坐在車裡容易暈車，有哪些訓練方法可以緩解暈動病？

可以吃暈車藥，也可以貼暈車貼紙，也可以聽一些舒緩的**，也可以聽一些很有意思的故事，轉移注意力，還可以聞到一些有特殊氣味的東西，比如橘子皮、蘋果可以有效緩解暈車。

可以坐在前排座位上，比如副駕駛，也可以開啟車窗呼吸窗外的新鮮空氣，在車上盡量不要低頭玩手機看書，可以將風油精塗在太陽穴上或滴在肚臍上， 還可以聞到姜橙皮的味道，也可以選擇暈車貼片或暈車藥。

你通常可以練習直線行走，你可以做一些平衡型練習，你可以做太極拳，你可以揮桿，你可以做一些旋轉訓練。

1、暈車時，頭部應靠近座椅固定靠背或物體，避免擺動較大，通風良好。 2.平時飲食清淡，防止噁心。 3、要加強體育鍛煉，增強身體對身體的抵抗力，才能有效緩解暈動病。

坐車前吃東西，避免禁食、含糖，坐車時保持車內空氣流通，也可以貼上暈車貼紙，或者提前喝暈車藥。

吃暈車藥。 平日鍛鍊。 聞到橘子皮的味道。 塗抹一些風油精華。 盡量坐在車前。 嘗試戴口罩。

緩解暈車的乙個好方法是吃橘子或用橘子皮捂住鼻子，多喝冷水，坐車時側身坐著，然後睡覺。

上車前不要吃太多，不要吃氣體食物（如可樂、雪碧等），上車後半小時服用2片口服暈車藥片。

1.不要空車或吃得太多：

容易暈車的人騎車時不會空腹，空腹騎車最容易暈車。 騎行前吃得太多容易暈車，不吃東西或暴飲暴食，胃腸道蠕動消化不良，更容易發生暈車。 一般來說，吃七分鐘就足夠了。

2.吃藥：吃藥是日常騎行中抑制暈動病的常用方法。 上車前40分鐘用溫開水服用暈車藥，登船可以緩解乘車過程中的暈車，也可以購買暈車貼紙來緩解暈車。

3.生薑：可以用薑片，貼在肚臍上，用濕藥膏蓋住，用濕鎮痛藥膏貼在內關穴上，用手指輕輕揉搓穴位，然後也可以放一塊新鮮的生薑放入口中，會有一定的預防作用。

4.橘皮：

橘子皮也是預防暈車的常用方法。 上車前一小時，用新鮮的橙皮，向內摺疊成雙層，對準鼻孔，用手指擠壓橙皮，橙皮中會有橙油霧，會被吸入鼻孔。 在騎行過程中隨時擠壓和吸氣也可以有效預防暈車。

5.注意通風：

開啟窗戶通風也可以緩解暈動病。 如果車內汽油味濃烈，也會引起暈車。 如果通氣後感到不適，應立即選擇睡在車前合適的座位上。

暈車是根據人的體質而不同的，有的人在車裡坐多久都不會頭暈，他只是覺得累，但有些人在車裡坐的時間長了他會感到頭暈，他不想吃東西，然後他甚至會嘔吐，這是系統的差異。 <>

控藥方法應該說是最有效的，因為有一些暈車藥可以控制你的暈車反應，而且成本很低，一兩塊錢就能保證你接下來幾個小時不會有暈車反應，至於他的原理是什麼， 我們不知道，因為我坐在車裡不會暈車，所以對這個東西知之甚少，但是這個暈車藥真的很有用，因為對於暈車的人來說，基本上吃完飯後一路都不會有不良反應。 只是你可能無法經常吃它，因為畢竟它是一種藥物。 <>

外部環境控制方法是對外部環境做出一定的改變，比如當你乘坐公交車去坐長途公交車時，你可能要做好幾個小時的工作，再加上公交車的減震系統和破舊的路面，可能會讓你覺得很顛簸， 更容易引起暈車，車窗開啟通風會好很多，平時帶上一些味道鮮明的水果，吃點水果，或者和周圍的人聊天，也會有緩解的效果，不建議玩手機， 因為暈車的人已經神志不清，玩手機更容易引起頭暈。 <>

也可以選擇更高效、更安全的出行方式，比如高鐵，飛機基本不會頭暈，因為你坐在高鐵上，幾乎感覺不到中心的變化，現在高鐵的技術很安全，在高鐵的桌子上放一瓶水， 你幾乎看不到它的飄動，所以坐在上面的人和坐在房子裡的人沒有區別只要不看外面快速倒車的場景，基本不會暈車，而且飛機就是因為飛行速度快，大部分地區只要在國內呆一兩個小時就沒事了。

可以在耳後貼上暈車貼，會有一些用處，還有一種方法是吃一些酸味的食物，比如酸李子和橘子，這樣也可以有效控制暈動病。

1. 戴上耳機聽**，把音量調高一點。

2.服用鹵化或甲氧氯普胺等。

3.盡量坐在窗邊。

4.乘坐公共汽車前不要太餓或太飽。

5.長途旅行前一天不要太累，一定要保證充足的睡眠。

6.採取車前部減少顛簸，並開啟車窗使通風良好。

第一點是，如果想控制好暈車，那麼可以帶上手帕，在鼻子上噴上香水，這樣可以緩解暈車，第二點是可以在上車前買點暈車藥，這樣提前吃了就不會暈車了， 你不會感到不舒服。