便秘，怎麼辦，便秘怎麼辦？

改善便秘患者便秘的方法有很多，首先要找出便秘的原因，然後採取針對性的措施。 便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，方法可分為一般便秘、藥物便秘、手術便秘等。

1.一般**：適用於功能性便秘症狀較輕的患者。 主要用於調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜和水果、多喝水、少吃油炸食品等，此外還可以結合按摩腹部、加強運動等方式促進排便。

2.藥品**：主要用於不能自我調節的功能性便秘患者。 藥物型別可分為促動力藥、瀉藥和腸道微生物製劑。

常見的促動力藥物型別包括莫沙必利、伊托必利等; 常見的瀉藥型別包括比沙可啶、乳果糖等; 常見的腸道微生物製劑型別包括二裂三重活菌、羅酸菌片、丁酸梭菌和腸球菌三重活菌片。 藥物一般可以達到快速的通便效果，但長期使用可能會產生藥物耐受性，因此請遵醫囑服用。

3.手術**：一般用於器質性便秘。 手術切除部分病變可改善便秘並促進排便。 例如，可以切除腸道腫瘤，以達到開啟腸道的效果。

4.其他**：灌腸**、心理暗示**等也可促進排便。 如果大便硬結、直腸停滯或患者年老體弱，則乾淨灌腸**; 當便秘是由心理因素引起的，如抑鬱、焦慮等時，可以使用心理暗示**。

便秘，相信很多人都經歷過，有的偶爾便秘，有的被便秘困擾多年。 不管是什麼樣的狀態，如果便秘沒有解決，都會很不舒服。 我們怎樣才能解決便秘這個大問題？

以下是推薦便秘的幾種極好方法。

1、改變不規律的作息習慣。 要知道排便是有時間點的，如果錯過了，就更難順利排便了。 現代人的壞習慣往往會打破這個墨守成規的時間點，所以便秘患者的數量就會增加。

所以針對這個問題，我們能做的就是把例行公事和休息習慣改成正常，找到正常的腸點，可以在一定程度上緩解便秘。

2.空腹喝溫水。 這裡提到的溫水不是普通的白開水，而是加了鹽的淡鹽水。 早上空腹喝一大杯溫鹽水，可以幫助腸道蠕動，達到排便的效果。

3.喝自製的百香果汁。 百香果富含維生素和纖維，它所攜帶的纖維有助於腸道工作。 我們在這裡談論的百香果汁是以 1 比 4 的比例製成的，百香果為 1，水為 4，然後加入適量的蜂蜜。

酸甜可促進腸道消化和蠕動，有助於排出腸道內積聚的廢物。

4.吃酸奶汁。 酸奶有**和潤腸的作用，搭配火龍果和香蕉，效果更好。 因為這兩種食物都可以用來幫助排便。

5.腹式呼吸：可以每天早上或晚上睡前做。 先收緊腹部，收緊到什麼程度？

是全胃酸痛的感覺，每天做3至5組，每組約15次，運動強度可根據便秘程度適當增加。 做完運動後，喝一杯溫水，可以加速腸道蠕動。

6.改變你的飲食習慣。 一些消化不良的人也喜歡吃一些辛辣的食物，這使得他們特別容易生氣。 熱量也是便秘的主要原因。

因此，根據自己的身體狀況適當改變飲食是非常必要的。 對於便秘患者，清淡、富含纖維的食物最合適。

為什麼容易引起便秘？ 營養師小姐，我告訴你

便秘的症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或2-3天前大便1次，大便量少而乾燥稱為便秘，身體一著火就容易產生便秘症狀， 因此，通常的飲食應側重於減少火災。

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。

經常便秘的人可以通過飲食療法得到改善。

便秘現在是一種非常普遍的症狀，不僅是老年人，很多年輕人，尤其是年輕女性，症狀都很常見，當然，這與現在的生活方式和飲食有關，有很多食物是非常快的，但是高脂肪的油炸食品不利於身體健康和腸道健康運動。 如果出現便秘，作為醫生，還是有很多種藥物可供選擇的，但是在治療的早期階段，建議選擇一些強度較輕、效果較溫和的藥物。

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經常便秘拔不出來，一拉手動作，天天做，滋潤腸子，緩解便秘。

如何有效解決便秘？

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