我怎樣才能在三個月內減掉40磅，我怎樣才能在4個月內減掉30磅？

有很多方法可以做到這一點，由你來選擇。 如果你餓了，別說40斤了，60斤就能減肥，問題是要健康。 少吃，多運動，禁忌吃肉、甜食，吃蔬菜和水果。

然後加上運動，三個月後你一定會減肥。 只要你能堅持下去。

草！ 玩電腦真是太精緻了！

你能玩得開心嗎？

3個月40斤不是問題，問題是你必須吃足夠的早餐。

午餐也是必備品！

適量吃飯，調整作息時間，規範正常作息時間就足夠了。

早晚飯後適度運動，過度運動會讓你以後再也不需要**（已經肌肉發達，怎麼失去）早上繼續起床。

喝一杯冷白酒，出去10分鐘，熱身，跑步40分鐘左右。

回家洗個澡，吃早餐。

晚飯後半小時，出去散步30分鐘以上或慢跑30000公尺左右就足夠了！ 得到這麼多也沒用！ 中醫是休息時間！

它仍然很簡單（我最近才發現它）。

乙個月40磅？ 除非你的體重基礎比較大，呵呵。

我喝的是普洱茶，比較貴的那種，一百多，但是有效果，乙個是刷油，乙個是喝。

別餓了，哈哈，就買這種兩三年的熟茶吧。 另外，我每晚跳繩800次，我已經開始跳600次，慢慢加起來。 瑜伽有時間的時候，不是每天都能堅持的，呵呵，對於**來說，我很少喝水，效果很好，真的，多喝水，肚子大。

普洱茶，他們推薦了很久了，我都不相信，現在我真的很興奮，阿終於可以完成一年沒完成的**計畫了。 我剛剛喝了兩個星期，已經失去了它。

金，呵呵，因為最近偷懶，沒運動，就靠喝茶。 這兩天出差，沒喝茶，吃得油膩，回來做了一大鍋，早上上廁所三次，哈哈，好開心。 喝普洱茶，不用餓肚子，我太開心了。

這是我們班上乙個男孩告訴我的，他失去了乙個月。

磅，男生的肉不容易減掉。 這真的很成功，我很高興哈哈。 我要繼續喝，拉，100多個茶餅，但你可以喝很長時間。 每天喝大約需要兩個月的時間。

**不著急。 養成健康的生活習慣。 堅持不懈：飲食和運動等於成功！

1.不要吃零食、碳酸飲料，少喝酒，戒掉食慾。 （垃圾食品熱量高，容易積聚脂肪）。

2、保證每天八小時睡眠，養成早睡早起的好習慣。 （內分泌調節）。

3、早餐一定要吃，中午吃飽，不然下午會餓，晚飯吃多了。 晚餐少吃，爭取 5 份。 （晚餐的比例很高）。

4、適量運動，堅持早跑晚走。 飯後睡4小時！ （運動協調身體）。

5、條件允許時，堅持每天吃蔬菜，少吃油膩、鍋燙的食物，多吃煮熟的蔬菜，蔬菜可以生吃，多吃水果。 （美白效果）。

和我一起，上週我減掉了乙個星期，減掉了 4 磅哈哈。

將食慾減半，不吃零食、晚餐、啤酒和飲料，繼續鍛鍊。

早點吃飯，中午吃半飽，晚上不吃飯，加上運動。

你是男的還是女的？ 我最近用了**肚腩貼，乙個月內減掉了7磅。