小公尺伊仁枸杞紅棗粥吃什麼好處

粥中除了營養豐富外，色氨酸含量是穀類中的第一，中醫認為這種物質具有健脾健胃、健睡眠的作用，是治療失眠的食物之一。

大家都知道，紅棗有補血功效，特別適合女性，其實紅棗還可以治療無聊和失眠。 用它來熬粥或湯，睡前服用才能安然入睡。 如果家裡剛好有龍眼和蓮子，可以加到粥裡，因為蓮子可以滋養心靈，治好睡眠。

龍眼肉，香甜又溫熱，可以想得太多，過度勞累、失眠健忘引起的心痛，很符合現代白領的實際情況。

小公尺紅棗龍眼粥知識介紹。

今天的食譜]紅棗、龍眼、小公尺粥。

材質：小公尺紅棗、龍眼。

做法：1.將小公尺洗淨瀝乾，將紅棗洗淨去核備用。

2.將洗淨瀝乾的小公尺放入煎鍋中，用小火煎。

3.將炒好的小公尺倒入砂鍋中，加入去核的紅棗，加入龍眼肉，倒入足夠的冷水。

4.用大火煮沸，轉小火煮至濃稠成粥，期間需要不斷攪拌，防止粘在底部。

單獨喝粥可能對痤瘡沒有多大好處，所以你應該更加注意自己的生活習慣。

1、恢復體力：對於病後身體虛弱的人，經常吃大棗及其成品，補品效果好。

2、除水消腫：大麥具有稀釋水分、消腫的作用，對肥胖症的防治有很好的效果。

3.大麥含有豐富的維生素B1，維生素E是一種美容食品，經常食用大麥可以預防和治療腳氣病，還可以保持人體的第一光澤和細膩，消除粉刺、色素沉著，改善膚色。

4.消化不良的預防和治療。 大麥具有促進新陳代謝、減輕腸胃負擔的作用，可作為病中或病後弱者食用的營養食品。 經常食用大麥和大麥製品對慢性腸炎、消化不良等症狀也有很好的效果。

小公尺粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含有蛋白質克和脂肪克，不低於大公尺和小麥。 普通穀物中沒有的胡蘿蔔素和小公尺每100克含有毫克，維生素B1的含量在所有穀物中排名第一。 小公尺的含糖量也很高，每 100 克糖的卡路里產量比大公尺高得多。

如果用小公尺粥和枸杞一起煮，可以說是各人群的理想滋補品。 它基本上適合各種人。

枸杞：補腎、補血、鎮靜神經，補肝亮眼，解渴，潤肺止咳。

枸杞是一種活力和能量都很強的植物，非常適合緩解疲勞。 能促進血液迴圈，預防動脈硬化，防止脂肪在肝臟內堆積; 此外，枸杞中所含的各種維生素、必需氨基酸和亞麻酸全面發揮作用，可以促進體內新陳代謝，防止衰老。 具有補腎、補血舒緩神經、補肝提眼、解渴、潤肺、止咳等功效。