飯後吃香蕉可以通過補充鉀來降低血壓，這是真的嗎？

生活中有句諺語，“飯後吃一根香蕉，不僅可以補鉀，還可以降血壓”，但這句話是錯誤的。 因為高血壓患者的飲食本來就清淡易消化，這個時候他們已經吃飽了，然後去吃香蕉，就會引起肚子裡熱騰騰的公尺飯和冷香蕉相互碰撞，所以會出現腹瀉，如果真的想降血壓， 那麼你就要注意你的飲食，同時長期服藥。<>

一、不

不得不說，香蕉的營養價值確實非常豐富，但香蕉畢竟是一種很酷的水果，所以對於高血壓患者來說，是不可能多吃的，一旦吃多了，就會導致胃痛、胃脹，甚至消化不良。 另外，高血壓患者不建議多吃冷食，因為高血壓患者的胃腸道比較虛弱，所以需要吃一些有營養的食物。 雖然香蕉的鉀含量很高，但吃香蕉的最佳時間是上午 10 點或下午 4 點。

2.吃香蕉的最佳時間

如果你在這兩個時間吃香蕉，你就不會有腹瀉，同時，它們可以很好地被身體吸收。 香蕉只是一種普通的水果，如果它們有降血壓的作用，那麼市面上就沒有必要買治療高血壓的藥了，所以只能說吃香蕉可以適當改善身體狀況，但不能完全降低血壓。 如果想要降血壓，而且效果特別明顯，那麼還是要注意飲食，注意休息，注意心態。

三、結語

香蕉其實在生活中很常見，香蕉有很多功效，還可以潤滑腸道，減少便秘。 但是，有些人的高血壓會比較嚴重，甚至會引起自己的腸道疾病，所以吃香蕉可以在一定程度上緩解腸道疾病的發生，還可以有效預防其他疾病。

是真的。 因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以補充鉀、維生素、血壓、便秘和睡眠質量。

事實並非如此，香蕉雖然確實含有鉀，對身體有一定的好處，但畢竟不是降壓藥，只能起到輔助作用。

確實如此，因為香蕉的鉀含量非常高，鈉含量相對較低，因此可以補充鉀並降低血壓。

香蕉對排便有好處，因為它們含有大量的膳食纖維。 飯後食用香蕉約 30 至 60 分鐘非常有效。 因為，此時的香蕉可以增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，香蕉是一種非常特殊的水果，除了富含蛋白質、膳食纖維、鉀、磷和維生素A、維生素C外，香蕉的含糖量遠高於其他水果，甚至高於土豆（香蕉含糖量為22%， 而香蕉用的馬鈴薯含有營養豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也比較多，是相當不錯的營養食品，而且還有保溫、保濕、解毒、補陰潤幹解渴的作用。

香蕉含有豐富的糖分和纖維，有利於消化和通便，也就是說，吃香蕉可以加快胃腸道的蠕動，可以促進血液迴圈，如果空腹吃，胃裡幾乎沒有其他食物可以消化，這會增加心臟的負擔， 香蕉熱量高，營養豐富，膳食纖維豐富，有利於排便。飯前吃，飢餓感強，吸收了大量的營養，容易使人發胖。 飯後吃，沒有飢餓感，營養不吸收，吃也是一種浪費。

就個人而言，我認為沒關係。 如果飯前進食，可以補充能量，增加飽腹感，防止暴飲暴食，還可以有一定的效果; 如果飯後食用，可以促進胃腸蠕動，促進消化，預防便秘。 香蕉不適合空腹吃，空腹吃香蕉會誘發心肌梗塞，所以香蕉應該在不餓的時候或飯後吃。

香蕉富含糖分和纖維，有利於消化和通便。 香蕉含有更多的鎂。

避免一些高熱量食物是沒錯的，但這是相對而言，吃高熱量食物也不是完全不可能，每100克香蕉漿的熱值為91大卡，大約一根香蕉的熱量約為80大卡，而1兩大公尺含有145大卡。

吃香蕉並不能預防和**高血壓，香蕉雖然富含鉀，但它只是一種水果，沒有這樣的藥用價值，所以沒有這樣的效果。

是的，因為香蕉中含有較多的鉀離子，可以有效抑制使血壓公升高的鈉離子，因此也可以預防或**高血壓。

還行。 因為香蕉中含有大量的鉀，而鉀離子對鈉鹽有一定的抑制作用，所以可以起到預防高血壓的作用。

吃香蕉不能預防和**高血壓，預防高血壓需要良好的飲食習慣和生活習慣，適當的運動會更好。