早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

早上和晚上喝牛奶比較好，喝牛奶對身體的好處因時間段的不同而略有不同。 早上喝牛奶可以補充身體所需的營養和能量，晚上喝牛奶可以補充營養，有助於促進睡眠，防止鈣質流失。

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分等物質，無論是早晚飲用，都能為人體補充營養。 到了晚上，經過一夜的新陳代謝，身體消耗的能量比較多，所以早上喝牛奶可以充分補充身體所需的能量。

牛奶中含有豐富的鈣質，晚上喝牛奶後，這些鈣離子進入體內，抑制腦神經的異常興奮，幫助身體恢復平靜，促進睡眠。 此外，晚上入睡後，血液中的鈣離子水平逐漸下降，身體失去過多的鈣。

晚上喝牛奶很好。

晚上睡前喝一杯牛奶，相信這是很多人的習慣，一天的工作後身體難免會感到疲倦，牛奶對睡眠也有一定的幫助作用，因為牛奶中的鈣是人體重要的神經遞質，幫助新陳代謝，在一天之內， 人的神經處於活躍狀態，即使到了入睡的時候，也可能會出現失眠，而鈣也可以舒緩自身的神經興奮，幫助大腦平靜活躍。使人們更快入睡，同時改善睡眠質量。 生長發育在青少年中尤為重要，因此睡前喝一杯牛奶是幫助發育的好方法。

老年人可以通過喝牛奶來預防骨質疏鬆症。

親愛的，很高興你的問題。

牛奶富含優質蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等營養成分。 喝牛奶沒有確定的時間，通常牛奶進入人體後，經過代謝分解後，營養物質會以小分子的形式被吸收和利用。 消化、吸收、利用率主要與體內營養物質的儲存、個體差異、喝奶方式等有關，與飲水時間關係不大，所以對於適合喝牛奶的人來說，早上或晚上喝都不錯，可以根據自己的習慣和喜好進行選擇

1、早晨：早上喝牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠帶來的飢餓感，為身體的新陳代謝提供能量，保證白天的精神狀態和工作效率。 但是，注意不要空腹飲用，而是與麵包、雞蛋或其他穀物一起飲用;

2、晚上：晚上睡前喝一杯溫牛奶，可以暖胃，舒緩心情，防止晚上飢餓，對睡眠有幫助。 特別是對於處於生長期的兒童和青少年來說，夜間是骨骼生長的最佳時間，此時喝牛奶也有助於補充鈣離子，有利於兒童和青少年骨骼的生長發育。

牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，此外還有一種可以促進睡眠的色氨酸，以及嗎啡，一種具有鎮靜作用的天然物質，因此早上喝牛奶可能會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習

年輕的早晨喝長身體。 中老年人晚上喝酒睡得好。

早喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，這個問題大家都有答案，但只看平時喝法是否正確。 很多人說早上喝牛奶就好了，但是沒有科學的說法，喝牛奶的正確時間應該是晚上。

為什麼晚上喝牛奶比較好？

我之所以這麼說，是因為牛奶中含有色氨酸。

還有微量的嗎啡，都有一定的鎮靜催眠作用。 特別是色氨酸，作為大腦合成血清素的主要成分，不僅有助於大腦的睡眠功能，而且可以暫時抑制大腦的活動，從而起到使人入睡的作用; 此外，牛奶中的鈣還可以消除人們的緊張情緒，改善人們的睡眠質量，特別是對於中老年人，並預防骨質疏鬆症。

的發生次數。 早上，年輕人一般選擇喝牛奶，都是空腹的。

這個時候，經過一夜的消化，胃裡的食物已經被清空了，這個時候的食物就會被消化掉。

此時喝醉的準備，只會很快被胃排出。 結果，牛奶在完全消化和吸收之前就被排出，導致營養物質的流失。

如何正確喝牛奶？

1.如果晚上喝牛奶，最好在睡前半小時喝，這樣不僅有助於消化，而且吸收更好。

2.早上，如果你有牛奶，你應該有乙個合理的早餐，比如吃一些麵包、餅乾和其他澱粉類食物，為一天的活力提供足夠的營養。

牛奶雖然好，但也要選擇合適的時間喝，只有這樣才能更好地利用它的營養價值。

早上喝牛奶可以補充蛋白質和鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠帶來的飢餓感，還可以為身體的新陳代謝提供能量，保證白天的精神狀態和工作效率。

通常，早上或晚上喝牛奶是好的，如下所示：

牛奶中含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、鈣等營養成分，早上適當飲用牛奶通常具有滿足人體營養和能量需求的作用; 晚上喝牛奶一般可以舒緩神經，促進睡眠，改善睡眠質量。 因此，早晚喝牛奶是好的，但不要喝太多牛奶，以免引起消化不良、肥胖等。

此外，在日常生活中，不僅要喝牛奶，還要保持健康的飲食習慣，不要吃過辣和油膩的食物，還要戒菸和戒酒，這通常對身體有一定的好處。

牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，此外還有一種可以促進睡眠的色氨酸，以及具有鎮靜作用的嗎啡天然物質，所以早上喝牛奶可能會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習，所以晚上喝牛奶還是比較好，一般認為最好的時間是晚上喝， 或睡前半小時。

此外，空腹喝牛奶也是一種不健康的習慣，容易被胃酸破壞，失去營養價值。

都很好，晚上喝可以鎮靜神經，幫助你入睡，早上可以吃早餐。

牛奶早晚都可以喝，它的作用不同，但有一些預防措施需要採取，以確保食用安全。

早上喝牛奶可以幫助補充營養，為繁忙的工作提供能量。 但是，有必要避免空腹喝牛奶，以免增加胃腸道負擔並導致消化不良症狀。

晚上，建議睡前半小時左右喝少量溫牛奶，這樣可以促進睡眠，改善睡眠質量。 注意不要暴飲暴食，以免夜尿症增加，干擾夜間睡眠。

需要注意的是，牛奶中含有大量的蛋白質，對蛋白質過敏的人要慎吃，以確保食用安全。

早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為一天的活力提供了充分的營養保障; 晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你的身體吸收營養。 牛奶中含有兩種過去人們不為人知的催眠物質，其中一種是血清素合成的促進睡眠的色氨酸，由於其作用，往往只需要一杯牛奶就能讓人入睡; 另一種是天然嗎啡樣物質，具有相似的麻醉和鎮靜作用。 因此，如果早上喝牛奶，必然會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習。

此外，早上喝牛奶也不利於消化和吸收。

一般來說，早上七八點喝牛奶比較好，最好選擇優質的純鮮奶。 希望得到答案。

牛奶適合早晚飲用。 早上喝乙個雞蛋和一片麵包可以保證早上的營養需求。 晚上，睡前半小時應該喝水，這樣可以起到催眠作用，更有利於鈣的吸收。

如果可能的話，下午4點左右，晚飯前1-2小時，也可以喝點牛奶作為飲料，或者晚上睡前可以喝牛奶，這樣可以幫助你入睡，喝酒的時候可以喝幾塊餅乾。 1.不要空腹喝牛奶。

因為牛奶空腹在胃裡停留的時間很短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好在吃飯時喝。 2.每天少量多次喝牛奶比一次喝大量牛奶更有效，讓身體吸收更多的鈣。

3.避免與一些草酸含量較高的蔬菜一起食用，因為草酸會與鈣結合形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。

早上喝會更好，可以搭配一些食物。

如麵包、牛奶、雞蛋等，更有利於腸道對營養物質的吸收。

早上喝牛奶比較好，晚上喝牛奶容易長胖。