喜歡撕裂手的面板不是強迫症

結論：不，但這也不是乙個好習慣。

原因：強迫症針對大多數實際上不存在的問題。 例如，反覆洗手以避免細菌感染，反覆檢查窗戶以避免竊賊......

但是你手的面板是真實存在的東西，是你的手的面板讓你不快樂。 當然，壞習慣是養成的，很難改掉。

對策：1.先去看醫生，檢查手部面板的原因，並服用一些維生素藥物來治療症狀。 2.轉移注意力。

避免長時間獨坐，多運動，或尋找其他你感興趣的健康事物，與他人交往，培養積極的興趣。 3.認知**。 認識到這種行為的危害，它會讓你看起來像個傻瓜，沒有任何好處。

4.重新理解。 訓練自己盯著手的面板，也就是忽略它，看看能不能控制住自己。 通常你贏了。

5. 施加處罰。 在手腕上放一根細橡皮筋，如果你無法控制它並想撕裂它，請輕彈自己。 每天花乙個小時鍛鍊自己。

如果您不在乎撕毀一次，請重播 3 次。 一般來說，在二十天內，就沒事了。

不，這只是一種習慣，就像有些人喜歡咬指甲一樣，一種無法控制的習慣。

不，有時候我就是這樣，我就是習慣不了。

我也有類似的強迫症！ 指甲脫皮，但不像你那麼難。

我會教你乙個好主意，我已經嘗試過了，而且確實如此

你像手鐲一樣把橡皮筋戴在手上，每次想剝皮的時候，你都用力地玩橡皮筋！ 一定要玩到疼，不想剝指甲 人的習慣一般可以在28天內養成 一開始可能不習慣，但以後肯定會有效果 沒錯！ 找乙個能推動你的人！

最好有父母在家，在學校同桌比較好

就是因為你不尊重自己才這麼做，我也喜歡撕手上的面板，拇指，指甲前面的那一小塊，撕開感覺很涼，事後很痛，平時喜歡用食指指甲插那部分面板， 以至於我指甲的水平線掉了下來。

撕皮不是強迫症，你說的背詩是，我一直有強迫症，你的解決辦法是轉移注意力，如果是被迫重複、檢查、數數，你要相信自己看過，不要檢查（我屬於這一類，呵呵）。

我有撕扯手皮的習慣，年紀大了也改不掉，以前十指都是，現在好多了，只有拇指和食指，拇指經常血淋淋的，扯下來吃，呃，還不錯，再說一遍，之前我的中指傷得太厲害了， 而且有個地方感覺像是傷疤，白皙乾淨，不好，根本回不去，嘿。。父母知道後罵了我好幾次，不敢再讓他們注意到這一點，我不覺得強迫症什麼的，我還是控制不住自己，就是不想控制，反正也沒關係，我也在注意不要再讓它疼得那麼厲害，也沒作者那麼嚇人，也是發炎什麼的，不過我還是不行**去吧，望天，好吧，我不是來解決問題的，純粹是為了表達自己的感受，不過有個好朋友看到我的情況告訴我乙個辦法，我覺得挺有效的，用創可貼覆蓋受傷的地方，這樣你就不能做任何你想做的事， 即使你有潛意識，你也可以克制它。

你好， 1.喜歡做一件事並不意味著你有強迫症症狀。強迫症的前提是存在強迫症，比如有些人因為覺得自己的手不乾淨而強迫性洗手，只有反覆洗手才能感到安心。

2.頻繁撕扯拇指面板會造成拇指表皮損傷，感染細菌，還會影響手部的美觀。 如果你了解了這種行為的危險，那麼下次你再次撕裂時，你會有意識地控制它，眼淚的次數就會減少。

3.問問自己什麼時候喜歡撕手？ 許多人會通過一些小動作來緩解無聊和煩躁，比如咬指甲、扯頭髮等。 那麼，你什麼時候去撕裂你的拇指和手的面板呢？

如果你沒有壓力這樣做，我認為這只是你從小就養成的一種行為模式。

就像乙個習慣，比如說乙個人每天都要吃乙個蘋果，吃了十幾年，突然不吃，也會覺得自己的身體出了點問題。

你可以試著慢慢控制自己的思緒，當你想流淚時，找點別的事情做，分散自己的注意力

這是一種典型的抑鬱症。 伴有強迫症的表現。

需要的是行為矯正**！

我認為這是相關的，人們在緊張或煩躁時很容易通過撕手或咬指甲來緩解，最好的方法是盡量克制和轉移注意力。

要解決這個問題，我們需要從幾個方面入手：1、下定決心，主觀上有戒掉這個壞習慣的願望，這樣才有可能。 2、積極參加一些體育鍛煉，多參加同學或班級的活動，讓自己的生活更有活力。

