成年人最好每天多喝水

對於乙個正常的成年人來說，每天的飲水量應該在1500-1800毫公升之間，大約八杯水。 如果夏天天氣炎熱，可以適當增加飲水量。 如果你感冒或腹瀉，人體會脫水，你應該多喝水。

但對於患有某些疾病（例如慢性腎病）的人來說，嚴格控制每天喝水量很重要。

乙個正常的成年人每天喝大約1,500水。 空腹喝約200毫公升水，以清除毒素，促進排便，促進血液迴圈，補充夜間缺水。 早餐後約1小時飲用約200毫公升。

午餐前1小時喝約200毫公升水。 午餐後約2小時喝約200毫公升水。 晚餐前喝約200毫公升水。 晚餐後1小時喝約200毫公升水。

睡前喝約200毫公升。 但對於心功能不全、腎功能不全等疾病，不能喝太多水。 運動、出汗、發燒等都需要增加飲水量。

多喝水，每天不少於2000毫公升，喝水對身體有好處。

每個人每天喝的水量不同，口渴時喝水，不渴時不喝水。 在外面做體力勞動的人每天要喝幾磅水，因為他們每天出汗幾磅，但那些坐在辦公室的人每天喝的水少，因為他們不出汗。

正常人每天至少需要喝2000-3000毫公升才能滿足人體的需要。 飲水應晝夜相等，一小時內不要連續喝太多水。

2500ml

水在體內起著許多重要的生理功能，人體體內的水分每天都處於動態平衡狀態，全天的水分和排出量保持在2500ml左右，**包括飲用水、食物中的水分和內源性水分。 也許大家都熟悉前兩者，內源性水是指蛋白質、碳水化合物和脂肪代謝產生的水。

人體代謝水分主要有兩條通道，一條是通過尿液，每天約500ml至4000ml; 另乙個渠道是汗水，正常人每天會通過汗水喝300ml和500ml的水。 但是，在一些特殊情況下，例如嘔吐，也可能排出一些水。