母乳餵養時可以吃燕麥片嗎，哺乳期可以喝燕麥片嗎

哺乳期間可以吃燕麥片，燕麥片富含人體所需的纖維和維生素，可以調節體內腸道菌群，預防便秘。 但是，您不應該一次吃太多，否則您可能會出現腸痙攣或腸胃脹氣。

燕麥營養豐富，富含高分子量碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維葡聚醣會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，還能全天帶來充沛的能量，保證健康，提供持久的能量，是難得的營養食品。 只是很多人不清楚孕婦和媽媽能不能吃燕麥，普通人吃燕麥是沒有問題的，甚至有很多女性會為了**而選擇這樣的食物。 孕婦和母親也可以選擇這樣的食物嗎？

讓新貝告訴你答案。

孕婦可以吃燕麥嗎？

很多人疑惑，孕婦可以吃燕麥嗎？ 答案是：當然不是。

中醫曾提到燕麥具有誘導作用。 因為燕麥有腸子滑落的能力，可以解瀉藥、引產，但也會加重腹瀉和流產，所以孕婦應避免食用燕麥。 然而，許多媽媽都親身經歷過，說她們吃了燕麥後沒有流產***。

其實這也跟個人體質有關，有些媽媽吃了燕麥就沒事了，可能是因為體質好，身體很健康，所以並不明顯。 但對於大多數母親來說，燕麥仍然應該謹慎食用。

母乳餵養的媽媽可以吃燕麥嗎？

雖然懷孕時最好不要吃燕麥，但生過孩子的媽媽絕對可以放心吃。 而這個時候，多吃燕麥等更有營養的食物，對媽媽們也是非常有益的。

首先，燕麥中所含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質具有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的作用。 剛生完孩子的孕婦一般都很虛弱，這個時候吃燕麥不僅可以幫助傷口癒合得更快，而且有促進泌乳的作用，對於打算母乳餵養的媽媽來說，燕麥絕對是最好的選擇。 而且，如果媽媽們覺得燕麥的味道比較簡單，她們也可以把燕麥和其他食物一起吃，比如牛奶、山藥等，這樣不僅豐富了口感，還能吸收更多的營養。

其次，很多媽媽在懷孕的時候為了給寶寶提供足夠的營養，食物量大大增加，無法照顧好自己的身材，導致生完寶寶後體重很多，這時候吃燕麥可以起到****的作用，美容媽媽一定不能錯過！

最後，燕麥有通便作用，媽媽產後會有一定程度的產後便秘，產後吃點燕麥可以緩解孕婦的便秘。 另外，新貝還有一點要提醒媽媽們，雖然媽媽們在坐月子期間可以吃燕麥，而且燕麥有很多好處，但也要注意把握食物的量，每天只要吃40克左右，不要過量服用，以免引起胃痙攣或腸胃脹氣。

很多媽媽都想在哺乳期補充營養，但又怕隨便吃的食物會引起母乳的變化，所以不敢吃各種食物，吃飯前一定要仔細詢問，那麼母乳餵養期間可以吃麥片嗎？

對於哺乳期的母親來說，補充營養是第一要務，因為她們需要營養來補充身體，而她們的孩子需要母乳的營養才能成長發育。 普通麥片不僅含糖量高，而且營養也跟不上媽媽的需求。 哺乳期選擇的麥片必須有足夠的營養和安全保障，否則不建議食用麥片。

優質穀物含有綜合營養成分，既能補充營養，又不會落後微量物質，從鈣、鋅、鐵到各種鉀、鎂等微量元素，其中大部分都可以用燕麥片補充。 因此，母親食用燕麥片的利用率很高，有些穀物還含有抗氧化蛋白，對女性自身**也有很大的幫助。

燕麥片屬於加工燕麥，營養成分可能不如燕麥那麼真實，所以除了吃燕麥片，燕麥片也是乙個不錯的選擇。 其中不僅有蛋白質，還有膳食纖維和維生素。 此外，燕麥片也是一種穀物，具有健康安全的飲食習慣。