經常吃土豆可以嗎？ 如果你經常吃土豆會怎樣

吃土豆時不必擔心脂肪過多，因為它們只含有所有飢餓食物中脂肪含量最低的食物。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，讓身體逐漸代謝多餘的脂肪，消除你的追隨者的問題。 馬鈴薯對人體有很好的作用。

土豆對呵護面板和保持膚色有很好的效果。 新鮮的馬鈴薯汁直接塗抹在臉上，美白效果非常明顯。 人的**在炎熱的夏天容易被曬黑，而馬鈴薯汁對去除色素沉著有明顯的作用，而且沒有***。

馬鈴薯對眼部區域也有顯著的美化作用**。 將煮熟的土豆切成薄片，貼在眼睛上，以減少眼睛下方的浮腫。 將土豆切成薄片塗抹在臉上，對美容護膚和減少皺紋有很好的效果。

年輕人**油脂分泌量大，常長青春痘和痘痘，用棉花蘸上新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。

土豆還可以吃好人品，調整虛弱的體質，抗衰老。

當然，吃土豆也有很多禁忌症，比如。

1.吃土豆去皮吃，用萌芽的眼睛挖出地方。 以免中毒。

2.切好的土豆絲或切片不宜長時間浸泡，因為浸泡時間過長會導致水溶性維生素等營養物質的流失。

3.購買馬鈴薯時，不要購買藍皮發芽的馬鈴薯，以免毒害茄鹼。

土豆粥能滋養胃，營養價值高，減少脂肪攝入**哈哈。

馬鈴薯通常吃得很好，營養豐富。

營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、類胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。

治療效果：馬鈴薯又稱馬鈴薯，口感扁平甘甜，具有調節胃、健脾、活氣、消炎解毒的作用，對胃病、濕疹、便秘患者有一定的作用。 同時，經常食用馬鈴薯還可以防止脂肪在心血管系統中沉積，保持血管彈性，預防動脈粥樣硬化。

注意事項：發芽發霉的馬鈴薯不宜食用，會使人嘔吐、腹瀉，甚至抽搐昏迷。

馬鈴薯的營養價值如此之高，以至於美國營養學家指出，只要每餐都吃全脂牛奶和馬鈴薯，就能獲得人體所需的所有營養。 馬鈴薯因其豐富的營養而有“地下人參”的美譽，科學合理地吃馬鈴薯可以保持苗條的身材。

土豆是我們可以吃的最好的食物，從零食到大，土豆營養豐富。 馬鈴薯含有抗高血壓成分，其作用與抗高血壓藥物相似。 前段時間，老婆得了高血壓，介紹大人小孩都喜歡吃的做法，把土豆去皮洗淨切成絲，用清水浸泡除去澱粉，鍋裡油煮沸，放入花椒炒香，再取出花椒， 然後放入蔥、姜、蒜、辣椒炒香，每天把土豆當公尺飯吃。

我們來談談寧波人最喜歡的一種吃法“炸小土豆餅”。 寧波人喜歡用當地的小土豆做這個方法，因為這種土豆沒有經過基因改良，而且不大，只有半個雞蛋大小，但比較糯。 首先，有大家最愛的酸辣土豆絲。

第二，乾炸土豆絲。 三、薯片烤肉。 第四，紅燒土豆。

第五，土豆烤雞。 碗中放入少許麵粉，然後加入適量的鹽、胡椒粉、蔥花，加入適量的冷水，邊去邊攪拌，使麵糊糊成比較稀的糊狀（不要太稀），靜置10分鐘。

作為老百姓餐桌上的家常菜，土豆的法法也很好吃，像薯片、炸薯條、炸土豆絲、冷土豆絲、烤土豆、蒸土豆等等。 將菜籽油加入熱鍋中，（沒有菜籽油色拉油也可以代替），油量稍多一些，將洗淨的土豆倒入油溫中，然後加入適量的鹽翻炒均勻，然後蓋上鍋蓋，用小火慢慢煎，（一定要小火， 有條件的朋友最好用柴火）。

土豆的製作方法還有很多，可以拿去燉，煮冷沙拉、炸土豆絲、土豆泥、土豆煎餅、炸土豆等，長期吃土豆可能會導致我們面臨肥胖的風險，並且會產生營養不良，所以還是要適度的。

會長胖的，馬鈴薯澱粉比較高，可以炒土豆絲、土豆燉牛肉、酸辣土豆絲、土豆燉粉絲，可以做各種深色菜，多好吃怎麼來。

土豆、土豆泥、酸辣土豆絲、土豆條、土豆煎餅、烤土豆、烤土豆（切片、條狀或整條烤熟）炸土豆（粘番茄醬或油炸後撒上辣椒粉）的方法太多了，但每天吃累了，而且土豆澱粉含量很高， 它會讓你發胖。

做法：將土豆洗淨，切成兩半，放入鍋中煮至八熟，取皮切成小塊，將小公尺辣椒切成圈，蔥切成蔥絲，鍋中倒入適量油加熱至60%熱， 將土豆放入小火慢速炒，至皮焦黃酥脆，加入鹽一勺，雞精、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、花椒粉拌勻，上菜後撒上蔥花。

土豆含有大量的碳水化合物，以及一些有毒的生物鹼，不要過量食用，建議飲食清淡，強化營養，補充維生素和蛋白質，適度運動，增強體質。