腳腫，有沒有辦法讓好快點？

我上大學的時候腳踝曾經很疼，我還諮詢了我的體育老師和校醫院理療室的醫生，總結了一下**腳踝受傷的方法：

1.剛受傷的時候，一定要用冷水沖洗，一會兒，大約半個小時左右，冬天要停一會兒，夏天一定要堅持; 如果有一瓶雲南白藥氣溶膠紅，那就是冷凍液，噴在腫脹部位兩秒鐘，停一會兒，再噴一次，再噴幾次，注意不要凍傷。 因為剛受傷的時候，骨膜的毛細血管破裂流血，這個時候一定不要用熱水，24小時內不要用熱水，用熱水會更糟。

此時不要使用活血藥。 如果晚上睡覺很痛，可以用繃帶或腳踝支架包裹起來保護，不要太緊，並且必須確保患處的血流暢通。

當你乙個小時左右的時候，可以吃一些活血化瘀的藥，用熱水後，揉一些紅花油等活血油，用力揉搓，揉到患處發燙，再塗上膏藥。 睡覺時可以戴上繃帶或腳踝支架。 不要試圖讓你的腳平，否則對腫脹不利，這時候你可以試著轉動腳踝，看看骨頭會不會疼，如果骨頭不疼，可以做物理治療，也就是直流電的那種，連續做十次的療程， 每次20分鐘，每天做一次，我當時在校醫院，週六週日不開門，一周三次。

如果你的骨頭受傷了，你不能動，你應該去看整形外科醫生。

3.如果按照以上規定，七天就能跑跑跳，以後一定要堅持乙個療程的物理治療，不會有後遺症。 但還是要小心保護，腳踝受傷很容易再次受傷，而且會更嚴重。

我主要是在初中和高中的時候有過幾次腳斷，腳底都裂了，膝蓋也受傷了，在北方上大學，冬天突然降溫的時候，我去的地方疼得很厲害，於是我特意請教了體育老師， 對於這種傷害。

一般學校的體育老師都是來自各省各運動隊，在運動損傷方面比較專業，會介紹很多避免受傷和常見外傷的方法。

老師直接說我之前受傷的地方可能有瘀傷，讓我去做理療，理療室的醫生也很好，我是大二秋天做的，腳踝和膝蓋都做了，我做了乙個療程， 結果，在秋冬之交和冬天降溫時，我再也沒有感到疼痛。後來又摔斷了腳，傷勢也不嚴重，就直接去做了半個療程的物理治療，現在沒有再受傷，可能主要和我這兩年不做劇烈運動有關。

建議房東去骨科，和運動醫學方面比較權威的醫院看看，骨傷不容易痊癒。 也很容易陷入疾病的根源。

在前 24 小時內進行冷敷，然後進行熱敷，並在一周內減少活動。

雲南白藥氣霧劑是區域性噴灑的，效果好，不妨試試看。

如果不嚴重，可以酌情休息，如果嚴重，就去做超短波物理治療，效果會更好。

有不可預測的情況。 每個人的人生都不是一帆風順的，總會有一些坎坷和坎坷讓你措手不及。 對於生活中的這些意外，我們必須保持良好的心態。

這樣一來，我們才能勇敢地迎接明天的輝煌，那麼腳背扭傷腫脹怎麼辦呢？

腳背扭傷後，如果有明顯的腫脹，不敢走路。 如果這種情況剛剛發生，您可以做的第一件事就是對腫脹區域進行冷敷，這可能是韌帶拉傷。 除了冷敷外，還可以使用一些消炎和止痛藥。

注意休息，盡量不要隨意走動。

在這種情況下，您可以服用一些促進血液迴圈和去除血瘀的藥物，然後用一些外部膏藥塗抹。 也可以做個熱敷，然後輕輕按摩，也可以有效緩解腫脹和疼痛。 不要做劇烈運動，不要讓你的腳第二次受傷。

