提高記憶力的藥物或運動（30 至 40 歲）？

有關係，但重點不在那裡。 這與你的工作性質有很大關係。 你知道，你用得越多，它就越靈活。 而很多人到了一定年紀，就不去關注如何提公升自己的靈魂層次，而只關注物質享受。 這是非常可悲的。

事實上，如果乙個人長期過著靜態的生活（我的意思是生計，即普通人的生活），那麼他的大腦就容易僵化。 你見過科學家的大腦僵硬嗎？ 還是每天打坐、打坐和修行的人有這方面的問題？

當然不是。 大多數認為自己的大腦技能正在下降的人是上班族和學生。 也有人長期從事機械重複性工作。

因此，學習閱讀一些哲學書籍，獨自欣賞大自然的風景，做冥想都是好方法。 讓飢腸轆轆的大腦得到美味的食物來思考，那麼就不會有上述問題了。

另乙個重要的一點是學會給予。 就像我現在對你說話一樣，我不想做任何事情，我只希望我的話能幫助你，如果你學會在任何時間和地點給予，那麼你的心將永遠清晰。

如果以上都做到了，記憶問題就解決了，如果還有其他問題，也可以通過留言聯絡，祝你幸福健康。

阿尼西坦和神經節苷脂都是處方藥。

你好，提高記憶力可以去專門的練習來提高。

我通過練習“精英速讀記憶訓練軟體”來提高我的記憶力。 “速讀記憶”是一種簡單有效的右腦發育方法。 它啟用了我們的“眼腦”潛能，培養學生將視覺器官感知到的文字和符號直接轉化為意義，消除了頭腦中潛在的發聲現象，形成了眼睛和大腦的直接反映，從而提高了記憶力、理解力、思維能力等方面的能力。

用軟體練習30個小時，可以提高閱讀速度5-10倍左右，每天學習練習1-2小時，兩周就能取得良好的效果，在記憶力快、閱讀快、理解快、思維等方面都能快速提高。 我校設有速讀記憶訓練班，利用精英速讀記憶訓練系統，幫助學生提高記憶力、注意力、閱讀能力、主動思維等。

此外，許多食物也對記憶力有好處

大腦抗氧化劑：藍莓或士多啤梨，西蘭花，胡蘿蔔，大蒜，葡萄，菠菜，大豆，茶，西紅柿，全穀物。 構建大腦的健康脂肪：

鮭魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、雞蛋。 為大腦提供能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、雞蛋、海鮮、大豆。

水滋養大腦：即使是輕微的脫水也會降低能量並損害記憶力。 因此，為了提高記憶力，每天至少喝 1200 毫公升水（約 6 杯）。

在炎熱的天氣或運動期間多喝水。 調節大腦能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全穀物等。

維生素和礦物質是大腦的組成部分：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是構建大腦的“基本模組”。

首先，不要怕困難，你已經在用三十二歲作為記憶力差的藉口了，這樣的心理暗示本身不會對你的注意力和記憶力的學習產生好的影響。

我認為你應該對自己的學習能力建立良好的自信心，當然，通過良好的飲食和睡眠習慣確保你有足夠的能量將有助於你建立這種自信。

其次，你應該自己找出正確的記憶方式，每個人的有效記憶方法都不一樣，比如我自己習慣於把需要記住的人和事連線成乙個線性或樹狀的網路進行記憶，有的人喜歡瞬間影象記憶，有的人喜歡感性聯想記憶等等。

最有效的記憶方式，就是把需要記住的事情和已經知道要記住的事情聯絡起來，在這方面，你的年齡和生活、學習經歷其實比年輕人更有優勢，這是你應該積極嘗試的一種方式。

人到了20歲，腦細胞開始死亡多於出生，只有每天不斷學習和不斷複習才是最好的方式@！

熟能生巧，勤奮彌補笨拙。 不要為記憶力差和變老找藉口。

但是，在這個年紀，你很難通過自學取得良好的進步，因為日常瑣事很多，很難冷靜下來學習。

你也可以考慮參加記憶電子培訓，這樣你就有老師教你如何學習，可能會更有效一些。