牛奶的主要成分是什麼？ 為什麼人們認為牛奶有營養？

蛋白質、乳糖、脂肪、礦物質、牛奶也含有所有已知型別的維生素，牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸，適合構建肌肉組織，促進健康發育; 對於處於生長發育階段的兒童和青少年來說，這一點更為重要。

牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，消化率可高達98%，營養豐富。 因此，牛奶可以補鈣、美化面板、幫助人們睡眠、幫助心血管等。

牛奶的主要成分是蛋白質，其次是鈣和維生素。 它對需要補鈣的人有很大幫助，例如青少年和老年人。

牛奶含有豐富的氨基酸、蛋白質、鈣、維生素、磷、鉀、維生素D、維生素K、維生素A、脂肪、豐富的礦物質，因為牛奶是一種豐富的液體營養，營養豐富，非常容易被人體吸收。

牛奶含有蛋白質、鈣、牛奶蛋白、氨基酸、鐵和鋅等營養物質。 主要原因是牛奶是一種天然飲料，而且營養豐富。

牛奶之所以營養豐富，是因為它含有優質的蛋白質、脂肪、礦物質等。

牛奶營養豐富，包括優質蛋白質、脂肪、礦物質、乳糖、維生素等人體必需營養素，素有白血之稱。蛋白質是人體的能量之一**，牛奶或乳製品中的蛋白質容易被人體消化吸收，是一種優質蛋白質。

身體的生長發育離不開蛋白質的積累，因此，兒童在生長發育期需要更加注意蛋白質的攝入，牛奶無疑是最佳選擇。 乳脂的吸收率高達97%，牛奶中含有較多的短鏈脂肪酸，因此更容易被人體消化吸收。 乳脂還含有多種促進鈣吸收的維生素。

如何選擇牛奶

1.檢視成分表。

要想喝純牛奶，一定要看成分表，如果是純牛奶，只寫生牛奶二字，後面沒有其他成分，就是純正純牛奶。 如果看到成分後面跟著生牛奶，新增劑和防腐劑很多，說明是含有各種新增劑的牛奶。

2.看蛋白質含量。

一般來說，蛋白質含量在3g以上，數值越低，營養越低，我們喝牛奶是為了給身體補充更多的蛋白質和其他營養物質。 因此，我們在購買牛奶時，還是要選擇蛋白質含量較高的純牛奶，這是質量更好的純牛奶。

“牛奶具有強腦促進智力發育的作用，尤其對嬰幼兒的發育和成長，對促進中老年人健康長壽、提高人體免疫力和漏病有積極作用。 長期飲用牛奶對促進健康和增強身體素質有顯著作用。 因此，牛奶被譽為“營養保健品”。