快 點！ 關於過度運動的問題。

痠痛是乳酸的過度積累，劇烈的疼痛是一種拉傷，可以檢查。

運動太劇烈是不好的，只是適量。

適度運動！

否則，很容易惹上麻煩！

可能是低血糖，蘋果含有大量的果糖和澱粉，可以緩解低血糖。

你不需要去醫院，只要多注意

沒關係，這是因為你當時運動太多，導致缺氧，也許你有一點低血糖，但這不會影響什麼，每天適度運動，不要運動太用力。

你不用去醫院，你是運動量過多，導致體液流失過多，運動後不要馬上進食，因為身體已經處於缺水狀態，進食時很難消化，消化也需要大量的水，所以運動後休息10分鐘後要喝一點水， 不要太多，稍等30分鐘後再用水或食物進食。

你不用去醫院，以後要注意運動量，太多不好，動作應該慢一點，祝你身體健康！

由於運動量過大，沒有必要檢查，只是多休息。

另外，記得每次鍛鍊前都要熱身，運動過程中最好喝一點運動飲料。

這是典型的缺氧，如果你堅持不住，你就會暈倒。

朋友，你不會用呼吸來做，是嗎？ 你平時運動嗎？ 心臟或身體有什麼問題嗎？

如果你平時不運動，突然運動更劇烈，加上方式不對，會對身體造成很大的傷害，我懷疑你運動時呼吸調整不對，或者你乾脆在做動作時屏住呼吸，因為你的症狀明顯是嚴重缺氧，力量運動時肌肉對氧氣的需求量很大， 所以你一定要調整呼吸，不能盲目用力運動，如果心臟不好，一定要注意運動量，如果平時運動不多，也要注意慢慢來，給身體乙個適應的過程。

如果休息兩天後心臟仍然不舒服，請進行心電圖檢查（ECG）。

沒什麼大不了的，運動太多就是這樣。 運動後的肌肉痠痛不是乳酸菌的堆積，而是乳酸的堆積。 運動是關於消耗能量，能量是由細胞呼吸產生的。

細胞呼吸分為有氧呼吸和無氧呼吸兩種，有氧呼吸將血糖完全分解成二氧化碳和水，以及大量的能量; 另一方面，無氧呼吸不完全地將血糖分解成乳酸和少量能量。 長時間運動時，無氧呼吸會產生大量的乳酸，這些乳酸不能迅速排出體外，並在肌肉中積聚，引起肌肉痠痛。

喝酸奶？ 你從哪裡聽說的？

血液迴圈可以減少肌肉中的乳酸含量，所以按摩可以緩解疼痛，如果做得不好，會感覺更痛。

在高中生物教科書中可以找到更準確的答案。

呵呵，你運動多了，也可以說運動已經超出了你身體的負荷。 人體代謝乳酸菌的速度是確定的，運動前是有新陳代謝水平的，運動後身體一時半會兒無法調節，所以運動要循序漸進。

此外，乳酸菌是無氧運動的產物。 建議你不要把自己侷限在幾個部位的訓練上，而應該多運動一些，適度運動，等你的身體素質慢慢好起來後再加強強度。

你的痠痛是正常的，你可以按摩自己，多喝水。

沒有好辦法，只能等它慢慢緩和，但熱療效果很棒！ 熱敷、洗澡、桑拿都能快速緩解，主要是加速血液迴圈，通過尿液排出乳酸，但不要過量，過量會引起肌肉無力。試一試吧！

暈倒了，不用開藥，真是浪費，這只能休息幾天，自然會恢復的。

及時補充輕鹽水可以緩解。

其實不一定要很貴，就是脫水，缺鹽，不光鈉鹽還有鉀鹽，不燒後可以用一些ATP片，中藥補中益氣丸等等，直接補充能量。 如果你沒有感冒，2000公升補液會減輕發燒。

嗯，這很困難，早上醒來後，跑步限制在1500公尺以內，從慢跑到正常速度，到慢跑，最後走路，如果條件允許的話，最好去健身房做專業訓練。

沒有捷徑，堅持不懈

運動過多後會產生乳酸，會讓人感到痠痛，過幾天就好了。

考慮到是感冒引起的，經絡硬，血液迴圈不暢通。

您好，乳酸的產生會感到痠痛和虛弱，而您的麻木被認為是坐骨神經。