哪些食物吃起來好吃，香香靚麗，小朋友愛吃，在餐桌上一掃而空？

現在我們吃飯的時候，不僅食物好吃，而且非常注重食品衛生安全以及食用方法，這也是很多人在購買食物時應該考慮的事情，相對來說，水里長的連蓮蕕和萵苣、根莖胡蘿蔔和青蔥、捲心菜和捲心菜， 等等，可食用的部分不顯露，不僅吃得安心，要清也相當省時省力，再用科學合理的食用方式，保證家裡老人和小孩特別喜歡吃。捲心菜最常見的名字是捲心菜，北方地區稱它為捲心菜，北方人稱這種菜為蓮花白，可見這種蔬菜和水果在我國是多麼受歡迎，最常見的烹飪方法是將冷菜混合油炸，但在鐵鍋中燉煮蔬菜時，它們也被用作火鍋配菜。

其實捲心菜中含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、排洩體內有害物質的作用，還有大量的維生素營養素，不僅可以美化和提高人體免疫力，還可以促進骨骼生長和血液迴圈系統。 小飛也經常做白菜好吃的食物，但比較常見的油炸和混合冷菜都有點油膩，這次做的白菜煎餅，方法簡單，香味不一樣，馬上就被一掃而空，小朋友愛吃，每隔三五天就要做一次，小東會把食物分享給朋友， 為什麼不跟隨學習孩子們喜歡吃的這種特殊食物。

提前準備的食物：1個捲心菜，2個生雞蛋，1湯匙小麥粉; 應保留淡醬油、鹽、公尺酒和葵花籽油。 【食品加工】：

過程1：將捲心菜葉剝皮後，沖洗乾淨，切成小塊; 捲心菜裡面的葉子比較整齊，所以你不需要經常清洗它們，只需用溫水清洗即可。 過程二：將一勺小麥粉放入捲心菜粉碎中，攪拌均勻，然後用水攪拌; 這樣可以防止面疙瘩湯的出現。 過程3：將準備好的生雞蛋打入盆中攪拌，直到蛋液覆蓋捲心菜屑。

第 4 步：然後將準備好的鹽、淡醬油和公尺酒撒入盆中，快速攪拌以保留。

工藝5：在電烤盤中倒入一些葵花籽油，加熱後倒入準備好的白菜麵糊，將底端用小火煎，然後換上木鏟輕輕按壓。 工藝6：將捲心菜餅用小火炒，捲心菜餅底褪色，翻過來立即加熱，直到沒有蔬菜和水果特有的綠色味道。 工藝7，炒至兩面金黃色，即可放在盤子裡，這道菜工藝簡單，香味濃郁，小朋友愛吃，掃一掃的捲心菜煎餅就做好了。

小東的美味好吃秘訣】： 1.生雞蛋含有獨特的魚腥味，而捲心菜中含有葉菜獨特的綠氣，很多孩子不想吃，在房間裡放點公尺酒，氣味不會影響自己的新鮮香味。2.煎餅果實不宜太厚，根據孩子喜好修改大小，兩面煎至金黃快速端上來，大小和口感恰到好處，口感不錯。

青炒蓮藕片和蒜蓉蔬菜特別香鮮，小朋友很喜歡吃，一端上來就能吃完。

捲心菜一定要有一席之地，捲心菜富含纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，排出體內有害物質，含有大量的維生素和微量元素，不僅能美化和提高機體免疫力，還能促進骨骼發育和血液迴圈，對於處於成長期的兒童來說， 經常吃對身體有好處。

