很多人吃水果從來不剝皮，不剝皮吃好嗎？

有很多人在吃水果時選擇剝水果，但有一些科學研究表明，水果是水果時最好不要剝皮。 每天乙個蘋果對我們的人體有很大的幫助。 所以每天吃乙個蘋果是好的，但如果這個時候剝了皮，就會有一些營養流失。

水果不宜去皮 經過科學研究發現，不僅蘋果的果肉營養豐富，而且蘋果的果皮也營養豐富，所以大家可以選擇不去皮吃蘋果。 我也不喜歡剝蘋果，因為剝蘋果不僅很麻煩，還會導致一些營養流失。 同樣，有些家長會把蘋果做成蘋果泥，或者做蘋果汁給孩子喝，但那樣就沒有營養了。

所以沒有必要這樣做，只是讓你的孩子吃新鮮的蘋果。

未去皮的水果也很好吃，未去皮的水果也很好吃，就像有些水果本身不需要去皮一樣，所以大家也可以放心吃，只要我們洗乾淨就行。 市面上大部分的水果都非常昂貴，所以這個時候對人體沒有特別的危害。 當我們清洗水果時，我們可以仔細仔細地清洗它，這樣我們在吃飯時會更加安心。

而且我們需要知道，不管是什麼樣的水果，只要去皮，都會導致一些營養物質的流失。

有些人在吃梨或蘋果的時候也會選擇去皮，讓大家覺得吃這些水果沒有效果。 有些人認為去皮會更衛生、更安全，但不去皮也可以幫助我們獲得更多的營養。 因此，可以說每天吃乙個水果可以幫助我們的身體吸收一些營養，但是這個時候我們應該選擇不去皮。

絕對。 因為果皮營養豐富，不去皮吃可以讓我們補充最好的營養，但是不去皮會影響我們的口味，所以蘋果怎麼吃還是要看個人喜好。

不剝皮吃是可以的，但前提是一定要好好清洗，有些水果的皮乾淨也可以吃，因為皮也是有營養的。

它很好吃，因為它的大部分營養成分都在蘋果皮上。

如果用專用洗滌劑洗滌，吃起來不剝皮不是什麼大問題; 由於果皮中農藥殘留含量較高，直接食用可能會導致食物中毒和肝腎功能慢性受損。

有人說，有些水果皮的營養成分比水果本身還要豐富，那麼我們吃水果不剝皮可以嗎？ 大衛：水果富含碳水化合物、維生素、礦物質、有機酸、果膠、纖維素等。

新鮮水果對維生素C很重要**。 水果中的果膠和纖維可以促進胃腸道蠕動，幫助身體消除多餘的膽固醇。 因此，它對人體極為有益。

水果的果皮比果肉含有更多的維生素C、果膠和纖維素，因此曾經建議在吃水果時不要剝果皮。 但是，近年來，隨著農林業的發展，農藥得到了廣泛的應用。 一些毒性較大的農藥，如樂果，噴灑在水果上時會滲入水果中，大部分殘留在果皮中。

因此，水果在食用前應洗淨去皮。

在過去，尤其是在食物稀缺的時候，食物是極其珍貴的。 另外，過去水資源不如現在這樣乾淨，一些老人一般都是把樹上的野果採摘撿來撿去，或者食物掉到地里後，用袖子擦拭一下再吃。

如果年輕一輩看到這種現象，會說為什麼不洗，大多數老人會說“不乾淨，吃了就沒有病了”。

如果把這句話放到現在，有問題嗎，有什麼科學依據嗎？

在一項研究中，發現如果父母過度清潔孩子的環境，就讓孩子活得很久。 但是，如果將孩子放在塵土飛揚的地方，不利於孩子對外界有害物質的抵抗力，並增加了過敏、哮喘、呼吸系統疾病等的概率。

成年人也是如此，在太乾淨的地方，身體的抵抗力被削弱，然後在充滿細菌和病原體的地方。

過去，人們的各種情況都會稍微差一點，即使吃了一些細菌，在人體強大的免疫系統的作用下，也不會輕易影響自己的健康。

但是，為了人們的健康，我們需要謹慎對待食物，在吃新鮮水果之前，一定要經常清洗水果的皮。 它可以避免農藥殘留在水果皮上，避免胃虛弱的人，或患有胃腸道疾病的人，降低食物中毒的概率，降低腹瀉、腹脹、嘔吐、頭暈的概率。

此外，在相關研究中，也發現一些果皮的營養價值還是比較高的，比如蘋果皮，還有柚子皮和橘子皮，雖然後兩種食物不能直接食用，但也可以用來燒水喝，等我們清洗乾淨後飲用。

其中，還有揮發性物質、膳食纖維、有機化合物等，對健康也非常有益，能為身體提供豐富的營養，有利於日常排便和腸胃健康。

在清洗時，可以使用少量的麵粉，如花椰菜、西蘭花、普通等，清洗起來比較麻煩，在水中放一些麵粉才能有效清洗。

當然，對於那些不喜歡吃水果皮的人來說，即使水果皮稍微有營養一點，也沒有必要因為這種營養而吃水果皮。 因此，您可以根據自己的愛好遵循通常的習慣。

另外，如果我們日常生活中吃的水果或食物有霉變、腐爛等變質，這種不情願是不是勉強的。

這類食品不僅在營養成分上存在食品安全問題，還會產生黴素，威脅人們的健康。