喝多了可以嗎？ 喝多了會怎樣

專家指出，可樂中的磷酸可能是容易骨折的原因，磷酸對骨骼有害，因為磷酸對鈣代謝和骨骼有不利影響。 另一方面，喝可樂的年輕女孩可能沒有足夠的牛奶，這使得她們的身體缺鈣，因此容易骨折。

新婚夫婦在喝可樂時也應該謹慎。 由於大多數可樂飲料中含有高含量的咖啡因，咖啡因很容易通過體內胎盤的吸收進入胎兒體內，從而危害胎兒的大腦、心臟等器官，還會導致胎兒畸形或先天性疾病。 因此，專家建議，想要孩子的新婚夫婦除了吸菸和飲酒外，還不應該喝可樂飲料。

即使在嬰兒出生後，哺乳期的母親也不應飲用可樂類飲料。 因為咖啡因還可以隨著母乳間接進入寶寶體內，對寶寶的健康有害。

老年人不應該喝可樂。 可樂具有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。 老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆症，容易骨折。

此外，飲用過多含咖啡因的飲料會增加血脂，容易加重動脈硬化。 高脂血症和高血壓患者飲酒過多，會加速病情惡化。

不好，有新增劑，還不如喝綠豆湯。

過量飲酒是有害的。

由於果汁的諸多好處，許多年輕的父母將果汁用作營養補充劑，甚至作為白開水的替代品供孩子飲用。 事實上，過量飲用果汁不僅對兒童的健康沒有好處，反而可能導致兒童患上“果汁飲料綜合症”，嚴重影響兒童的身體發育。

因缺銅而引起貧血。

果汁含糖量高，攝入過多不僅會腐蝕孩子的牙齒，還會破壞孩子的消化系統。 果汁中還含有幾種幼兒無法吸收的糖分，容易引起幼兒腹瀉，而果汁中的果糖會阻礙人體對銅的吸收，而銅的缺乏會影響血紅蛋白的產生，導致貧血。

干擾神經活動。

攝入過多的糖也會使孩子的脾氣惡化，因為蔗糖在體內轉化為葡萄糖，這需要含有維生素B1的酶參與氧化分解過程。 如果攝入過多的糖分，就會消耗大量的維生素B1，最終會影響葡萄糖的氧化，產生更多氧化不完全的中間產物，如丙酮酸、乳酸等。 這些物質會干擾人體中樞神經系統的活動，導致孩子注意力不集中、發脾氣、緊張、肌肉僵硬等。

導致食慾不振。

一些“果汁”含有人工色素、香料、防腐劑等。 過量的人造色素進入人體後，很容易沉澱在消化道的粘膜上，造成兒童食慾不振和消化不良，而體內積累的色素也會干擾體內各種酶的功能。 喝果汁飲料的孩子經常會出現食慾不振、多動、脾氣暴躁、身高低、體重低，有的會出現過敏反應，如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、瘙癢、神經性頭痛等。

影響身高和體重。

喝果汁飲料的孩子要麼是豆芽，要麼是胖乎乎的。董志橋介紹，由於果汁飲料中的含糖量過高，食慾不振的孩子從飲料中獲取熱量，從而影響主餐，時間長了，必然會造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足; 食慾好的孩子除了吃飯外，還會從飲料中獲取過多的能量，導致能量過剩和肥胖。

果汁則大不相同。

董志橋認為，孩子每天喝的果汁應該控制在200克以內。 為了孩子的健康，孩子應該喝白開水和 1 到 2 杯牛奶或果汁。 特別是，不要讓你的孩子在吃飯時喝果汁飲料，因為這可能會導致食慾不振。

兩歲以下兒童應控制飲用果汁的量，6個月以下的兒童不宜飲用果汁，6個月以上的兒童不宜飲用瓶裝或杯裝的果汁，容易喝得過多。

董志橋強調，果汁和水果的營養存在相當大的差距，不能混淆兩者，果汁不能完全代替水果。 果汁中含有很少或不含水果纖維素，搗碎和壓榨的過程會破壞水果中一些容易氧化的維生素。 因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個水果始終是最佳選擇。