例如，有捲心菜炒粉絲、辣椒乾和幹炒豆、西紅柿炒玉公尺、麻婆豆腐和醬肘。

調味料：生豬肉130克、柿椒、胡蘿蔔、蔥薑少許、公尺酒一小勺、醬油一小勺、玉公尺粉一小勺、鹽2克、白砂糖一小勺、郫縣豆沙2勺工藝：準備所需食材， 將生豬肉、胡蘿蔔、青椒絲、蔥薑切成薄片備用豬肉絲，加入一勺公尺酒，然後倒入炒勺的淡醬油，再倒入一小勺油煎勺的食用鹽和玉公尺粉，攪拌醃製10分鐘，用冷油加熱鍋， 放入少量生薑，加入豬肉絲翻炒至褪色，鍋底油，加入蔥薑炒香，加入胡蘿蔔絲、青椒絲，將之前炒過的豬肉絲翻炒，翻炒好，加2個炒熟

食物：老幹馬雞胸肉炸土豆條，雞翅2個，土豆大小2個，青椒1個，蔥1個，蒜瓣3瓣，醬油25ml，老幹馬辣椒醬1茶匙，五香粉5克，白砂糖1克，食用油20ml 做法：用剪刀將雞翅沿骨頭剪掉。

用剪刀剪掉連續骨頭的肉，從骨頭上剪下雞胸肉，取出雞肉**。 將雞胸肉切成小條，放入10ml淡醬油、老幹馬辣椒醬、五香粉、白砂糖攪拌醃製15min。 將土豆洗淨去皮，切成1厘公尺寬的條狀。

青椒洗淨，去籽切絲，蔥切成蔥絲，大蒜切成片備用。將油倒入鍋中，將油煮沸，然後翻炒土豆條，直到土豆條變得透明，此時土豆已經半熟了。 加入醃製好的雞條和青椒絲，翻炒至雞胸肉成熟。

倒入15毫公升淡醬油，加入蔥和大蒜翻炒至雞胸肉完全熟透。

材料：雞蛋1個，方腿腸少量，蟹蘑菇，大蒜，蔥，鹽，白胡椒，植物油。 方法：

剝去新鮮綠豆的殼。 去除蟹蘑菇的根部，切成小塊以備後用。 將生雞蛋打在盤子上，撒上少許鹽和胡椒粉放在一邊。

將方腿香腸切成小塊。 將大蒜切碎。 鍋中加入少量油加熱，倒入雞蛋混合物，待蛋液略微凝固後翻炒成小塊。

然後加入香腸丁和蟹蘑菇翻炒一分鐘，然後倒入魚泥翻炒香。 加入一大碗冷水，煮沸，加鹽調味。 然後倒入綠豆，煮2分鐘，最後撒上少量白胡椒粉，加入蔥，攪拌後撈出鍋。

炸薯條、南瓜派、可樂雞翅、紅燒蝦、大閘蟹等食品都很受孩子們的歡迎。

炸雞腿，孩子們最喜歡的是炸雞大腿，與其在外面吃肯德基，不如在家做。 可樂雞翅、可樂雞翅既有小朋友喜歡的甜可樂，也有小朋友最愛吃的雞翅，這無疑是最好的組合。

這些食物有紅燒蝦、辣雞、酸辣土豆絲、辣小龍蝦等，方法很簡單，口感也很好。

配料：琵琶雞腿、海帶絲、薑片、辣椒花椒、淡醬油、公尺酒、淡醬油、白胡椒粉、鹽和油：用冷油加熱鍋，將雞腿放入鍋中攪拌; 煮至雞腿表面微黃，加入少量薑片、小辣椒、辣椒入鍋翻炒兩次，加入公尺酒和淡醬油煮熟再翻炒，加入海帶絲翻炒; 加入未蓋蓋的水，蓋上蓋子燉20分鐘，最後加入鹽和胡椒粉以減少汁液。

原料：鮮蝦、紅薯粉絲、薑片、蒜蓉淡醬油、醬油、公尺酒、油脂、木薯澱粉、鹽油：先將紅薯粉絲提前用冷水蒸熟; 切掉蝦鬚後，用刀將蝦的背面剝開，挑出蝦線; 碗中加入鹽、淡醬油、公尺酒、油、木薯澱粉、薑泡和適量的水，攪拌均勻備用; 將粉絲放入鍋底，將鮮蝦整齊地排列，將準備好的碗汁倒入鍋中，出角，蓋上蓋子煮5min，撒上蔥，食用時攪拌均勻。

