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匿名使用者2024-02-12對於肌肉拉傷的問題，我們需要注意肌肉拉傷的問題，我將回答以下問題：主動強烈收縮或被動過度伸長引起的肌纖維碎裂、部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷 1 原因和原則 在肌肉生理尚未達到適應運動需要的狀態時準備活動; 訓練水平適中，肌肉彈性和力量較差; 疲勞或超負荷會降低肌肉容量和力量，協調性下降; 錯誤的技術：在運動或運動過程中過度或粗暴的注意力集中運動; 溫度過低，肌肉僵硬; 空氣濕度過高，場地好，裝置質量好，會導致肌肉拉傷; 2 體徵： 傷口疼痛、腫脹和壓痛，肌肉緊張或痙攣，觸控時功能受限或受損，受傷肌肉主動收縮或被動伸長時疼痛加重， 肌肉阻力試驗陽性， 肌肉骨折感覺或聽覺， 裂縫明顯腫脹， 嚴重的皮下瘀傷，區域性凹陷或異常末端腫脹，裂隙明顯腫脹，嚴重的皮下瘀傷，嚴重的區域性凹陷或末端異常擴張 輕度肌肉拉傷有時與運動遲緩肌肉痠痛相混淆，大多數肌肉拉傷有外傷史，症狀，受傷後立即或短時間， 疼痛的性質趨於尖銳，疼痛範圍小，痛點往往侷限於損傷，症狀加重，肌肉脫落
你好，親愛的！ ``
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匿名使用者2024-02-11沒關係，活動會沒事的。
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匿名使用者2024-02-10緩解疼痛：肌肉拉傷後可能會出現疼痛，可以通過冰敷或熱敷來緩解。 冰敷可以緩解疼痛和腫脹，熱量可以促進血液迴圈和肌肉放鬆。 止痛藥可用於緩解疼痛，但應遵醫囑使用。
緩解疼痛：肌肉拉傷後可能會出現疼痛，可以通過使用冰敷或熱敷來緩解。 冰敷可以緩解疼痛和腫脹，熱敷可以改善血液迴圈和肌肉鬆弛。 止痛藥可用於緩解疼痛，但應遵醫囑使用。
總之，肌肉拉傷是一種常見的運動損傷，需要及時採取行動。 在此過程中，應對其進行保護，鎮痛，消腫，恢復和預防，以促進肌肉恢復，防止肌肉拉傷的發生。
緩解疼痛：肌肉拉傷後可能會出現疼痛，可以通過冰敷或熱敷來緩解。 冰敷可以緩解疼痛和腫脹，熱量可以促進血液迴圈和肌肉放鬆。 止痛藥可用於緩解疼痛，但應遵醫囑使用。
保護：當肌肉拉傷發生時，應立即停止運動，以免進一步受傷。 如果需要做活動，應進行輕度活動，如慢跑和散步，避免劇烈運動，因為劇烈運動會加重肌肉拉傷。
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匿名使用者2024-02-091.如何從肌肉拉傷中快速恢復。
1.在患處冰敷。
當肌肉拉傷時，血液會堵塞在拉傷區域，因為當肌肉拉傷時，肌肉會過度收縮。 此時，可以使用冰礦泉水對患處進行冰敷，可有效減輕患處腫脹，促進血液迴圈。 基本上，冰敷15分鐘可以有效緩解疼痛症狀。
水越冰越好。 您也可以選擇直接使用冰塊。
2.區域性按摩。
按摩拉傷部位也可以有效促進應變恢復。 但是，這種方法只適用於症狀較輕的菌株，以及症狀嚴重的菌株，最好不要按摩，否則可能導致拉傷加重。
3.放鬆你的肌肉。
在肌肉拉傷的情況下，有些人會保持持續的肌肉緊張狀態，這是絕對不可避免的。 此時，患者最好盡量放鬆肌肉，不要用力，休息一段時間後可以自行緩解勞損。
4.使用血液迴圈和瘀血膏藥。
在應變部位塗抹膏藥，可以促進血液迴圈，消除血瘀，也可以快速恢復應變。
2.肌肉拉傷時要注意什麼。
1.適當休息。
人體內肌肉拉傷後，需要休息一段時間才能恢復運動，不可能立即恢復運動。 否則，存在很高的應變風險**。
2.持續伸展。
在拉傷恢復期間，拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬的症狀。 但是，最好根據醫生的指示選擇拉伸動作，不能自己拉伸。
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匿名使用者2024-02-08緩解肌肉拉傷的方法：肌肉拉傷後，在確保沒有骨損傷的前提下，可以用冰塊和毛巾給肌肉降溫，這樣可以防止肌肉腫脹，加重疼痛。 當拉傷的初始階段比較嚴重時，不能按摩，但病情稍有緩解後，可以用外用軟膏輕輕按摩，睡前即可進行，每天按摩的頻率不會太高。
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匿名使用者2024-02-07你可以試試我之前用過的方法，就是口服+外用的方法。 我以前服用的是醚綠雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，外用的是醚綠雙氯芬酸鈉凝膠，非常止痛。 只需按規定使用即可。 你可以統一去了解和理解。
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匿名使用者2024-02-06將毛巾裹在冰塊中，然後將其塗抹在受傷部位以防止腫脹。 我很高興我能用我精湛的能力幫助你。
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匿名使用者2024-02-05拉傷後已經過去了 72 小時，72 小時後，您可以在受傷部位熱敷以緩解疼痛。 也可以對受傷部位進行物理治療。
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匿名使用者2024-02-041.立即停止運動。
處理肌肉拉傷的第一步是立即停止運動並坐下來休息，因為休息可以減輕肌肉壓力並防止拉傷進一步加重。 因此，如果肌肉拉傷，您應該立即找到合適的位置休息。
2.冰敷。 管理肌肉拉傷的第二步是冰敷，如果可能的話，患者應使用冰袋敷在拉傷部位15分鐘，冰敷可以有效收縮血管，控制受傷部位的血液供應，從而達到減輕腫脹的效果。 冰敷也可以減少肌肉痙攣，但患者在冰敷時一定要注意溫度控制，以免凍傷**。
3.熱敷。 治療肌肉拉傷的第三步是熱敷，冰敷後拉傷的症狀會得到很好的控制。 然後冰敷72小時後，需要熱敷，這樣可以促進區域性血液迴圈，加速拉伸的恢復，但熱敷只適合輕度拉傷的患者，如果拉傷比較嚴重，那麼就需要去當地醫院，按照醫生的指導進行相關治療，以免延誤症狀，給患者帶來更大的傷害。
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匿名使用者2024-02-03在拉傷部位冰敷以防止腫脹，記住
相關回答8個回答2024-07-10每兩小時對受傷部位冷敷至少 10 分鐘，以減輕疼痛和腫脹。 用彈性繃帶包裹並壓縮受傷部位以減少腫脹。 抬高受傷肢體會導致瘀傷從受傷部位流出。
5個回答2024-07-101、骨頭沒問題，應該是軟組織損傷，如果是膝蓋韌帶損傷，肯定是小腿肌肉損傷，建議你哥哥去醫院做個核磁共振檢查，確認損傷程度，恢復得越早會更好， 否則會留下後遺症。 >>>More
27個回答2024-07-10瘀傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、瘀傷）：直接用中藥外敷骨粉**，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和消腫，促進血液迴圈消除血瘀，連線骨筋，達到目的， 而且安全可靠，有條件應該是首選。新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。 >>>More