為什麼急性腰椎扭傷不能過早移動？

急性腰肌扭傷不宜過早移動，預防急性腰扭傷的發生主要有以下幾點：應宣傳教育員工，嚴格遵守操作規程，熟悉生產工藝，防止蠻力，消除和減少工傷的發生率。 盡可能改善工作條件，用機械操作代替繁重的體力勞動。

工作時要集中注意力，特別是集體搬運重物時，要齊心協力，在統一指揮下齊心協力。掌握正確的工作姿勢，如搬運和舉起重物，盡量使胸部和腰部挺直，臀部和膝蓋屈曲，起身時應主要用下肢力，站穩後再邁出一步，舉起重物時，應採取半蹲姿勢，使物體盡可能靠近身體。 加強勞動保護，在做搬運、舉重、舉重、舉重等繁重體力勞動時使用皮帶護具，有助於穩定腰椎，增強腹壓，提高肌肉工作效率。

如果在寒冷潮濕的環境中工作，應該洗個熱水澡，以消除寒冷和潮濕，消除疲勞。 盡量避免彎腰和強迫姿勢工作太久。

急性腰椎扭傷是腰肌、筋膜、韌帶等軟組織因外力突然過度拉伸而引起的急性撕裂傷，常發生在舉起重物和腰部肌肉強烈收縮時。 急性腰椎扭傷可撕裂腰骶肌的插入點、骨膜、筋膜和韌帶等組織。 **腰椎扭傷多為走路、滑倒、跳躍、閃動扭身、跑步所致，多為肌肉韌帶受累所致，因此損傷較輕。

腰椎挫傷和撕裂傷是一種比較嚴重的損傷，如在攀爬、舉起、搬運重物的過程中用力過大或姿勢不當、協調不當，導致腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間面和關節囊損傷和撕裂。 臨床表現：患者受傷後即刻腰痛，持續性且嚴重，第二天可能因區域性出血、腫脹、腰痛而加重; 也有腰部只是輕微扭動，當時沒有明顯疼痛的情況，但休息後的第二天，就感覺到腰痛。 急性腰大肌和胸腰筋膜扭傷主要有三種型別：

下背部一側或兩側的疼痛通常很嚴重，腰椎運動、咳嗽、打噴嚏甚至深呼吸都會加劇疼痛。 腰大肌緊張，一塊肌肉高於另一塊肌肉是很常見的。 急性腰韌帶損傷：

有明顯外傷史，常發生在彎腰工作或暴力突然迫使腰部屈曲時，受傷時下背部可能有清脆的聲音或撕裂感，為骨折樣、刀狀或針刺樣劇烈疼痛，有時伴有明顯壓痛，活動受限。 急性關節扭傷：腰骶關節、骶髂關節、腰小關節有明顯壓痛，腰肌因痙攣而僵硬，不敢動彈，尤其不能向後伸展，背部伸展時腰痛加重。

**臥床休息方法：急性腰椎扭傷後，臥床休息是最基本的**。 臥床休息不僅有利於緩解腰大肌痙攣，減少活動和減輕疼痛，還有助於促進受損組織的修復和癒合。

不要隨意走動，及時做**。

總結】32歲農民工小婉彎腰搬重物，聽到腰部有聲響，然後腰部一側劇烈疼痛，無法挺直，彎腰俯仰，轉身坐起來，疼痛加劇，整個腰部動彈不得，僵硬，深呼吸時疼痛更嚴重， 咳嗽，打噴嚏，幾乎一動不動時必須用雙手固定腰部。小婉的病是急性腰椎扭傷。 急性腰椎扭傷因腰部部位和組織損傷不同，臨床表現不同，包括急性腰肌及胸腰筋膜扭傷、急性腰韌帶扭傷、急性腰小關節扭傷等。

急性腰肌和胸腰筋膜扭傷多是由突發性腰椎扭傷引起的，受傷組織主要是腰肌和胸腰筋膜，是一種比較常見的損傷。 在某種狀態下，下背部肌肉強烈收縮，導致肌肉和筋膜過度拉伸、扭曲，甚至撕裂，導致嚴重的腰痛。 組織損傷的程度取決於施加的力的大小。

造成損傷的原因有很多，最常見的有以下幾種：（1）運動障礙。 為了保持平衡，身體反射性地引起腰大肌的強烈收縮，導致腰大肌和胸腰筋膜受損。

2）姿勢不良。舉起太重的物體時突然或姿勢不正確，舉起的物體的重心離軀幹中軸太遠，使腰部肌肉超負荷，或腰部肌肉收縮和運動不協調，往往會導致腰骶肌和筋膜過度拉伸或撕裂。 （3）重心不平衡。

不小心摔倒時，身體重心突然失去平衡，腰大肌突然收縮; 或跌倒時，腰部彎曲，下肢伸展，導致腰骶肌和筋膜損傷。 （4）腰部活動準備不足。 在日常生活中，如潑水、彎腰、站立，甚至掛毛巾、打噴嚏、打哈欠等，腰部突然動了，但肌肉準備不足，導致腰部肌肉和筋膜受損，這就是所謂的“閃腰”。

急性腰椎小關節扭傷在腰區過度屈曲、過度伸展、牽拉或旋轉作用下可導致腰小關節損傷，稱為腰小關節紊亂、腰小關節症候群或急性腰小關節滑膜嵌頓、小關節錯位，本病還包括腰骶關節和骶髂關節損傷。 該病常被誤診為急性腰筋膜扭傷或急性腰椎纖維炎等，延遲**，轉為慢性腰痛。 由於腰椎間關節周圍的韌帶、關節囊和滑膜扭傷或撕裂，或小關節滑膜嵌頓而導致的損傷期間發生的疾病，通常伴有關節錯位和移位。