如果你在外面吃飯時便秘怎麼辦

我經常聽到有人說便秘來自“吃”，而你的便秘就是“吃”的便秘，不過別擔心，“吃”也可以治好便秘。 一般來說，習慣性便秘較為常見，是由於飲食和排便習慣不良、腸道蠕動減少、易激惹性降低所致。

1.菠菜100克，大麻油適量。 將菠菜在沸水中焯水，取出，加入大麻油，攪拌均勻後再食用。 它適用於排便不良的人。

2.蜂蜜50克，香油25克。 將香油倒入蜂蜜中攪拌均勻，然後加入溫開水攪拌，稀釋成均勻的液體，然後服用。 適用於腸幹、便秘、大便乾燥者。

3.將韭菜籽炒成香味，磨末，每次取開水3克，一日3次，適合腸麻痺無力的老年人便秘。

4.核桃仁、芝麻、蜂蜜50克。 將核桃打碎，用芝麻炒，然後加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用，每天2次，每次2湯匙。 適用於老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。

5、為了更健康、更方便，每天早上可以做一包益書堂的麻醬吃，非常容易被人體消化吸收，對便秘有特殊作用。

如今，人們的生活就是這樣，久坐久了，運動的時間少了，喝水是亂喝的。 另外，吃的食物熱量太高。 我可以不便秘嗎？

如果便秘，請勿服藥。 它是一種三份有毒的藥物。 傷害腎臟和肝臟。

最好的辦法是多喝白開水，順時針撫摸腹部，扭動腰部。

便秘，分為多種，很多人都是腸熱引起的，如果不是很嚴重的話，吃蘋果、柚子、香蕉、菠蘿等可以緩解便秘，建議一天吃乙個，單獨試一試，不要一起試，容易寵壞胃，如果能買到純蜂蜜（超市裡的假貨比較多）， 飯後兩小時可以用50°以下的溫開水服用，可以潤腸，緩解便秘。建議早睡早起，飲食清淡，多吃素少肉，多吃蔬菜、全穀物和富含纖維的食物，適度運動，白天適度慢跑或適度散步，冬天身體暖和或出汗，都有助於排便。

嚴重長期大便秘訣推薦中藥調理或服用低聚果糖進行調理，長樂低聚果糖是水溶性膳食纖維，能清潔腸道，能平衡腸道菌群，維持腸道健康，能使腸道雙歧桿菌快速生長，能雙向調節腸道，能有效解決便秘和腹瀉等問題。 具有預防結直腸癌和解毒的作用。

我也總是便秘，尤其影響我的心情，現在我吃的苗條李子不僅僅是三不，還有廣州藥業集團的禁忌。

發酵乳，我的經驗，注意一定要發酵，睡前半小時喝一小杯

多吃一點蜂蜜，喝水時加一點。 蜂蜜具有滋潤腸道的功能，還可以滋養面板。

不建議吃藥 會依賴，早上起床後空腹可以喝兩勺特級初榨橄欖油 效果好，不***。

建議您服用排毒和美容膠囊。

最好不要吃藥，蜂蜜效果很好。