在這種情況下，它可能是骨折或軟組織損傷。 如果疼痛不是特別明顯，適當服用一些藥物就足夠了。 如果問題特別嚴重，一定要及時去醫院做相關檢查，讓骨科醫生根據你的實際情況做相應的檢查，以免耽誤病情，使問題越來越嚴重。

避免吸菸和飲酒，有頭髮時盡量不要吃東西。

如果足部受損，可能只是軟組織損傷，但足部骨折後需要及時進行踝關節X線檢查，必要時進行MRI檢查，確定是否有骨折、骨裂、肌腱斷裂等，加速癒合的方法主要有以下幾種：

1、冰敷：若是單純性軟組織損傷，患者可在24小時內冰敷，促進血液吸收，達到消腫止痛的效果;

2、熱敷：患者受傷後24小時，可與熱敷合用，具有活血化瘀的作用;

3、膏藥：如果患者對膏藥不過敏，可以塗抹膏藥來消腫止痛，如鎮痛貼、骨痛貼等;

4、噴灑氣霧劑：患者可噴灑活血活、消除血瘀的氣霧劑，如腫脹、疼痛氣霧劑等;

5.區域性減少行走：患者應休息1-2周，一般輕微扭傷可自行修復，必要時可佩戴踝帶或踝帶緩解症狀。

扭傷後，應及時對足部進行治療，原則是固定並減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果關節積血較多，應及時減輕腫脹，避免日後關節內粘連。 如果韌帶完全斷裂，關節穩定性受到影響，則需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

西醫沒有治療區域性破裂的良藥或良方**，最好使用骨損傷藥**，能促進區域性組織滲出液盡快吸收，迅速消除腫脹和疼痛，腫脹消退後，可用膠帶或繃帶固定踝關節固定2周。 防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效防止後遺症的發生。

介紹如何護理扭傷的腳。

扭傷是生活中不可避免的問題，尤其是踝關節是最容易扭傷的，一旦扭傷，最直接的反應就是疼痛，然後根據扭傷的程度，看看是否會有腫脹或瘀傷。 對於這種損傷，很多人往往不在乎，往往舊病不治，新傷成為習慣性反覆扭傷，影響運動功能和日常生活。

腳踝扭傷可能是該區域的輕微疼痛，在嚴重的情況下，整個腳可能會瘀傷、腫脹，甚至難以行走。 如果急性發作，您應該立即休息並停止鍛鍊和比賽。

因此，不轉動受傷的關節是護理的第一課，其次是冰敷; 你可以用塑膠袋放一些冰塊，在受傷部位加點水，每15分鐘後休息五分鐘，這個動作可以重複。

大約一兩個小時（約三天）。

切記不要進行不適當的按摩和按摩，這可能會加重炎症反應。 可以考慮臨時使用腋下拐杖，以避免走路時腳部用力過大，這可能會影響恢復或再次扭傷。 休息時，盡可能抬高雙腳，以增加血液迴圈並減少腳踝腫脹。

患者還應立即就醫，以排除韌帶斷裂、骨折等可能性。 康復**在消除疼痛和腫脹方面更有效。

在腳踝扭傷的情況下，不僅要解決疼痛，還要找出受傷的原因以及如何防止復發。

腳踝扭傷可能是由於場地、鞋子選擇不當，甚至是扁平足等異常足部結構引起的。 對於受傷的腳，要加強其柔韌性、肌肉力量和身體平衡的訓練，防止進一步受傷！

最後，使用彈性繃帶纏繞受傷的關節; 此外，每天抬高受傷部位以避免腫脹。 這種不花錢的處理方式對扭傷的關節有很大幫助！

南京邦德骨科醫院專家：建議前期對足部進行冰敷或冷敷，待出血或炎症穩定後再使用熱敷促進炎症和腫脹。

在 24 小時內進行冷敷，然後進行熱敷。 然後是解痙鎮痛酊劑的應用。

對於腳踝扭傷，需要適當的休息，沒有正確休息的患者再次受傷的可能性是那些經歷過腳踝的患者的 3 到 4 倍。 對於急性期原發性損傷患者，如果損傷不累及韌帶組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、患肢抬高等原則，都能獲得滿意的效果。 急性期不能按摩。

