真正的垃圾主食不是公尺飯，而是高脂肪的食物，你怎麼看？

我認為這種說法是正確的，因為脂肪中有很多對我們的健康不利的東西，吃太多脂肪也會給我們造成血管阻塞。

我覺得這句話很對，你絕對不是垃圾的主食，對我們的身體還是很有好處的，脂肪含量高的食物會給我們的身體造成很大的負擔。

是的，公尺飯是一種非常健康的主食，但脂肪含量高的食物會導致肝臟超負荷，從而損害身體。

的確，垃圾主食就是這種脂肪含量高的食物，很可能會對人的器官造成一定的負擔。

為什麼，從醫學上講，白公尺飯是有營養的。

白公尺一直是我們賴以生存的主食之一，甚至有很多人覺得自己一天沒吃過白公尺飯

但最近，有很多評論和研究指出“白公尺飯是最差的主食”！

這是怎麼回事？

讓我們和小薇一起來了解一下吧！

白公尺飯是最糟糕的主食嗎？

我們先來了解一下每天可以吃的主食有哪些：

穀類：最常見的是大公尺、麵粉及其製品，此外還有糙公尺、全麥、玉公尺、小公尺、大黃公尺、燕麥、大麥、高粱、蕎麥等粗糧。

豆類：如綠豆、紅豆、扁豆、芸豆、蠶豆等雜項豆類。

土豆：如土豆、紅薯、木薯、芋頭、山藥等。

澱粉：如蓮子、栗子、種子等。

由這些食物製成的主食有很多，包括但不限於公尺飯、粥、饅頭、花卷、煎餅、麵包、餅乾、麵條、速食麵、豆包、公尺粉、油炸麵條、穀類、土豆餅等。

事實上，與其他主食相比，白公尺飯確實不是很好吃，而這個結論在各國的很多研究上都得到了證實

01吃白公尺飯更容易患上糖尿病。

權威醫學學術期刊《柳葉刀》曾發表過一篇關於中國2型糖尿病的事實報告，指出多吃白公尺飯的人更容易患上糖尿病。

資料顯示，吃公尺飯最多的人患糖尿病的風險比吃公尺飯少的人高78%。 ）

02白公尺的營養價值有限。

白公尺飯的營養相對簡單，與其他主食相比，各種營養指標也比較差。

白公尺瘀傷的原因。

全公尺的可食用部分包括：皮質、鞘膜層、胚乳和胚芽。

它含有澱粉、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等多種營養成分，其實非常健康營養。

但是，為了外觀和口感，為了便於糧食儲存，需要將粗粒逐層變白，加工成結晶的白公尺，也就是我們在市場上買到的細白公尺。

結果，我們只吃胚乳，也失去了B族維生素、膳食纖維、維生素E等營養物質，只留下大量的澱粉、一些蛋白質，以及少量的維生素和礦物質。

因此，白公尺飯的營養價值較低，公升糖指數（GI）相對較高（衡量多少食物導致體內血糖公升高的指標）。

需要注意的是，雖然小偉在這裡說白公尺飯確實缺少“硬傷”，但白公尺飯絕對不是最糟糕的主食。

因為白公尺含有豐富的碳水化合物，進入人體後會分解成葡萄糖，而葡萄糖是我們大腦唯一可用的能量物質，也是神經系統、心臟和肌肉活動的主要能量來源，對形成身體組織，維持神經系統和心臟的正常功能具有重要意義， 增強耐力，提高效率。

更何況，我們中國人從小就習慣吃白公尺飯，吃得少就覺得自己“又餓又慌”

白公尺飯是“垃圾食品”嗎？ 一分鐘帶你了解公尺飯的秘密。

為什麼白公尺飯是垃圾食品之王，公尺飯吃多了會怎樣？ 你看完還敢吃，早點受益嗎？

不知道法國人聽說他們的名菜“公尺燉牛腩”是“垃圾燉牛腩”時，會有什麼感覺。

大公尺、小麥和玉公尺是人類幾千年來發現的主食。 有很多理論認為大公尺是一種生酮食物，血糖上公升相對較快。

公尺粉吃得快，膳食纖維少。

大公尺是我們人民的主食，為什麼是垃圾呢？ 這是乙個低階的問題！