定受影響的腳。

晚上睡覺時，你可以把腳放得很高。 促進血液回流，幫助減輕腫脹。 最好將您的活動限制在六周內。

第二天，要用熱毛巾按壓扭傷的腳，塗抹後按摩腳部，用力揉搓，如果是腳外側受傷，就把腳翻到內側，如果腳扭傷了，就把腳翻到外面。 你的瘙癢可能是對紅花油過敏，不要再用了......

建議你去醫院看下手，兩年前我歪了腳，會很腫，感覺還好，我去醫院看了，但是沒有迴路（表被誤會了，我的意思是住院），骨折和釘子，很慘。

所以。 建議最好看一看，放心。

您有軟組織損傷，需要休息 3 天。 3天後熱敷。 大約2週是好的。

我男朋友也打籃球摔斷了腳，醫生說是骨膜韌帶撕裂。 現在還腫著，人們說，傷筋骨需要一百天。 這是乙個好月份

我不認為它應該是熱敷，呵呵，因為它只是冷敷。 他說我傷害了他。

所以我不向你推薦任何東西，只是好好休息

在生活中，基本上每個人都摔斷了腳，有些人甚至經常摔斷腳，成為“習慣性斷腳”，導致踝關節長期疼痛，那麼如何保護踝關節，避免踝關節反覆受傷呢？

腳斷了後，先冷後熱就好了。

將浸泡在冷水中的毛巾放在患處，每3分鐘左右更換一次，或者可以將冰塊放入塑膠袋中，每次外用20至30分鐘。 徐學萌強調，剛扭傷時，不要使用酒精、紅花油或膏藥，因為這些會使患處發燙。

將浸泡在熱水或熱醋中的毛巾放在患處，5至10分鐘後不再熱時更換毛巾。 1 每天2次，每次熱敷約30分鐘就足夠了。 酒店還提供自助按摩服務。

用手掌或手指揉搓踝關節周圍的痛點約 10 分鐘。 然後左右搖晃腳踝 10 15 次。 範圍從小到大，每天1 2次。

受傷 24 小時後應進行按摩**，以避免皮下出血增加。

如果腳踝扭傷已超過 24 小時，您可以改用熱敷**。 這是因為熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於患處充血和滲出液的吸收。 在恢復過程中，可以通過抬高肢體來輕輕移動腳踝，以促進靜脈回流並減少腫脹。

讓受傷的韌帶恢復，避免二次損傷。

當您扭傷腳踝時，您可以通過佩戴支具來保護它，以減輕疼痛並防止二次傷害。

專家表示，腳踝的韌帶需要時間來恢復和癒合，在此期間，還需要通過鍛鍊來加強踝關節，以減少反覆受傷的機會。

1.小腿抬高（踮起腳尖）是訓練腳踝力量、站立、腳趾著地、上下踮起腳尖的最基本、最安全的方法，後期可進行負重運動;

2.鬆緊帶腳背拉伸可以加強踝關節和韌帶，減少踝關節的運動損傷，增加小腿和跟腱的力量;

3.鬆緊帶用雙腳向外翻轉，將鬆緊帶放在腳外側，然後抬起腳尖上的腳後跟並向外翻轉。 這套動作可以提高腳踝的柔韌性，避免因動作僵硬而受傷;

4.單腳站立並盡可能長時間地保持這個姿勢，直到您感到肌肉疲倦並失去平衡。 左腳和右腳重複練習約 3 次。

足扭傷，醫學上又稱“踝關節扭傷”，是指踝關節因外力作用超過其最大活動範圍，導致關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，導致疼痛、腫脹和跛行的損傷。 休息（一些喜歡玩的男孩認為摔斷腳，繼續痛苦地玩是一件小事。 這會加重傷害，不利於康復。

立即停止行走並冷敷）足部骨折，也稱為踝關節扭傷，主要是由於腳踝超出最大範圍而引起的。大多數腳部骨折的人都會出現疼痛和腫脹等腫脹，主要是由於關節周圍的肌肉和韌帶撕裂。

<>斷腳後，停止運動，先判斷斷腳的程度。 轉動一下腳踝，看看疼不疼，如果不疼，可以稍微支撐一下身體，看看疼不疼，如果不疼，可以走動一下，然後判斷情況如何。 如果您在腳踝輕微轉動時感到明顯疼痛，您應該休息並照顧受傷的腳踝。

如果關節受傷骨折，一定要去看醫生，因為如果不治療，很容易無法恢復到關節的正常位置，這會影響你以後的靈活性，從而使你的腳踝影響你的整體下肢功能。 如果你的肌肉在日常生活中，還有一種方法可以避免腳踝扭傷，因為預防總是大於**。 避免腳踝扭傷的三個關鍵點：

首先，控制體重，因為肥胖是許多疾病的危險因素; 其次，<>

建議大家平時選擇比較合適的運動鞋或者用2 3厘公尺的坡度熱敷。 48小時後，應改用熱毛巾或熱水袋敷在腳上，如果可能的話，可以使用紅外線等熱療裝置。 因為急性期已經過去，現在的目標是促進腫脹部位的血液迴圈，同時促進組織滲出液的吸收，使炎症逐漸消退。

對腳後跟肉的韌帶有輕微損傷，可以遵循價格原則。

如果你能動，你永遠不會骨折。 有很多人認為，腳踝扭傷後，只要能走路，就沒事了。 事實上，當腳踝扭傷發生時，即使沒有骨折，也會對關節周圍的韌帶造成損傷，甚至韌帶斷裂。