3、把你的想法和父母溝通，讓父母理解你的想法，也能從父母那裡得到溫暖和愛。 這將幫助您緩解內心的焦慮和孤獨。 4.用Ziguizhi裂紋霜包裹手指，以免撕裂。

你不妨試一試，關鍵還在你自己，希望你開心，你的手一定會再次好看的。

這通常是由於您小時候缺乏安全和自信造成的。 養成習慣變成了一種強迫。 專業諮詢是必須盡快**的，希望能幫你走出困境。

還是不要閒著，你要是忙了，就沒有時間去做了 我身邊有這樣的人 不過沒有你那麼嚴重 也是家人催促他不要閒著 還不如去醫院看看 祝你早日** 希望收養

這是一種焦慮的行為反應。 你很小的時候就有這樣的習慣嗎？ 這種行為似乎可以緩解自己的焦慮。 這就像有些人在焦慮時總是轉過頭來。

首先，當你意識到它時，你可以立即停止，其次，如果你無法控制它，最好尋求心理學家的幫助。

這不是強迫症，而是習慣打掃衛生，盡量保持雙手不閒著，比如拿書、拿筆等，這樣才能慢慢習慣！

應該是強迫症，你可以按照他們的方法去實施，看看好不好，如果不好，可以去找韓玉瑾先生。

我和你一樣，比你更糟糕。

這叫閒蛋痛，手便宜。 我以前經常這樣，我無事可做，我仍然很痛苦。 只需隨身攜帶一把剪刀，並在想撕時使用剪刀即可。 其實能堅持一會兒，自己就不剝皮，想撕就撕不了，越好越慢。

轉移：當你想流淚時，做點別的事情來轉移你的注意力，讓你周圍的朋友和家人提醒你。

我也喜歡流淚。 我不這麼認為！ 希望如此。 當然不是。 一點也不。 只是閒暇時間無聊的時候，就是用手找麻煩！ 這是一種習慣。 很多人都是這樣。 你相信嗎？ 相信它。

不用大驚小怪！ 這種現象很正常，有時候看到手上的面板就拉扯！ 我猜是因為我手上的面板不好看，所以我忍不住拉了它！ 其實還是不好看，呵呵，這就是人！

我也一樣，每次考試前後都會變得更糟，其實有點焦慮，學習的時候，除了努力控制自己，沒有好辦法。 下班後就好多了，因為很忙，生活充實，焦慮也會少一些。

另外，還有乙個好辦法，就是去乙個好的美甲沙龍把你的指甲做完，我做美甲好幾年了，手指會慢慢變好，做美甲就撕不掉了。多洗手，塗抹自己喜歡的身體化妝水，清爽不油膩，讓面板不那麼乾燥和翹曲。

此外，隨身攜帶一把好的死皮剪刀，剪掉任何翹曲或死皮，不要撕裂它們。 如果堅持久了，手指會慢慢好起來，就不願意撕扯了。

方法都是有幫助的，關鍵是你要找到你焦慮的原因，我焦慮的原因可能是我從小就從父母那裡得到的愛少了一點，結婚後就好多了，因為有了丈夫的愛，生活是幸福的， 焦慮自然會少一些。希望對你有所幫助。

順便說一句，在我養了寵物之後，我好多了，我不知道是否有幫助，這種經歷是真的。 我收養了3只流浪貓。

我媽我就是這樣，我也是女孩子，從初中開始就喜歡撕手指上的倒鉤，哪怕時間不長，也得撕扯，每次撕血都止住，尷尬、焦慮、無聊、壓力大，只要空虛，我就忍不住想撕扯， 而且每一根手指都得被扯得遍體鱗傷，雖然撕完就腫了很痛，做事也不方便，但好之後還是忍不住緊緊握住雙手，也不知道能看出來，還是想說出來，沒想到像我這樣喜歡釦手的人還挺不少的， 而且他們也非常害怕自己的精神疾病