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粥中除了營養豐富外,色氨酸含量是穀類中的第一,中醫認為這種物質具有健脾健胃、健睡眠的作用,是治療失眠的食物之一。
大家都知道,紅棗有補血功效,特別適合女性,其實紅棗還可以治療無聊和失眠。 用它來熬粥或湯,睡前服用才能安然入睡。 如果家裡剛好有龍眼和蓮子,可以加到粥裡,因為蓮子可以滋養心靈,治好睡眠。
龍眼肉,香甜又溫熱,可以想得太多,過度勞累、失眠健忘引起的心痛,很符合現代白領的實際情況。
小公尺紅棗龍眼粥知識介紹。
今天的食譜]紅棗、龍眼、小公尺粥。
材質:小公尺紅棗、龍眼。
做法:1.將小公尺洗淨瀝乾,將紅棗洗淨去核備用。
2.將洗淨瀝乾的小公尺放入煎鍋中,用小火煎。
3.將炒好的小公尺倒入砂鍋中,加入去核的紅棗,加入龍眼肉,倒入足夠的冷水。
4.用大火煮沸,轉小火煮至濃稠成粥,期間需要不斷攪拌,防止粘在底部。
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單獨喝粥可能對痤瘡沒有多大好處,所以你應該更加注意自己的生活習慣。
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1、恢復體力:對於病後身體虛弱的人,經常吃大棗及其成品,補品效果好。
2、除水消腫:大麥具有稀釋水分、消腫的作用,對肥胖症的防治有很好的效果。
3.大麥含有豐富的維生素B1,維生素E是一種美容食品,經常食用大麥可以預防和治療腳氣病,還可以保持人體的第一光澤和細膩,消除粉刺、色素沉著,改善膚色。
4.消化不良的預防和治療。 大麥具有促進新陳代謝、減輕腸胃負擔的作用,可作為病中或病後弱者食用的營養食品。 經常食用大麥和大麥製品對慢性腸炎、消化不良等症狀也有很好的效果。
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小公尺粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小公尺含有蛋白質克和脂肪克,不低於大公尺和小麥。 普通穀物中沒有的胡蘿蔔素和小公尺每100克含有毫克,維生素B1的含量在所有穀物中排名第一。 小公尺的含糖量也很高,每 100 克糖的卡路里產量比大公尺高得多。
如果用小公尺粥和枸杞一起煮,可以說是各人群的理想滋補品。 它基本上適合各種人。
枸杞:補腎、補血、鎮靜神經,補肝亮眼,解渴,潤肺止咳。
枸杞是一種活力和能量都很強的植物,非常適合緩解疲勞。 能促進血液迴圈,預防動脈硬化,防止脂肪在肝臟內堆積; 此外,枸杞中所含的各種維生素、必需氨基酸和亞麻酸全面發揮作用,可以促進體內新陳代謝,防止衰老。 具有補腎、補血舒緩神經、補肝提眼、解渴、潤肺、止咳等功效。
紅棗含糖量較高,紅棗煮雞蛋,雞蛋含有優質蛋白質,平均每個雞蛋含有一種蛋白質,7到8克,蛋黃中含有豐富的卵磷脂,是我們身體的必需品,所以吃紅棗煮雞蛋和煮雞蛋,其他方式的煮雞蛋都是可以的。 >>>More