冬天如何讓腳不那麼冷？

穿足夠的褲子以防止腳著涼。 晚上用熱水洗腳，保持活躍。

塗上一些防凍膏，穿上保暖的鞋子，這樣就可以雙重投保。

1.泡腳。 所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，每天晚上睡前堅持泡腳，不僅能加快身體的血液迴圈，讓手腳迅速暖和起來，還能大大提高睡眠質量。 需要注意的是，泡腳的水不宜過熱，泡腳時間不宜過長，約20分鐘。

2.保暖。

在冬季，採取措施保暖很重要，尤其是在戶外寒風中，應多戴手套和圍巾，以免太冷。 只有身體暖和，手腳才能暖和。

3、多吃補血、消寒的食物。

在冬天，你應該盡量少吃冷水果，多吃堅果和胡蘿蔔等溫熱的食物，這對改善手腳冰涼很有幫助。 其次，多吃補血化寒的食物，也可以暖手暖腳，比如薑糖茶。 特別是對於氣淤滯、血瘀的女性，熱飲薑糖茶效果更好。

其次，如果在醫生的指導下服用一些中藥來強身健體，也可以增強身體的抗寒能力，比如人參、鹿茸、蜂王漿等。

4.按摩永泉穴位。

雍泉穴位穴位按壓，也能在一定程度上改善手腳冰涼。 當腳趾全部彎曲時，腳底會出現凹陷**，即永泉穴，適量輕搓對改善血液迴圈很有幫助。 如果你在按摩中加入一點化妝水或嬰兒油，它既可以改善血液迴圈，又可以滋潤面板。

5.適度運動。

久坐不動的上班族平日不怎麼運動，但無論如何，都應該適量運動。 如果實在沒時間，還不如在上班的路上跑步，加快血液迴圈和新陳代謝，一整天精力充沛，手腳也不會那麼冷。 其次，做運動、遠足、太極拳等對改善血液迴圈也很有幫助。

冬天如何讓腳不冷...

如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。 症狀通常會在一段時間內改善。

堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。

然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進血管末梢的迴圈，還可以幫助睡眠。

2.洗完澡或熱水後立即穿上襪子保暖並擦乾。

3.如果女性在冬天經常腳冷，可以使用裝滿熱水、公尺酒和薑片的水桶（熱水與公尺酒的比例為1：1）。 在冬天，在看電視或下班休息後使用時，它有助於提高女性對寒冷的敏感性。

一般情況下，如果想讓雙腳不冷，建議睡前先泡腳，幾天前，我發現泡腳不僅僅是我們簡單想的那樣：準備乙個盆，在盆中倒入適量的熱水， 然後開始浸泡，冷的時候加幾次熱水。--這只是洗腳！！

一般來說，泡腳的真正意義是將腳的水浸泡在小腿上，然後，水溫應該保持在一定的熱量，上次在網上看到一位泡腳師傅時，他特意買了乙個木桶泡腳，然後為了保持水溫， 他把“熱齋”放在網桶裡——這位小哥用了好幾年了，很安全，也很健康！！

泡腳是很有知識的，但泡腳是一件很健康的事情！！

而睡覺的時候，穿襪子似乎不是一件好事，因為你的腳需要呼吸，白天晚上穿這麼厚的襪子怎麼辦？ 你不用穿更多的衣服來保暖嗎???

呵呵，所以建議泡腳！！ 然後，如何冒泡和使用什麼，你可以去網上找一些方法和“教程”。

吃暖和穿衣，每天睡覺前把腳泡在熱水裡，最好的水應該是比較熱的，剛下腳的時候剛有點熱，咬牙放下，受不了再撿起來，再過幾次腳就會很熱， 而且全身暖和，擦乾腳就上床睡覺了，一定要睡個好覺。你腳出汗了，要經常換鞋墊和襪子，最好準備兩雙棉鞋穿，鞋子不濕，腳不會冷。

準備一雙新襪子，一定要是棉質的。 每天晚上用熱水燙腳後再戴上，睡覺時也不要脫下。 這樣，你的腳晚上不會冷，早上你的腳會暖和。

這些襪子在晚上穿，白天可以洗，晚上髒了可以穿。 我一直都是這樣，效果很好！

睡前把腳泡在熱水裡，最好加一點鹽，但適量，加多會有相反的效果（鹽是根據水的量放出來的），相信我，我冬天就是這樣，現在是冬天，我也要這樣做，呵呵。

堅持每天晚上用熱水洗腳，除此之外，還可以在一瓶開水中裝滿一瓶在醫院注射過的開水，晚上放在腳邊。

睡前先把腳泡在熱水裡，最好加點醋，效果還不錯！

但最好保持溫暖，這樣就不會變冷了！

如果你想讓你的腳在冬天不冷，你需要穿較厚的襪子和棉鞋，只有暖和你的腳才會不冷。