如果我每天這樣吃，我會發胖嗎？

公 ： 9250- 10090 kJ.

內螺紋：7980 - 8820 kJ。

注意：食物的每日卡路里供應應不低於 5000 kJ - 7500 kJ 這是維持人體正常生命活動所需的最低能量。

據估計，根據你的餐量和卡路里攝入量，你應該不會發胖。 如果你仍然做一些運動，你肯定不會。

如果你不吃早餐，你會得膽結石，所以保持平衡是件好事。

最好在早上9點之前吃早餐，2個或3個包子對男孩來說並不算太多。 午餐很好，但晚餐最好只吃一碗公尺飯。 最好在飯後半小時以上吃水果。

另外，你身高186cm，體重70kg，算不算胖，每天需要的卡路里是你的體重（kg） 男生35（女生30）=70 350=2450。

都是一字一句地打的，讓我們給點。

充滿信心地拉動。 不吃脂肪像你這樣的人有點瘦。 吃吧。

如果你不吃早餐，你就會發胖，那些摔跤的大胖子就是不吃早餐，11點就起床，雖然你吃得少，但發胖的概率很高，如果你吃得甜，你肯定會發胖，如果含糖量不高（比如火龍果）這樣就不會很胖。

最後，你的飲食習慣很差，不可能不胖，即使你不胖，你的身體健康也一定很差。

營養不均衡，薯片油炸，熱量高。 更不用說巧克力了，它的含糖量也很高。 吃得好，不要吃得不節制，奇怪的是你不會那樣發胖。 全穀物是最有營養的。

不，合理的飲食不會讓你發胖。 當然，不要暴飲暴食。

你還需要更加活躍，如果你不活躍，你會發胖。

體重增加並不容易。 可能是與生俱來的。

我不胖，我一直餓著肚子，餓了就吃。 而且我吃了所有想增重的東西，我沒有增重，有時我一頓飯都沒吃就減掉了4磅。

這主要取決於你有什麼樣的體質。

你吃的食物不對，現在有很多**食譜，不是嗎，比如： 紅茶薑水三天**方法 紅茶薑水**本身就有解毒作用，但仔細想想就知道它的方式很強，而且它肯定也有合適的人群，所以， 看完下面的方法，最好還是按照這個實現方式去做，畢竟身體健康才是最重要的，最好不要擅自改這個方法！不然肚子受不了，別說了，說不定還有其他***！

用紅茶和薑水禁食的具體方法如下： 第1天：早上：

早上像往常一樣吃飯 中午： 中午像往常一樣吃飯 中午像往常一樣吃飯 晚上： 晚上像往常一樣吃飯（準備階段） 第 2 天：

上午：胡蘿蔔汁+姜紅茶 中午：胡蘿蔔汁+姜紅茶 晚上：

不油膩的東西（例如日本料理或粥） 第 3 天： 早上： 2杯姜紅茶 中午：

和往常一樣 晚上：和往常一樣 中午和晚上吃得清淡一點！

如果你偶爾吃一次，你不應該發胖。

1.吃高熱量食物並不是肥胖的唯一原因。 當日常飲食中缺乏維生素B1、維生素B6、菸酸等將體內脂肪組織轉化為熱量的營養物質時，也會導致體內脂肪轉化為熱量的受阻，導致體內脂肪組織的堆積，形成體內肥胖。 即使身體處於營養不良狀態，有些人也不會表現出消瘦，而是肥胖。

2.體內水分不足也會使脂肪組織無法充分代謝，導致體內水分滯留，這時身體會像海綿一樣吸收水分，從而使體重（體重）增加。 此外，簡單的高熱量食物，如脂肪和堅果，如果攝入量少，不會對體重（體重）產生太大影響。 3.如果攝入了大量的含糖食物，雖然其產生的熱量沒有脂肪那麼高，但由於消耗的食物量大大超過了人體所需的熱量，它也會在體內轉化為脂肪並儲存起來，尤其是醣類中的單醣，如蔗糖、葡萄糖、果糖、 等，在體內可直接轉化為內源性甘油三酯，導致高脂血症和肥胖。

不，你可以鍛鍊它。