其中熱量較低，白蘿蔔或黃瓜

黃瓜的熱量較低。 白蘿蔔的熱量為 21 大卡（100 克可食用部分），黃瓜為 15 大卡（100 克可食用部分）。

不過，一般來說，白蘿蔔和黃瓜的熱量相對較低，營養價值高，是可以經常食用的好蔬菜。 黃瓜具有美容抗衰老功效，用黃瓜汁揉搓**，有滋潤面板和拉伸皺紋的作用; 此外，黃瓜熱量低，適合**，對睡眠也有好處。 白蘿蔔可以增強人體的免疫功能，蘿蔔中的芥末油可以促進腸胃蠕動，增加食慾，可以幫助消化，促進營養物質的吸收。

同時，兩者都具有抗癌、抗癌和**的功能。

蘿蔔的熱量應該更低！ 原因我就不說了，比較複雜！ 如果是咬一口，你最好多運動，注意你的飲食習慣。

食物：克、蛋白質、脂肪、糖、卡路里。

蘿蔔 100 72

黃瓜 100 54

事實上，它們都是非常低熱量的蔬菜，適合食用！ 本來很無聊很痛苦，房東也不想把兩者交替吃，沒那麼單調，營養更均衡！

汗水，這兩種食物的熱量都非常低，如果你能堅持下去，每天只吃這兩種東西，你會減肥很多，直到你吃飽為止，真的

這兩個月，我吃的水果熱量比你的蘿蔔和黃瓜高很多，我可以減掉10或20斤，至少10斤，但是以後我的身體不是很好，所以我建議補充一些維生素什麼的

白蘿蔔的卡路里（100 克可食用部分）為 21 大卡（87 千焦）。

每100克白蘿蔔的熱量約佔中國營養學會建議的普通成年人保持健康的每日總熱量攝入量的0%左右。

1.未煮熟的黃瓜的熱量為15大卡和100克。 黃瓜具有去熱、利尿、清熱、解毒的吉祥功效。 主要用於治療煩渴、喉嚨痛、眼睛發火、燒傷，效果最好。

2.未煮熟的胡蘿蔔的熱量應為37大卡100克。 胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，長期食用有助於預防心臟病和腫瘤。

胡蘿蔔的熱量很高。

黃瓜每 100 克含有 15 大卡。 胡蘿蔔每 100 克含有 41 大卡。

胡蘿蔔的營養成分極其豐富，包括蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（賴氨酸含量較多）、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸和鈣等礦物質元素。

黃瓜的營養價值。

1.抗腫瘤。 黃瓜中所含的葫蘆素C具有改善人體免疫功能，達到抗腫瘤的目的。

2.抗衰老。 黃瓜中含有豐富的維生素E，可以起到延年益壽和抗衰老的作用; 黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性。

3.強壯的身體。 黃瓜中含有的丙醇二酸可抑制糖轉化為脂肪。

4.強腦健腦，鎮靜神經。 黃瓜含有維生素B1，有利於改善大腦和神經系統功能，鎮靜神經。

5.預防酒精中毒。 黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨醯胺有作用。

6.降低血糖。 黃瓜中所含的葡萄糖苷和果糖不參與通常的糖代謝，所以用黃瓜代替澱粉類食物來充飢，血糖不僅不會公升高，甚至會下降。

當我們計算每天吃的食物的攝入量時，我們不再用簡單的重量單位來計算，因為不同食物所含的卡路里是很不一樣的，而我們的人體依靠吸收熱量來維持我們最基本的新陳代謝，所以這就用到了卡路里的單位，也就是所謂的卡路里， 這是乙個度量單位。那麼這道菜有多少卡路里呢？

首先，我們需要知道白蘿蔔本身含有多少卡路里，根據各種盲食的營養表，我們知道每100克白蘿蔔所含的卡路里只有21卡路里左右，這是沒有經過任何加工的白蘿蔔量。

其次，讓我們來看看每道煮熟的菜餚有多少卡路里。

1.煮蘿蔔

煮蘿蔔的熱量和白蘿蔔本身的卡路里差不多，因為煮的方式，除了加鹽之外，幾乎沒有新增其他含熱量的調味料，所以自然不會有熱量增加的問題，如果你是一群正在減肥的人，你想吃得更飽一點， 而且你不想消耗太多的熱量，那麼煮蘿蔔應該是乙個不錯的選擇，因為白蘿蔔不僅熱量低，而且植物纖維豐富，不用吃太多就能產生飽腹感。

2.炒白蘿蔔

在油炸過程中，白蘿蔔中加入油，這是一種高熱量的調味料，在油炸過程中，白蘿蔔也會沾上油。 當然，這道菜能不能多吃，也是由烹飪時加的油量決定的。

3.炸蘿蔔丸

蘿蔔丸一般都需要加入雞蛋和麵粉等食材，而且這些食材的熱量也非常大，但不管它們的含量是多少，只要按照計算白蘿蔔含量的方法，知道每100克這兩種成分所含的卡路里，做乙個簡單的加法， 您可以知道每 100 克炸蘿蔔球中含有多少卡路里。還是很簡單的，因為這個肉丸是油炸的，會很油膩，盡量不要吃太多，要小心。

延伸閱讀：白蘿蔔 白蘿蔔的營養價值。

一般來說，每 100 克蘿蔔只有大約 20kcal 的卡路里。 蘿蔔所含的熱量很低，幾乎沒有脂肪，主要含有非常的維生素，以及膳食纖維，吃完後，可以起到主導作用。 能有效促進食物消化，減少脂肪吸收，適合**人食用。

蘿蔔是涼爽的，含有大量的水分，所以蘿蔔可以為人體提供大量的水分，可以促進新陳代謝。

蘿蔔的分類很多，有胡蘿蔔、白蘿蔔、綠蘿蔔等，營養價值比較豐富。 蘿蔔的蔗糖和葡萄糖含量高，氨基酸和維生素含量也很高，可以增加飽腹感。