事實上，有時即使骨折也可以走路。 例如，內踝和內踝的撕脫性骨折，一些當時沒有移位的骨折很容易被忽視。

熱敷減輕足部腫脹和扭傷後，出現韌帶和軟組織撕裂、小血管出血、間質液滲出物增加，導致區域性疼痛和腫脹，逐漸加重。 有些人在扭傷足部後立即使用區域性熱敷來緩解疼痛。 雖然暫時更舒適，但它會導致出血和滲出物增加並進一步加重腫脹。

正確的方法是在 24 小時內進行冷敷。 冷敷可以收縮血管，減少出血和水腫。 熱敷只能在 24 小時後使用。

腳骨折後，很可能韌帶會斷裂，如果每天繼續走動，相當於還在拉伸韌帶。 許多患者在發現自己的骨骼良好時會繼續活動，從而錯過了韌帶生長的最佳時間。 足部骨折可能引起的第二個問題是血管破裂。

踝關節韌帶中蘊藏著豐富的血管**，當韌帶斷裂時，這些血管也會撕裂，隨後可能形成瘀斑甚至粘連，影響關節的恢復。

1.腳只是扭傷了腳，並不嚴重，腳會對踝關節產生衝擊，踝關節的損傷是根據輕重來確定的，有時只是一些輕微的軟組織損傷，但有時卻是非常嚴重的骨裂紋和骨折，所以不能輕視足部是單純的軟組織損傷， 你必須注意。2.

足部閉合後，立即發生韌帶軟組織撕裂、小血管出血、間質液滲出增加等現象。 區域性會出現腫脹，並會逐漸惡化。 3.

不宜足後立即按摩扭傷緩解病情，也不宜在足部骨折後用藥酒擦洗傷口以幫助腳踝恢復，在足部急性期應盡量避免按摩。

足部骨折，又稱踝關節扭傷，是日常生活中常見的關節損傷"經常出現腳踝疼痛和腫脹、踝關節活動受限和無法行走等症狀。 如果早期治療不及時或不當，會導致踝關節慢性疼痛和關節不穩定。

那麼腳骨折後該如何正確處理呢？

1.首先，立即停止活動，第二天足部屬於足部急性期，受傷的腳踝必須休息。 這裡有乙個小小的誤區，就是有些人認為腳骨折後動起來就好了，還要忍受走路或動的疼痛，這樣不僅不用恢復，反而會加重傷勢。

2.用冰袋或冷毛巾冷敷，正確的方法是立即冷敷收縮血管，這樣可以減少出血，避免水腫，一天後可以熱敷。 有些人可以使用熱敷來暫時安慰他們，但這會導致出血和滲出物增加，進一步加重腫脹。

還有一種做法要避免，用酒擦洗，很多人認為白酒能活血化瘀，消腫止痛，其實這種做法是很有害的。 但是，在足部骨折的急性期，一旦扭傷發生，不要立即用白酒點燃和擦洗，這樣往往會適得其反，會進一步加重出血腫脹、瘀斑，甚至引起燒傷和水泡。

3.加壓包紮和固定。 踝關節扭傷多為內翻損傷，因此大部分人會撕裂或斷裂足部外側韌帶，導致踝關節兩側韌帶張力失衡。 區域性繃帶壓迫受傷血管可減少出血和滲出，從而減輕組織腫脹和疼痛; 固定固定可以幫助減輕腫脹、減輕疼痛並促進軟組織損傷的恢復。

4.抬高患肢並適當休息。 有很多患者在腳部骨折後休息一兩天就不在乎了，俗話說“100天筋骨斷裂”，雖然不能一概而論，但腳較輕者應盡量走動一段時間; 腳較重者不應在地上行走，應抬起受傷的腳踝，以便盡快恢復正常。

5.及時就醫。 有人認為足部骨折是小問題，沒有必要去醫院，所以掉以輕心，病情拖延，比如一些撕脫性骨折患者耽誤了早期**，這給踝關節功能的恢復埋下了隱患。 因此，如果腳踝後部腫脹疼痛，嚴重時應立即到醫院骨科進行治療。

腳部骨折

首先，我們來談談腳部骨折的正確處理方法。 我們不太注意腳部骨折，覺得沒什麼大不了的，說不定過段時間就沒事了，其實是不對的，正確的治療方法是，去正規醫院的骨科看看，拍X光片，看看有沒有骨折，有沒有骨折， 需要進一步治療，如果沒有骨折，常規治療是石膏固定和固定，如果不方便，一般用繃帶固定，記住好像固定在圖8中，這也是固定。因為足部骨折後，即使沒有骨折，踝關節處的韌帶也會因突如其來的用力而變弱，導致鬆弛，如果韌帶不得到休息和修復，將來很容易造成習慣性足部受傷，也就是第一腳受傷的腳。

因為對自己病情的解釋不是很清楚，比如腳受傷的情況，有沒有腫脹，當時是否還能走路，疼痛程度等等，現在2個月過去了，如果心情不好，還是可以去醫院做影像檢查， 和運動機能檢查，看看是否有骨折，或肌腱損傷，雖然已經2個月了，看看是否需要治療，（我妻子的親戚因為腳骨折導致距骨骨折）。如果沒有，那麼就要注意你的活動，最好注意保護，比如戴上腳踝支架什麼的。

每天按摩，把腳泡在熱水裡不要太熱，傷筋骨一百天，慢慢好起來。

我和你一樣，休息一會兒應該沒問題（不要著急，100天斷筋骨）。 但最好去醫院看看有沒有裂縫什麼的。

如果是這種情況，最好去附近的醫院做檢查，拍X光什麼的，聽聽醫生的建議。