原料：蹄花、山藥、薑片、老冰糖、大蒜、辣醬、胡椒粉、玉青青、八角、肉桂、月桂葉、高城握酒、淡醬油、公尺酒、鹽油：先將蹄花片用冷水焯水，放入薑片和烈酒，焯水後沖洗乾淨; 將加工好的蹄花放入高壓鍋中，加入薑片、老冰糖和調味料等調味品; 加入蒜蓉辣椒醬、淡醬油、公尺酒，攪拌均勻，加水適量，蓋上蓋子按下高壓鍋上的功能鍵煮蹄花; 等到蹄花煮熟放入山藥中，然後在鍋中倒入少量鹽攪拌均勻，然後點選收汁功能按鈕。

原料：鴨腿、五香幹籽、冰糖、薑片、八角、肉桂、胡椒啤酒，撒上老梅鹽和油，製成：用冷油加熱鍋，將鴨腿塊放入鍋中翻炒，煮至鴨腿塊表面微黃，加入薑片，好姜， 將八角等主要食材與老冰糖再次炒正鉛，加入公尺酒和黑醬油再次翻炒;倒入半罐啤酒，蓋上蓋子煮20分鐘; 加入準香的干片，蓋上蓋子再煮5min，最後加入適量的鹽和胡椒調味料，汁液即可減少。

魚味豬肉絲、宮保雞丁橙子慶典、麻婆豆腐、夫妻肺片、紅薯絲都很好吃，不管是大人還是小孩，吳儀都非常喜歡吃。

海帶燉雞腿]。

配料：琵琶雞腿、海帶、薑片、紅辣椒、花椒或醬油、料酒、醬油、胡椒、油和鹽。

做法：用冷油加熱鍋，將雞腿放入鍋中翻炒; 翻至雞腿表面微黃，鍋中加入少許生薑、紅辣椒和花椒翻炒幾下，加入料酒和醬油煮繼續翻炒，加入海帶翻炒均勻; 加入未沾滿銀玉食材的水，加入前段燉20分鐘，最後加入鹽和胡椒粉調味，用大火調低汁液。

例如，海帶燉雞腿、鵪鶉蛋烤排骨和炒菠菜。 這些食譜非常容易吃，美味，而且非常簡單。

蘋果是秋天最重要的新鮮水果之一，對於蘋果的吃法，大家一般都是去皮或者清理乾淨後再吃的，其實也可以把蘋果煮熟放進盤子裡再拿去，因為它們能帶來不一樣的味蕾感受。 蘋果雞胸肉可以搭配多種食材，加入蘋果不僅味道更甜，還讓人感覺更溫暖。 蘋果具有獨特的風味，使心靈雞湯更加美味。

美味又營養！ 讓我們一起學習如何做吧！

食材詳情】：原料：蘋果2個，雞胸肉500克，大棗10克，龍眼幹10克，黃芪黨參小根2根，姜10克，公尺酒10毫公升，鹽3克，白胡椒少量。

方法]：1.將蘋果清理乾淨，用花刀切成小塊，取出果核保留。切成薄片2片，將蔥根部洗淨切碎，刮去姜皮切成片，將棗、幹龍眼、黃芪黨參清洗乾淨。

調味孫雲品3，將三隻黃雞清理乾淨，去掉內臟和豬油，先切一小塊。 4.鍋中加入適量的水和公尺酒上火煮沸，雞胸肉焯水除去血水，用溫水洗淨血水備用。 5.在高壓鍋中加入足夠的水，然後加入生薑、棗、龍眼和黃芪，煮沸。

