冬天怕冷，而且感冒很重，怎麼辦？

1.早上多運動，改善血液迴圈，消除對寒冷的敏感性。

2.如果你是淑女，最簡單的辦法就是做一些當歸、紅棗魚頭湯或當歸、紅棗豬肘湯（也可以用其他肉）來調整一下（紅棗要去核）。 當歸血和紅棗補充血液。

3.男性可以適量飲酒（最好浸泡在低酒精度的草藥中），也可以吃一些高熱量的食物，如羊肉和兔肉。

4.睡前用熱水焯一下腳。

冬季，選擇溫熱的食物或藥材，使身體的血液迴圈順暢，氣血活化，達到禦寒的效果。 有保溫作用的食物一般是紅色的、甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物，這些食物有保溫作用，還可以滋養身體，促進新陳代謝。 適合冬天的溫熱食物。

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等富含脂質和蛋白質的肉類。

水果和蔬菜：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、羽衣甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙公尺、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃、栗子等核果。

烹飪或吃冷食時，可以加入一些熱洋蔥、生薑、大蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、橘皮等調味料或中藥材調和。 例如，在吃冷的螃蟹時，可以用生薑炒螃蟹，以減少螃蟹的冷度。 一般常見的感冒食品有絲瓜絡、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、海苔果凍、捲心菜等，可適量加入蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒意的效果。

此外，還可以用枸杞、紅棗、人參、龍眼肉或生薑泡茶飲，還可以起到禦寒的作用。

冬季藥膳溫暖身心。

當歸煮雞蛋]材料：當歸10克，雞蛋2個，砂糖適量。方法：

當歸湯水除渣，打入雞蛋煮沸，放糖即可食用。 早上可以空腹食用。 特徵：

滋陰養血。 當歸是補血活血的藥，雞蛋補陰補血。 兩者結合，有很好的補血效果。

治療血虛不能滋養面板，麻木、發冷、經絡引起的瘙癢。

黃芪大棗粥]配料：黃芪20克，大棗20克，白公尺50克，糖適量。方法：

黃芪湯水除渣，加入紅棗（去核）、白公尺飯煮粥，再放糖。 功效：補氣補氣。

方中黃芪活氣固表面，紅棗補脾胃，莖公尺補氣健脾胃。 對於氣弱、手腳麻木的人，可以作為早餐。

不怕冷的辦法就是習慣它，你無法改變世界，你只能學會適應這個世界。 這將是麻木的，然後明年，你不會有這種感覺。

你好，重感冒也會導致怕冷，平時要注意保暖。 1、多吃溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鰻、甜食、紅棗、龍眼、荔枝、蔥薑辛辣製品等。 吃這類食物可以幫助改善不耐寒的感覺，從而增強身體素質。

此外，除了保證一定量的食物和足夠的熱量攝入外，還應該多吃富含碘的食物，如海帶、海蜇、蝦皮和海魚。 此外，鐵是生產血液和蛋白質的重要原料，負責體內氧氣的運輸和代謝。 如果飲食中缺鐵，容易患上缺鐵性貧血，導致營養成分氧化不充分，產熱不足，容易感冒。

因此，人們應該多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、牛奶、豆製品和綠色蔬菜。 也可以吃阿膠餅，阿膠餅主要是補氣補血，氣血好，血液迴圈好，就不會那麼怕冷了。 我以前很怕冷，但後來有同事推薦我吃了某寶銀藥師手工製作的阿膠糕，現在好多了。

最後，需要有規律的活動，長時間坐著一動不動會產生太少的熱量。

2、定期進行體育鍛煉是最好的方式，早上散步、跑步、游泳都能取得良好的效果。 此外，洗臉或用涼水擦拭身體也可以鍛鍊你的禦寒能力。 冬天比較適合吃溫熱的肉，比如牛羊肉、鹿肉，龍眼也有很好的效果。

不過，補食也要注意熱度，北方的天氣不適合人參等大型滋補藥材，西洋參比較溫和，不容易發燙，第一次服用一兩片，根據自己身體的反應再逐漸增加到適量。 同時，食物要趁熱吃，不要貪寒，也不要吃冷食和蔬菜。 此外，穿著合適的衣服也是保暖的要素之一。

這種感冒是假感冒，不是真正的感冒。 真寒來自外，假寒來自內，其實是一種陽虛。 冬至過後，可以服用桂地黃丸。

這取決於一切。 多吃牛肉，熱肉。