對於急性損傷，可以按陽凌泉穴位減輕疼痛。 如果踝關節損傷涉及韌帶，如果通過手術使韌帶完全斷裂**，韌帶部分撕裂，一般西醫沒有良藥或良法**，最好使用民間中醫整骨藥外用**，這樣可以促進區域性組織滲出物盡快吸收，迅速緩解疼痛。

1.如果距離受傷時間超過24小時，可每天使用熱毛巾30分鐘，無瘀傷處面板外傷，遇涼時應及時更換毛巾，以促進區域性血液迴圈，起到解瘀的作用。

2.一般嚴重藥酒（沒藥酒可以用烈酒代替），先揉搓藥酒，輕輕揉捏，等一些灼熱後依血管流動方向揉搓，中午血流快時不要擦拭，晚上洗澡時不要用毛巾加熱， 熱到**紅，心情開心的時候受不了效果更好。重複幾次 這是為了加快血液迴圈，讓瘀傷迅速消失！

3.如果情況非常嚴重，建議去看醫生。

注意：如果在受傷後 24 小時內，請用冷毛巾擦拭 30 分鐘。 24小時後，用毛巾熱敷，熱了要及時換毛巾，如果24小時內覺得太麻煩，也可以直接用冷水沖洗瘀傷部位30分鐘。

效果很好。 如果嚴重的話，也可以口服三七片，促進血液迴圈，消除血瘀，好的比較快。 秋風祝您早日康復！

第一步，如果撞到腳，腳踝會立即腫脹和疼痛，所以建議先去醫院拍照，看看有沒有傷到骨頭。 如果骨頭受傷，請遵循醫生的指示**。 如果沒有骨損傷，可以在家中進行以下治療。

第二步，如果是輕微扭傷，不要太當真。 暫時不要移動腳，最好將其豎立起來，以防止損壞再次移動。

第三步是取冷水並用毛巾對患處進行冷敷。 這是在到達腳部的一天內完成的，建議塗抹五到六次。 這是為了盡快控制毛細血管的出血。

第四，如果疼痛，可以使用一些噴霧劑來幫助緩解疼痛，有些也可以幫助止血。

第五，一天結束後，您可以開始熱敷。

早晚各一次，用溫水熱敷，促進血液迴圈，祛血淤滯。

這樣過了幾天，腳骨折的地方會慢慢恢復。

冰敷 24 小時，然後熱敷。 帶有沸騰水蒸氣的煙霧...然後你可以在腫脹的區域再貼幾個太赫茲貼片，腫脹會更快地減少

我回答你的腳如下： 1.當受傷後腫脹和疼痛進展時，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何活動。 當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

2、扭傷後，忍受不了疼痛 很多人先揉搓疼痛的地方，然後用熱水洗腳，促進血液迴圈，減少腫脹，最後忍著疼痛走路和活動，為了不“保筋”。 然而，實踐證明，以這種方式處理受傷的腳是不合適的。 腫脹和疼痛減輕後，應在粘性支撐帶的固定下在地上行走或拄著拐杖行走，1至2週後，可以進行肌肉力量和協調性鍛鍊，在沙地上慢跑或在不平坦的斜坡上行走或跳躍鍛鍊，逐漸進入常規鍛鍊。

3 我不是在做廣告，但我家祖傳的膏藥對瘀傷非常有效。 區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨骼和肌腱，達到最佳目的，安全可靠。 4 ** 如果好的話，不會有後遺症 否則以後會有舊傷 5 不要著急 慢慢來 睡覺時，患腳可用枕頭抬高，以減輕腫脹。

老馬的膏藥**是的。