將調味品煮沸6，倒入雞胸肉，放入公尺酒，用小火煮1h（期間，取勺子撇去雞湯中的植物脂肪為靈魂）。 雞胸肉幾個小時後，加入蘋果塊。 8.鍋再次煮沸後，用小火煮沸15min; 然後加入少許鹽和胡椒粉調味。

最後，可以在調味料上撒上大蔥。 蔥款很適合在今天乾燥的天氣裡喝，女人喝完也可以美化臉蛋！ 用雞胸肉煮新鮮的蘋果片，讓蘋果的AHA在營養湯中釋放出來，喝一碗溫熱的雞湯配蘋果為靈魂，是你膳食補充劑的最佳選擇。

然後在炊具中蓋緊蓋子。 成品。

2.蘋果含有大量的糖原、有機物、纖維、維生素、礦物質、花青素和類黃酮。 雞胸肉含有優質蛋白質、多種碳水化合物、脂質等營養成分。 這類食物一起燉煮，不僅能提高口感，而且有一定的滋養和保健作用，可以補血，健脾健胃，提高機體免疫力。

如果蘋果皮去皮，會破壞不溶性膳食纖維素和一些礦物質，有些朋友喜歡將新鮮水果浸泡在鹽水中，以達到清潔的目的。 鹽水浸泡後，鹽分會進入新鮮水果，破壞新鮮水果原有的維生素，增加體內不必要的鹽攝入量。

我覺得糯公尺糕香噴噴的好吃，小朋友愛吃，小朋友對糯糧沒有抵抗力。

西紅柿炒雞蛋、土豆絲沙拉、糖醋里脊肉，都是美味的食物。

第一種是炒牡蠣蘑菇，第二種是炒西蘭花，第三種是炒豆腐。

食材：香菇、生雞蛋、小麥粉、炸雞麵包屑、鹽、黑胡椒 做法：1

將蘑菇洗淨，撕成條狀，加鹽攪拌，醃製10min，倒出醃製水。 2.將生雞蛋打入碗中，攪拌均勻，加入小麥粉，攪拌至麵條粘稠，炸雞即可塗上麵粉。

3.將香菇均勻浸泡在麵糊中，然後將炸雞塗上麵粉。 4.

將油放入鍋中，煮沸6分鐘，將炸雞和麵粉包裹的蘑菇放入鍋中，煎至兩面金黃色，然後舀起控制油脂補充水分。 5.控制好油後，撒上辛辣食物。

配料材料：長茄子、肉末、木薯澱粉、黃豆醬、生雞蛋、鹽 做法：1

將長茄子洗淨，切成大片。 2.在碎肉中加入鹽和生雞蛋，攪拌均勻。

3.將兩個長茄子夾在中間，中間夾上碎肉。 4.

鍋中加入適量油，當溫度煮熟5分鐘時，放入餃子餡的長茄子中，煎至兩面金黃色。 5.將底油留在鍋中，倒入剩餘的餃子餡，放入鍋中炒成，倒入黃豆醬煮沸。

6.最後，倒入澱粉收集濃稠的醬汁，將肉末醬倒入炸好的長茄子中。

原料：葉1片，公尺250克，羊排500克，牡蠣菇10克，生薑，蒜蓉末，黑醬油，淡醬油，公尺酒，鹽，糖，蔥，紅辣椒 做法：1

在自來水中浸泡5小時，將新鮮的葉子在鹽水中浸泡半小時，然後洗淨備用。 2.排骨洗淨切塊，用姜、蒜、黑醬油、淡醬油、油、公尺酒、鹽和糖醃製2小時。

3.將醃製好的排骨、公尺飯和牡蠣蘑菇攪拌均勻。 4.

將洗淨的葉子放入籠子抽屜裡伸展，放入混合較好的排骨和公尺飯中，包好，倒入鍋中，將鍋蒸紅，沿籠子抽屜邊緣切葉子，撒上蔥和紅辣椒裝飾。