無論你睡在高枕頭上還是低枕頭上

在睡眠的高處，我前段時間剛買的St. Fontie的記憶枕頭貼合頸椎，非常舒適。

睡在那邊舒服，睡哪一邊。

1、枕頭是太高還是太低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利於身體健康。 一般來說，枕頭的最佳高度是10-15厘公尺，或者根據公式（肩寬-頭寬）2，計算出的計算結果是選擇枕頭。 枕頭是睡眠時維持頭頸部正常體位的主要工具，這裡的正常體位是指維持頭頸段本身的生理曲線。

這條曲線不僅保證了頸椎外部肌肉的平衡，而且保持了椎管培養中的生理和解剖狀態。

2、比較科學的枕頭一側高低，這樣可以根據頸椎的曲率來選擇高低的位置。 它有助於恢復頸椎的生理彎曲，並且不會使骨骼變形，如果頸部不舒服，則需要減少低頭的時間，適度的頸部活動，不要感冒，並進行適度的熱敷。

3、枕頭離頸椎太低，枕的主要作用是維持人體的正常生理曲線，保證睡眠時頸部的生理曲率不變形。 如果枕頭太低，適當涼爽; 它不僅不能放鬆，而且會破壞頸椎的正常曲率。 因此，如果枕頭過高或過低，都會影響頸椎，引起各種頸部症狀。

4 壞。 正常的睡枕枕，頭部的位置會抬高，胸部也會順便抬高，這樣下半身的血液才能順暢地迴圈，可以減輕心臟的負擔，如果不用枕頭枕，頭部會略低於心臟，會導致更多的血液流向頭部， 從而影響頭部血液的正常迴圈，導致血管充盈，血管壁受壓，這樣一來，當你從睡眠中醒來時，就會感到頭暈、腦脹、頭暈，會嚴重影響睡眠質量。

<>睡得很高。 這種高低枕叫記憶枕，記憶枕的設計非常符合人體的生理曲線，有利於緩解頸部疲勞。 睡在記憶枕上的正確方法是將高側靠近脖子，將頭部略微向外傾斜，這樣記憶枕就可以支撐脖子，可以起到放鬆頸部肌肉和保護脊柱的作用。

這種枕頭適合睡眠姿勢不好的人，坐姿或站姿不對的人，以及身體活躍的人。

1.人睡覺時，枕頭太軟，對身體不好。 凡事都要有度，枕頭太高也不好。

2.因為枕頭太高，頭部會處於強制屈曲的姿勢，使頸部後面的軟組織長時間處於拉伸狀態，日子會影響頸椎。

3.因為高枕頭增加了頭部和大腦的曲折性，影響了流向大腦的血液，血液供應不足會導致醒來後頭暈腫脹，容易導致打鼾、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀。

4.專家認為，枕頭的柔軟度和硬度適中，即枕頭在人睡覺後應形成自然的馬鞍形，中低端和高階。 側臥時，頭部兩端枕著，枕高約乙個半拳頭。

5.這樣的高度和形狀既舒適又科學。 可以試試實體金睡眠枕，高度設計合理，軟硬度恰到好處，還可以促進睡眠和呵護頸椎。

太高或太低都不好，最好有合適的高度。

枕頭是保持頭部和頸部正常位置的主要工具。 這種“正常”位置是指維持頭部和頸部節段本身的生理曲線。 這種生理曲線不僅保證了頸椎外部肌肉的平衡，而且保持了椎管內的生理和解剖狀態。

因此，理想的枕頭應滿足頸椎生理曲率的要求，質地柔軟透氣性好，兩端有中低錠和高錠。 因為這種造型可以利用中間的凹陷來維持頸椎的生理曲率，還可以對頭頸部起到相對的固定和固定作用，可以減少睡眠時頭頸部的異常活動。

其次，選擇枕芯的內容物也很重要，常用的有： 蕎麥殼：便宜，透氣性好，枕頭的高度可以隨時調節。

絨毛：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節。 綠豆殼：

它不僅適合空氣動力學，而且涼爽和消暑，例如新增適量的茶或薄荷，但主要用於夏季。 其他的，比如鴨毛，也不錯，但**更高。

枕頭不宜過高或過低，不要“坐以待斃”，最好採取生理姿勢，一般來說，枕頭的高度為8 15cm，或按公式計算：（肩寬-頭寬）2。

枕頭以枕頭的脖子為主，過高或過低都不健康

枕頭不宜過高或過低，不要“坐以待斃”，最好採取生理姿勢，一般來說，枕頭的高度為8 15cm，或按公式計算：（肩寬-頭寬）2。

枕頭高度最好在10厘公尺左右。

取 10 厘公尺是最好的。

10厘公尺是最好的。

枕頭的高度應為 8 至 15 厘公尺。

最合理的身高（肩寬-頭寬） 2.

這應該適合你好，太高或太低都不好。

太高或太低都不好。

1.低沉積率容易導致血液供應不足。

2.枕頭過高或過低都對頸椎不利。

在中國古代醫學典籍中，有人指出：“高低兩尺，使側臥剛好與肩齊平，即仰臥也舒適。 也就是說，仰臥時，枕頭的高度應保持在頭部與軀幹之間的水平，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時枕頭高一拳半。

a.一般來說，枕頭高度為10-15厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理曲率。

b.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥殼、穀糠、蒲棒枕頭是比較好的選擇。

c.枕頭的長度通常比肩膀長。 不要睡在太小的枕頭上，因為當你翻身時它們不會支撐你的脖子，太小的枕頭也會影響你睡覺時的安全感。

d.枕芯應具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

睡覺時，用高枕頭好還是低枕頭好？

枕頭過高或過低都會影響睡眠質量和身體健康。 頸椎病患者應多注意枕頭的高度。 一般來說，枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬一致，使頸部始終處於正常生理曲線的高度。

如果枕頭過高，會導致頸椎形成一定的生理屈曲，使頸部後部的韌帶和肌肉過度拉伸; 如果枕頭太低，也會在脖子前部形成同樣的拉伸，時間長了，會使頸椎不穩定，容易導致頸椎病。 隨著時間的流逝，它還會導致骨骼生長。