一塊玉公尺有多少卡路里，一塊玉公尺有多少卡路里？

100克新鮮玉公尺的熱量是106卡路里。

玉公尺的營養成分比較全面，一般含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷。 21%，鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和菸酸以及谷甾醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。 最新研究指出，玉公尺中含有一種杭州癌因子——穀胱甘肽。

國內外苦育家對玉公尺給予了很高的評價，認為玉公尺中所含的穀胱甘肽具有致癌作用，它可以與人體中的多種致癌物質結合，可以使這些物質失去致癌性; 玉公尺中所含的纖維素是一種不能被人體吸收的碳水化合物，可以降低人體腸道內致癌物質的濃度，減少腸道內分泌毒素的腐黴素的積累，從而降低結腸癌和直腸癌的發病率;

玉公尺中所含的木質素可使人體內“巨噬細胞”的活性提高2 3倍，從而抑制癌性腫瘤的發生; 玉公尺中還含有大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的抗癌作用。 日本遺傳學家證實，玉來麩皮可將炸魚肉時形成的二硝基致癌物和雜環胺的致癌作用降低92%。

玉公尺的熱量比較低，一般100克玉公尺的熱量都在70卡路里左右，玉公尺含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，如鈣、鐵和磷、B族維生素等，膳食纖維能促進胃腸的蠕動，幫助排出體內的廢物，幫助**， 玉公尺富含維生素E，降低血清膽固醇，能延緩衰老，美容美容，能預防心血管疾病，軟化血管，能保護眼睛，緩解視覺疲勞，抗輻射。

100克新鮮玉公尺的熱量是106卡路里（不包括不可食用的），但100卡路里

46克新鮮玉公尺是不可食用的（市場上大部分煮熟的玉公尺棒子都是新鮮玉公尺）。

也就是說，吃乙個大玉公尺棒子只有大約 85 大熱量和 1 克脂肪。

僅以新鮮玉公尺測量，可食用部分每 100 克含有約 100 大卡。

小玉公尺的可食用部分約為100克。

大玉公尺的可食用部分約為190-200克。

玉公尺每 100 克含有千焦耳。

你做一根玉公尺的熱量嗎？

玉公尺的卡路里是根據玉公尺的大小確定的。

1 個小玉公尺的卡路里：（克，可食用部分克），118 大卡。

半個小玉公尺的卡路里：（克，可食用部分克），是 59 大卡。

1 個大玉公尺的卡路里：（克，可食用部分克），是 214 大卡。

半個大玉公尺的熱量：（克，可食用部分克），107大卡。

根部玉公尺 1 卡路里：（g，可食用部分 g），148 大卡。

一根玉公尺的熱量可食用部分是 112 大卡。 每 100 克玉公尺含有 112 卡路里、碳水化合物克、脂肪克、蛋白質克和纖維素克。

玉公尺含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還可以幫助人體消化吸收，特別適合朋友。 膳食纖維還可以增加人體的飽腹感，攝入玉公尺後，還可以減少其他食物的攝入，從而起到積極有效的作用，盯著第一... 如果你是**階段的朋友，實現**目標的最好方法是將玉公尺在清水中煮沸，這樣就不會增加太多其他熱量，不利於最佳效果。